ののすけさん、
落ち込んでいる様子のコメントを読んでこちらに飛んできましたよ！
ののすけさんのここ二日の下がりよう・・・これはまさに生理前ですね（ズバリ！）
私もご存知の通り、調子が良かった20日の後にどか〜んと豪華食いを数日続けてしまい相当落ち込みましたが、あれは今思うと生理前のちょっとした乱れだったようです。
これから生理前の浮き沈みを上手くコントロールすることも課題になりそうです。
ののすけさんの生理がどうか早く来てくれますように・・・（ってどういうお願い？？笑）
でも、生理が来ると体も心もがス〜っと一気に安定しますよね。生理前の乱れが嘘みたいになります。
これからは自分の体をよく知ることが大切になって行くかもしれないですね。
基礎体温、つけてみてもいいかもです！
明日の朝、ののすけさんが布団圧縮を実行されますように☆

ボール調子いいですよ。
疲れたらそのままストレッチできるし、座ってコアリズムのように腰動かすだけでも深層筋や骨盤周りもほぐれます＾＾

いい加減、僕も好きな言葉です。良い加減なわけですから。
周りのペースや価値観にひっぱられずに
自分のペースでいきたいもんですね。

サンテさん
日記ですがちょっと無理やり明るく表現してるところも実はあったりします（笑）
内緒ですよ。バナナ８本の日とか・・・。
ちょっぴり変えただけで気持ちもちょっぴり違う。「食べすぎた」を「贅沢しちゃった」にしただけでちょっぴり笑える自分がいたりする。
サンテさん、１ヵ月近くも頑張れた自分を褒めてあげてくださいね。本当にすごいことなんですもの。“ちょっといい加減”（最近、好きな言葉です）にお互い克服を目指して歩んでいきましょうね！サンテさんがこうしてまた書き込みしてくれてすごくハッピーな日になりましたよ。モチベーション上がりました！ありがとうございます♪

ののすけさん、ばんばこばんさん、
私もこれから「過食」と言わず「偏食」と言おうと思います（笑）
あとタマさんの掲示板に出ていた元気になる言葉の単語帳っていいアイデアですよね。
私はアップが長く続いていた分ダウンの今がちょっとしんどい感じですが、気長に元気にがんばっていきます。
今はとにかくののすけさんの楽しそうな日記が癒しですね〜
お互い励ましあってがんばりましょう！

なんか本当に最近ののすけさんが良い感じ！
元気もらってます！
ミスド、美味しいですよね〜
私も今日の朝食はミスドじゃないけどドーナッツ（一個！）とコーヒーでした。久々のドーナッツに私もちょっぴり癒されちゃいましたよ☆

ぱんぱこさん
コメントありがとうございます♪日記、楽しんでいただけて嬉しいです（笑）
ほんと、言葉の力ってすごい！“言い方”を変えて自分の心をプラスにしてあげる努力も大切なんですよね。
身に付くまで無理やりでも自分に言い聞かせて続けていきます！
「楽しく乗り越える」
そうですね。楽しくですね！

こんにちは。いつも頑張っている様子を見せて頂いていました。日々の呟きが時々くすっと笑いを誘う楽しい日記ですね。楽しく乗り越えるのは良い事です。お互い頑張りましょうね。過食から食べ過ぎに変更したのは、全然気の持ちようが違いますよね。私も過食から過剰摂取にしたのですが、小さな事で意外な効果があります。

きつつきさん
「心にも栄養は必要」
素敵な言葉ですね！
オレオおいしいですもんね（笑）

はじめまして。
自分に言い聞かせること、読んでうんうんと頷いてしまいました。
オレオたまに無性に食べたくなる時ありますよ。心にも栄養は必要ですよね。

サンテさん
ほんと、ちょっとずつ考え方がかわってきましたよ。
もりもり食べてお通じもしっかりあると幸せになります。単純ですけど（笑）
はい、お互い明るく元気にですね！！
お互い調子がいいと嬉しさも倍増ですね。
ちょっとの進歩で得た気持ち忘れずに頑張りましょうね♪

ののすけさん！
以前のののすけさんだったらきっと「今日はご飯を2杯（（も））食べたしまった・・・」という風に考えていたと思うんです。
でも今のののすけさんは「ご飯2杯！おいしい！ごちそう様！」って言っているんです。
これってすごい進歩ですよね☆
この気持ちがこれからもとても大切だと思います！（私も忘れないようにしなくちゃ！）
本当に、「おいしい！ありがとう！」って食べることで食べ物を体内で良いエネルギーに変えることができるんでしょうね。
お互い続けて明るく元気にがんばって行きましょう！
こうして二人して調子が良い日は最高ですね〜☆

サンテさん
私もサンテさんからのコメントにいつも救われてるんですよ！
これ、本当です！！
温かさを感じるコメントに心がホッとするんです。
私のコメントでサンテさんの気持ちが少しでも楽になったこととても嬉しいです。こちらこそありがとうございます。
サンテさんが元気になってすごく嬉しいです♪
私のほうは、ここ数日落ち着いてます！
夜はもりもり食べすぎちゃうこともあるけれど「ポジティブに！」を心がけて食べてます（笑）

ののすけさんの日記が最近とってもハッピ〜！私までルンルンになっちゃいます☆
月曜日だったかな？私は溜まりに溜まったストレスに打ちのめされ過食をしそうになりました（何も入ってない冷蔵庫を開けたり閉めたり・・・あとちょっとでコンビニまで走ってました）。
でもコンピューターをオンにして自分の日記を覗いたら、ののすけさんからの温かいメッセージが書かれていて、「そうだ、そうだ、がんばっているんだから！」という気持ちになれました。
アイスの後から自分の大食いに絶望的になって「もうダメかも・・・」なんて諦めモードに入ってしまったんですよ。
ののすけさんが「今までがんばっていたから・・・」というコメントをしてくれていたから、自分をそこまで責めずに許すことができました。
本当に、ののすけさんに救われた日でしたよ。
ありがとうございました☆☆

サンテさん
＞麦芽じゃビールができちゃいますよね。
爆笑してしまいました。すみません（笑）
私もなんの疑問も感じず「麦芽パン」おいしそうだなって思ってました（笑）
“玄米パン”“十二穀パン”雑穀好きの私にとって魅力的なパンです。お値段が高めなのが痛いですけど、以前の過食費用（一回にお菓子だけで２千円とか）に比べればはるかに安いですし、質もレベルアップ！心も満たされいいことだらけですよね。

柿ピー1袋。
同じ１袋でも140ｇの
大き目のです。小分けパックじゃ足りなくて泣いちゃいます。

＞ののすけさんは基本的に小食ですよね。
そうですか？なんか嬉しいです。
私の作るおにぎりはかなりでっかいですよ！おにぎり１個でコンビニのおにぎり２個分はあります（笑）

それに！（すいません、またまた登場のサンテです！）
ののすけさんは基本的に小食ですよね。
私が見習うべきところです！