yuuka0303さんへ 飲み会ってついつい、食べちゃうんですよね…。たまにいいですよきっと、後は、1日で減らしたりみたいな事するとストレスたまるので、4日くらいで、そのぶんのカロリーをダウンして食品選んでチョイスするといいです。カロリーメイトとかは、固形でカロリー少なくてビタミンあっていいかもだけど、たぶん、普通の食品でカロリー計算しながら食べていったほうが痩せやすく、ストレスもたまらず、体にやさしいです。カロリーメイトとかなどの食品は、あくまでも健康補助食品、補助の食品なので、補助食品やビタミンなどのものをとりつずける生活だと、きっと細胞の防衛ほんのうが出てきて痩せにくい体になります。あくまでもバランスなのかもですね、ダイエットって。 さて、僕も体重管理と体重維持のレコーデイング頑張らねば、なかなかレコーディングの内容までここの日記今書けなくてすみません。 アナログのレコーデイング日記は、続けているのですよ。 もうすぐ4冊目になります。笑。 痩せるときの食べ物の参考は、昨縁の夏から秋にかけての食品が書いてある日記が参考になるかと思います。 ∈^0^∋
↑りょう↓ さんへ 食べ過ぎたと思ったら3日から4日で、そのぶん減らせばいいんです。レコーデイングの基本を忘れないようにね、僕も、最近、環境が変わったから、注意しなくては…。
こんにちは＾＾ 今日は会社で飲み会です。焼肉で・・・・楽しみだけど、明日が怖い～＾＾；
こんばんわ！ 昨日はさすがに食べすぎいたと反省してます；やっぱりロールケーキとエクレアは1個ずつかどちらか1つにしていればよかった；；今日も食べ過ぎたかも(汗
僕も多分ギガダイエッターさんが言ってくれているようにストレスが溜まると大量に食べる派ですね(汗汗 出来る限りお腹がすいたときはコンビには行かないようにします！あと野菜も出来る限り食べられるようにします！
yuuka0303さんへ 日記拝見しました。痩せてきましたね〜。1kgは、水分量でも変わりますから、気にしないで、チリもつもればですよ。 無理しないように徐々にゆっくりがダイエットはいいです。 ストレス軽減が僕のダイエット法のひとつです。 僕も、ここの日記にレコーデイングの内容をかければいいのだけど、引っ越したばかりで余裕がないので、もう少し余裕が出てきたら書こうと思っています。 昨年の夏くらいのレコーデイング日記の内容とか見ていただいたら、少し参考にしていただけるかもですよ。カロリーが少なすぎてもおおすぎても上手くやせないので、基礎代謝をだして、ゆつくり頑張るといいと思います。 最近、僕、ちょと増量したいので、また頑張っていかなくては！ せっかくの春だし、今年の春は、お洒落も楽しみたいです。 ちょと本日は、寒さがもどったけど…汗笑。 桜の開花が楽しみな季節になりましたね。
↑りょう↓さんへ 僕の場合は、食欲と言うより、ストレスとうまくお付き合いしないと…ストレスが増えると、元気出さなきゃみたいな気を出そうとして食べてしまうみたいなんですよ。ストレスで食欲なくなる人もいるみたいだけど僕の場合は、どうも逆パターンみたいです。 ストレスが少ないと、変な食欲はわかないんだけどストレスが増えると、妙に食べてしまうタイプのようです。 コンビニとかは、お腹すいてる時にいかないほうがいいかもです、余計なものまで買ってしまうから。笑。僕も気をつけます。 ↑りょう↓ さんもこれから１人で食べ物もチョイスだし、レコーデイング頑張ってくださいね。
おはようございます＾＾ 今日はちょっと増量です＞＜昨日、いきなり1kgも減ったので増えるだろうなとは覚悟してましたが・・・・・つかの間の喜びでした＾＾；
こんばんわ！ そうなんですよ～；； やっぱり外食やコンビニの弁当など…せっかくアナログレコーディングダイエットを半年?やってきているので外食なんかに負けずにがんばります！！ ギガダイエッターさんも欲に負けずがんばれ！
↑りょう↓ さんへ 一人暮らしだと外食が多くなったり いろいろな誘惑がありますが、 そこは、アナログレコーデイングの 強みです。外食の時もしっかりレコーデイングしてると、食べ物コントロール出来るようになりますよ。 レコーデイングしないと、何食べたか僕は、すぐに忘れていくので。 僕には、良いダイエット方法になりました。 最近は、仕事場の引っ越しで、環境がかわって慣れなくて、おさぼりぎみな時があるのですが頑張ります。 楽しめ〜１人暮らし！ 彼女もゲットだ！笑。 ∈^0^∋
yuuka0303 さんへ わ〜よかったですね70キロぎり。 だんだん痩せると女性は、お洒落も楽しめるのでいいですね。そのままマイペースで無理しないで頑張って下さいね。 春なので活発に行動もできるし、桜が終わる頃には、ダイエットしやすいダイエットな季節かもです。お互い頑張りましょうね！ (*^_^*)
おはようございます＾＾ やっと70切れました～。まだ今日一日やしこのまま順調に落ちてくれるかわかりませんけど、めっちゃ嬉しいです♪
こんばんわ♪ 無事一昨日僕も引越しが終わりました！ やっぱり7月まで80キロは厳しいですか(汗汗 じゃあ来年くらいまでに80キロ目指します！ 一人暮らしになったからできる限りカロリーを少なめでがんばりたいと思います！
↑りょう↓さんへ 7月までに80キロは、ちょと無理あるけど、一ヶ月2キロくらいから3キロぐらい、めざしてコツコツ痩せれば、だんだん今よりやる気がでるかもですよ。 あせらないで長期だよ、僕も半年以上かけて20キロ近くやせたので半年は20キロ痩せるのはかかるかも…それ以上早くやせるとリバウンドしちゃうから、リバウンドなしのダイエットめざしてください。 コツコツ、食習慣を変えていく事がコツですからね！お互い頑張ろう！ 僕は、最近、忙しくて、ダイエットまでなかなか気が回らないので、気を回すようにしないとです。反省。 では、また、コメントに遊びに来てください！ >^_^<
こんばんわ♪ ありがとうございます♪ 大学生になるんだからもっとやせないと（笑 今年の７月までに80kgくらいまでいけるようにがんばります！(ちょっと無理があるかな？（笑） 自分の目標では高校の友達がみんな驚くくらいやせる！
↑りょう↓さんへ お、いよいよ一人ぐらしですか、不安もあるけど、楽しみだね。 大学生か…いいなぁ…いろんな誘惑もあるだろうけど、堅実に頑張って下さいね！ よい春になりそうだね。 (*^_^*)
ゲスト さん
yuuka0303さんへ
飲み会ってついつい、食べちゃうんですよね…。たまにいいですよきっと、後は、1日で減らしたりみたいな事するとストレスたまるので、4日くらいで、そのぶんのカロリーをダウンして食品選んでチョイスするといいです。カロリーメイトとかは、固形でカロリー少なくてビタミンあっていいかもだけど、たぶん、普通の食品でカロリー計算しながら食べていったほうが痩せやすく、ストレスもたまらず、体にやさしいです。カロリーメイトとかなどの食品は、あくまでも健康補助食品、補助の食品なので、補助食品やビタミンなどのものをとりつずける生活だと、きっと細胞の防衛ほんのうが出てきて痩せにくい体になります。あくまでもバランスなのかもですね、ダイエットって。
さて、僕も体重管理と体重維持のレコーデイング頑張らねば、なかなかレコーディングの内容までここの日記今書けなくてすみません。
アナログのレコーデイング日記は、続けているのですよ。
もうすぐ4冊目になります。笑。
痩せるときの食べ物の参考は、昨縁の夏から秋にかけての食品が書いてある日記が参考になるかと思います。
∈^0^∋
↑りょう↓ さんへ
食べ過ぎたと思ったら3日から4日で、そのぶん減らせばいいんです。レコーデイングの基本を忘れないようにね、僕も、最近、環境が変わったから、注意しなくては…。
こんにちは＾＾
今日は会社で飲み会です。焼肉で・・・・楽しみだけど、明日が怖い～＾＾；
こんばんわ！
昨日はさすがに食べすぎいたと反省してます；やっぱりロールケーキとエクレアは1個ずつかどちらか1つにしていればよかった；；今日も食べ過ぎたかも(汗
僕も多分ギガダイエッターさんが言ってくれているようにストレスが溜まると大量に食べる派ですね(汗汗
出来る限りお腹がすいたときはコンビには行かないようにします！あと野菜も出来る限り食べられるようにします！
yuuka0303さんへ
日記拝見しました。痩せてきましたね〜。1kgは、水分量でも変わりますから、気にしないで、チリもつもればですよ。
無理しないように徐々にゆっくりがダイエットはいいです。
ストレス軽減が僕のダイエット法のひとつです。
僕も、ここの日記にレコーデイングの内容をかければいいのだけど、引っ越したばかりで余裕がないので、もう少し余裕が出てきたら書こうと思っています。
昨年の夏くらいのレコーデイング日記の内容とか見ていただいたら、少し参考にしていただけるかもですよ。カロリーが少なすぎてもおおすぎても上手くやせないので、基礎代謝をだして、ゆつくり頑張るといいと思います。
最近、僕、ちょと増量したいので、また頑張っていかなくては！
せっかくの春だし、今年の春は、お洒落も楽しみたいです。
ちょと本日は、寒さがもどったけど…汗笑。
桜の開花が楽しみな季節になりましたね。
↑りょう↓さんへ
僕の場合は、食欲と言うより、ストレスとうまくお付き合いしないと…ストレスが増えると、元気出さなきゃみたいな気を出そうとして食べてしまうみたいなんですよ。ストレスで食欲なくなる人もいるみたいだけど僕の場合は、どうも逆パターンみたいです。
ストレスが少ないと、変な食欲はわかないんだけどストレスが増えると、妙に食べてしまうタイプのようです。
コンビニとかは、お腹すいてる時にいかないほうがいいかもです、余計なものまで買ってしまうから。笑。僕も気をつけます。
↑りょう↓ さんもこれから１人で食べ物もチョイスだし、レコーデイング頑張ってくださいね。
おはようございます＾＾
今日はちょっと増量です＞＜昨日、いきなり1kgも減ったので増えるだろうなとは覚悟してましたが・・・・・つかの間の喜びでした＾＾；
こんばんわ！
そうなんですよ～；；
やっぱり外食やコンビニの弁当など…せっかくアナログレコーディングダイエットを半年?やってきているので外食なんかに負けずにがんばります！！
ギガダイエッターさんも欲に負けずがんばれ！
↑りょう↓ さんへ
一人暮らしだと外食が多くなったり
いろいろな誘惑がありますが、
そこは、アナログレコーデイングの
強みです。外食の時もしっかりレコーデイングしてると、食べ物コントロール出来るようになりますよ。
レコーデイングしないと、何食べたか僕は、すぐに忘れていくので。
僕には、良いダイエット方法になりました。
最近は、仕事場の引っ越しで、環境がかわって慣れなくて、おさぼりぎみな時があるのですが頑張ります。
楽しめ〜１人暮らし！
彼女もゲットだ！笑。
∈^0^∋
yuuka0303 さんへ
わ〜よかったですね70キロぎり。
だんだん痩せると女性は、お洒落も楽しめるのでいいですね。そのままマイペースで無理しないで頑張って下さいね。
春なので活発に行動もできるし、桜が終わる頃には、ダイエットしやすいダイエットな季節かもです。お互い頑張りましょうね！
(*^_^*)
おはようございます＾＾
やっと70切れました～。まだ今日一日やしこのまま順調に落ちてくれるかわかりませんけど、めっちゃ嬉しいです♪
こんばんわ♪
無事一昨日僕も引越しが終わりました！
やっぱり7月まで80キロは厳しいですか(汗汗
じゃあ来年くらいまでに80キロ目指します！
一人暮らしになったからできる限りカロリーを少なめでがんばりたいと思います！
↑りょう↓さんへ
7月までに80キロは、ちょと無理あるけど、一ヶ月2キロくらいから3キロぐらい、めざしてコツコツ痩せれば、だんだん今よりやる気がでるかもですよ。
あせらないで長期だよ、僕も半年以上かけて20キロ近くやせたので半年は20キロ痩せるのはかかるかも…それ以上早くやせるとリバウンドしちゃうから、リバウンドなしのダイエットめざしてください。
コツコツ、食習慣を変えていく事がコツですからね！お互い頑張ろう！
僕は、最近、忙しくて、ダイエットまでなかなか気が回らないので、気を回すようにしないとです。反省。
では、また、コメントに遊びに来てください！
>^_^<
こんばんわ♪
ありがとうございます♪
大学生になるんだからもっとやせないと（笑
今年の７月までに80kgくらいまでいけるようにがんばります！(ちょっと無理があるかな？（笑）
自分の目標では高校の友達がみんな驚くくらいやせる！
↑りょう↓さんへ
お、いよいよ一人ぐらしですか、不安もあるけど、楽しみだね。
大学生か…いいなぁ…いろんな誘惑もあるだろうけど、堅実に頑張って下さいね！
よい春になりそうだね。
(*^_^*)