美鳥さん　気落ちしないでね・・　何もいけないことないのよ・・　美鳥さんが　次のところに行こう！と思う気持ちが　一番　大切と思う　　
無理しないでね・・

その数値なら　９号のお洋服　楽勝なのでは・・

お仕事　ぴったりのがあるといいですね　

こんにちは！
美鳥さんの助言どうり、ダンベルは止めてストレッチを頑張ってみようと思います！
あと少しで５０キロですね！私も美鳥さん追っかけていきます(^o^)／

美鳥さん　なにげに体重減ってますね
いい感じですね
私の場合５０㎏切るまでの２～３㎏がしぶとい様に感じました
このままの感じでいくと
美鳥さんも　もうすぐで７号も夢では無いです

追伸
ダンベルを加えたのですがまだ早いのでしょうか？
ストレッチなるものをしっかりとして、ウォーキングに望む方が効果が上がりますか？

今晩は！
日記に書き込み有難うございます
昨日今日と準備体操、ストレッチなるものをしてウォーキングをして来ました。足がとても軽かったのには驚きです！
ただストレッチというものがわからなかったので、検索でバトミントンのストレッチをしています。何か参考になるものがあれば教えてください。

美鳥さん！
今朝体重55キロ台になりましたヽ(^。^)ノ
昨晩はストレッチしました　結構汗かきます！
きのうはチーズケーキも食べたのに・・・です
効果大ですね！！！
有難うございました

おかえりなさい！！
おかげさまで　私も日記に戻ることが出来ました
美鳥さんのおかげです
ありがとうございました
お盆も終わり又　心引き締めて　こつこつ頑張りましょうね

ケロコからバウに変わりました
お盆　親戚の反応はどんな感じでしたか？
私は　去年の今と現在の体重が変わって無い為　誰も１年間に太って痩せたなんて気づく人もいなかったです(-_-;)

今晩は
日記読みました
現在の私の体重が美鳥さんの７月の記録とほぼ同じです
美鳥さんウォーキング８０００歩歩くのですね
私は５０分程で４５００歩ですから、長い時間歩いているのですね。やはりそれぐらい歩く方が効果はありますね！
明日から歩数増やしてみます。
目標の３キロ目指して！！