大丈夫ですか？？ﾟ+.ﾟ (泣゛´Д｀q)ﾟ+.ﾟ 皮膚の病気って病院でもらう薬じゃないとなかなかなとらなかったりしますよね。。。お大事にしてくださぃ｡･ﾟﾟ･(o>_

大丈夫ですか?!
早めに病院行ったほうがいいですよ(><)
私もかぶれで昨日病院に行ってきました。。
一番汗がたまりやすかったりするところは特にかぶれやすいみたいで(><)一体どこがかぶれたんだって感じですよね(^^;)

塗り薬とかゆみ止めをもらってぐっすり眠れるようになりました(TT)
寝るときにすごい痒くなるのよくわかります。。
減量始めてから皮膚トラブルが増えました。。

お大事にしてくださいね!!

いや〜レニィさん凄い順調に落ちていってますね♪私はやっと背中が治ったので、また運動再開しようとおもいます^ω^こんどは怪我しないように気をつけて頑張ります★

>あっぴぃ☆さん
またこんな時間に寝るはめになっちゃいました。こんばんは＾－＾；
落ちていっちゃうんですねぇ。筋肉。生活でつかってる筋肉と言うと自分だともっと落ちてそうな気もしなくもないのですが…自転車こいで移動したりしてたので残ってた部分があるのですかね。
差し支えなければ色々これからも教えてもらえると嬉しいです(｡･ω･)

筋肉は使っていないと、どんどん落ちちゃっていくらしぃですょ(><)なので、長年使ってなければ、生活で使ってる筋肉以外は、衰えてなくなっちゃうみたいですｗたるんできたり♪
彼が昔ラガーマンだったこともあって、運動のこととか詳しいのと、スポクラのトレーナーさんとかに聞いて、ぁたしも勉強中なんで、うまく説明できないかもですけど^^;ぃぃ情報とかあったらぉ知らせしますねぇ～☆

>あっぴぃ☆さん
なるほどなるほど…減らないのではなく、減るけど残ってる、っと。。あんまりそこら辺に関しては知識がほとんどないので、教えてもらえるととても有難いです(｡･ω･)

筋肉は使わないと衰えるし減っていくってトレーナーさんがいってましたょ～(><)だから、昔ついた筋肉がそのまんま残ってるってことは、筋肉が落ちないように運動していなければ無理だそうです(o≧≦o)ノ
でも、いっきに全部減っちゃうわけじゃないみたいデス☆(●*p´З｀q*)。・:・゜★☆ だから、レニィさんみたいに運動していた人は、運動していなかった人より、もし運動しなくなった後に落ちた筋肉があるとしても、残ってる筋肉があるはずなので、運動効果とか代謝をあげやすいとか、ダイエットにはＧＯＯＤだと思います～♪♪

腹筋のやり方ありがとぅでした♪参考にしまぁす(oﾟ∀ﾟo)ノ

>あっぴぃ☆さん
こんばんはー10キロ減ってはいるのですが、また10キロ減ったのより増えないかびくびくしてる感じがあります＞＜
筋力がもし衰えていてるなら復活してる最中なのかな？あまり筋肉に関しては詳しくないのですが、太っても筋肉は減らないので昔運動やってたり、何か鍛えてた人のほうがやりやすいのはあると聞いた事があります。

腹筋ですが、私はベッドの上にそのまま横になり上半身を足までつくまで起こす感じでやってます。ベッド特有のちょっとへこむ感じがあるかもしれませんが、部屋がせまくてそこしかやるとこがないんです(ノω・)
一人でやってるので足とかは何も抑えたりしてません。手はいつも頭の後ろでくんでる感じでやってます(｡･ω･)ｖ

こんばんゎ☆－１０㌔おめでとぅございまぁす♪(●p´ｖ｀ｑ*嬉)*。+゜
ぁたしは、最近♪運動けっこぅ頑張ってるんですが、体重の減りがゆっくりで；筋肉が増えてるんだと信じて気長にやってます♪レニィさんくらいガンガン減ると気持ちよさそぅだなぁと☆グラフ見て、励まされてます♪
そういえば、レニィさんは腹筋はどんなふうにやってるんですか？？

>北のヒグマさん
おはようございます～
いいペースで落ちてますか？ありがとうございます！
もうちょっとでやっと一ヶ月って所です。先は長いのでまだまだ継続は力なりの言葉を胸にがんばります☆
ヒザですが、とりあえず今の所痛む傾向は見られないかな？いちおうウォーキングを始める前と終わった後は欠かさずストレッチをやっていますので、そのおかげかな？どちらかと言うと偏平足なせいなのか足の裏のほうがよく痛くなりますね＞＜

おはようございます。
とてもいいペースで体重が落ちてきていますね！努力のたまものですよ。
ウォーキングはヒザに負担が結構掛かるので、痛めたりしないようにくれぐれもお気を付け下さ～い。

>0.1tさん
なんとか今月は順調にこれた感じもあるでしょうか。とりあえず今日含め今月は後10日あるのでまだがんばります＞＜
食事のお話ですが…6郡とかはちょっとわからないですね＞＜；
ネットでも調べられる所があるのはいいですね～。ちまちま見るようにしてみようと思います☆
eatsmartはちょっと初めて聞きます。ネットで調べてみようかな(｡･ω･)

ｵﾚﾝｼﾞおめでとうございます(^0^)
順調順調って感じですね☆気を抜くと太りそうって気持ちすっごくわかります!!!(^^;)でも1か月に1回くらいそれがあっても良いですよね◎

食事の基本は、食品群別摂取量の6郡を基本にするととてもわかりやすいのですが。。難しいですよね(^^;)
普段食べている栄養素が気になるなら、ﾈｯﾄでもカロリー計算ができたり、料理のカロリーが載っているサイトもありますよね(^^)
eatsmartってご存じですか?何となく見ていても、何が何kcalなのかわかって、勉強になります(^0^)
会員にならなくても、カロリーﾁｪｯｸは確かできた気が。。
私はここにかなりお世話になっています☆参考までに。。

>momo娘さん
こちらこそ、きてくれてありがとうございます～
運動量、どうなんでしょう。結構いろんな人見てると自分もまだまだだなぁって思う時もあります＞＜
仕事してると色々疲れもたまるでしょうし、私も同じになるんじゃないかな？と思います(ノω・)
最近は体重が減ってるのをみるのが楽しくなってきました。辛いのもその喜びでがんばろうって思える部分もあるもんですね(｡･ω･)ｖ

>あっぴぃ☆さん
運動しながらだと大丈夫なのですか。ちょっとほっとしたかもです＞＜
腕立てでも色々あるのですねぇ。筋肉についてですが…元々昔スポーツやってた時期の記憶なんですけどふくらはぎとか筋肉つきやすいんですよ、私。だからすらーっと細い足の人がすごいうらやましかったりしたものです。
たぶんその名残もある程度はあるのかもしれません。今これだけ歩けてるのも。
食事は私もまだまだわからない事だらけですが、長年主婦をやっている母親が最大の味方ってところですｗ