朝:タン塩、ご飯、豚汁
昼:カラチキンバーガー、ポテト、玄米と栗のお汁粉、紅茶、
食べ過ぎ?
これからはそばにしようと思います。
朝計り忘れた~!
朝:豚丼、サラダ
昼:野菜うどん(400kcal位)、ほうれん草のソテー(120kcal)
夜:ミネストローネ、梅おにぎり、納豆巻き(2口)
朝:カツ丼
昼:チリチーズハーガー、ポテト、オニオンリング(2個)、山葡萄サワー
間食:おからクッキー
夜:ワンタンスープ(227kcal)
食べ過ぎ。
もちょっと食事減らそうかな。
朝:もつうどん(266kcal)豚汁(180kcal)
昼:マーボー豆腐、ご飯
夜:ポトフのロールキャベツ入り、おからクッキー4枚
おからクッキーはお腹いっぱいになる。
変化ないよ~。
朝:揚げ餃子、焼肉弁当(卵焼き1コ、漬物入り)
昼(夕方):かまぼこ1塊(190kcal)
、天ぷら(787kcal)、ご飯、岩下のしんしょうが1袋、スニッカーズ半分(155kcal)
今日は説明会にてかなりの緊張をしたので、家に着いてからホッとしてしまいました。
あぁ・・・。暴食。
最近ダイエットらしいこと全くしてないなぁ。体重減らないし、むしろ食べてるし。
早く痩せなきゃ。。。
てか、外食しすぎじゃない?!
野菜不足。外食は控えるべし!
野菜スープを実践しよう。
絶対負けない!ストレス溜めない!