朝：カツ丼
昼：チリチーズハーガー、ポテト、オニオンリング（２個）、山葡萄サワー
間食：おからクッキー
夜：ワンタンスープ（227kcal）

食べ過ぎ。

もちょっと食事減らそうかな。

朝：もつうどん（266kcal）豚汁（180kcal)
昼：マーボー豆腐、ご飯
夜：ポトフのロールキャベツ入り、おからクッキー４枚

おからクッキーはお腹いっぱいになる。

変化ないよ～。

朝：揚げ餃子、焼肉弁当（卵焼き１コ、漬物入り）
昼（夕方）：かまぼこ１塊（190kcal)
、天ぷら(787kcal)、ご飯、岩下のしんしょうが１袋、スニッカーズ半分(155kcal)

今日は説明会にてかなりの緊張をしたので、家に着いてからホッとしてしまいました。
あぁ・・・。暴食。

最近ダイエットらしいこと全くしてないなぁ。体重減らないし、むしろ食べてるし。
早く痩せなきゃ。。。

てか、外食しすぎじゃない？！
野菜不足。外食は控えるべし！
野菜スープを実践しよう。

朝：抜き
昼：チキンサンドイッチ
夜：ラーメン、スニッカーズ３口

この暴食なんとかせねば。
朝：堅ポテト半分
昼：ハンバーグ定食
間食：おしるこ、レモンティー、りんごシェイク


暴食・・・。