>たけのこさん
こんばんはー。痩せてというか痩せなくても見つかる時は見つかるものですよ。私だって知り合ったのMAX体重でですから。。でも痩せたらかわいいだろうし、気長に見てるからって事で彼氏ちゃんは認めてくれてる感じです。

スクワットですが…個人的には太ももとおしりのすぐ下？ふとももとおしりの境目ともいうんでしょうか。そこらへんじゃないでしょうか。おそらくですが…スクワット自体は間違ったやり方をすると膝に負担がかかるためよくないっていちおう聞いてます。体重が多い時はなおさら。膝を痛めると他のウォーキングとかもね。色々きつくなりますので。そこら辺に気をつけてやってまーす。ただおそらく筋トレ自体はは即効果がでるものでもないので気長に続けていかないとですけどね…私は合間にちらほら空きがでてることも結構あるので、効果もゆっくりすぎるようです苦笑

人によりますが時間がとれる場合は全身を使う有酸素運動（ウォーキングとか）+筋トレって感じで組み合わせでやるのが一番いいと思いますよ～☆

日記、読ませていただきました。幸せ生活でうらやましです。私も痩せて素敵な人見つけてきれいになりたい！　ところでスクワットされてたみたいですがどこに効果ありましたか？私も取り入れようかなと・・・

>あっぴぃちゃん
おはよーう。楽しい新婚生活送ってますか？＞＜
私は月初めに栄養補給？したのでまた今月も頑張れそうですｗ
出だしから増えてますが、またがんばるよぅ☆

>ぴぴさん
おはようでっす。
先月はねぇ。私も月末までさぼりもーどだったから人の事言えないんですよね苦笑
しかも東京から浮かれて帰った時に膝ひねったっぽくて痛くてそこがしょんぼり＞＜；
でも今月も頑張ります！またよろしく♪

>タケノコさん
はじめましてー。きてくださってありがとうですヾ(*･ω･)ｼ"
私は基本運動が少なめなので、結構運動してダイエットしてる人にはリバウンドしやすくて、あまり認められないかもしれないですが…できることでがんばってます＞＜
これからも仲良くしてくださいな♪

>ミホちゃん
おはよーう。今月もよろしくね☆
私も中ごろにたぶん女の子の日くるんだよねぇ。女はこれがきついよね｡+ﾟ(ﾉД`)ﾟ+｡
うんうん、応援はおっきいよね。何気ない一言でやる気なくすってのもすごくわかるよう。褒められて伸びるタイプ、か…私も似たようなものかも？ｗ
結構きついおしかりも受けるのだけど、働いてから少し耐性ができたかもしれないですｗ
たぶん私が個人的に負けず嫌いなとこがあるのも理由だと思うけどねｗ

レニィさん＞
おはようございます♪
今月もよろしくお願いします♪
結局、先月はダイエットを始めたら、ｵﾝﾅﾉｺの日前とｵﾝﾅﾉｺの日で撃沈です↓
でも、今月はﾔｾ期からｽﾀｰﾄなのでダイエットも気合いを入れて頑張ります♪

今月は、ジムにしっかり行かなきゃ!!って感じです；
レニィさんを見習って置き換えにも挑戦です!!

彼氏の応援は、ミホにとっても大きいです。
でも、何気ない一言でやる気を無くすｺﾄも多々あります；
でも、頑張って褒められたらうれしいですよね♪
褒められて伸びるタイプですｗ
今月も仲良くしてくださぁぃ♪

はじめまして
がんばってますね。ときどき話し相手になってください( ^^) _旦~~

おはようです＾＾

結局先月は書いたり書かなかったりでほんと12月に続きダメダメな1ヶ月になってしまいました(;´Д`A ```

でも地道にひっそりと頑張っていきますよｗ

最近カキコできないことが多いけど、見捨てないでやってくださいま(´・ω・`)

こんばんゎ♪
お返事遅くなっちゃってごめんなさぃ(><)
こちらこそ、またよろしくお願いしまぁす(●p´ｖ｀ｑ*嬉)*。+゜

>こはるちゃん
明日仕事終わって家帰って着替えてそのまま行ってくるよー☆
帰ってくるのは来月の三日になるかな、その間は更新できなくなるけど…＞＜；

ちょっと距離あるし、お互い仕事も忙しかったりで休みあわないとなかなか会えなくてね｡+ﾟ(ﾉД`)ﾟ+｡

今回はおかげさまで会えますよ☆ちなみに手を繋いでどうたらは今はあんまり抵抗がないかな？付き合い長くはないけれど、なんか前から数年付き合ってるみたいな感覚でかなり落ち着いてはいるよｗ
がんばった分一杯堪能してきますわヾ(*･ω･)ｼ"

明日はラブラブしてくるのね♪(*ﾉﾉ）ｲｲﾅ♪ｲｲﾅ♪♪♪

頑張ってたものね★
いっぱいラブしてくるが良いよ♪（*＾－＾）ｖ

羨ましいなー。
結婚して６年も経つとなんつーか・・・恋より愛情って感じが強くて、もう手をつないで歩くのも恥ずかしくなってきたゎ（笑）
年取っても手を繋いで散歩出来る夫婦ってのは理想ではあるけどね。（￣ｍ￣*）ﾌﾟﾌﾟッ

>ミホちゃん
こんばんわー。私は仕事してると帰ってからか朝しか書き込めないから…返事遅くなってごめんねぇ。こっちはなんか雨が降ったりやんだりであんまりよくない天気だったよ｡+ﾟ(ﾉД`)ﾟ+｡

私も寝る前は数時間は食べてないかなぁ。飲み物はそこそことっているけれど。
私はそんなに言うほど頑張ってないよ～上には上がいるって感じだから。うん。私ももっと見習わなきゃーって思う人はいっぱいいるもんｗ

運動は誰かと競う感じでもいいんじゃないかな。自分の活力になるならそれでｵｯｹｰだと思う☆(ゝω・)ｖ

私も彼氏の言葉で最近やっとまたｽｲｯﾁはいった感じかなぁ。今日のはなんかぐだぐだになっているけれど…ｗ
彼氏ちゃんにはね。やろうと思えばできるけど、やってないのは自分に甘いだけじゃない？って言われました…ｗ確かにその通りなのよね。時間がないわけじゃないし。ネットでもそうだし、その時間を少しけずれば出来る事はまだまだいっぱいあるわけで、ってなって、今に至りますｗ

本当に一番の応援者で、協力者で、厳しい人でもありますよｗ

後ダイエットしてて思うのは褒めてもらうことも大事だって最近思います。私で言うと彼氏ちゃんは減ったらちゃんと認めて褒めてくれるんだ。だからまた頑張ろうって思えたりするの。別に彼氏じゃなくて家族でもいいし。そういうのがとっても大事だと思うこの頃です☆

レニィさん＞
こんにちわ☆
今、ウォーキングに行って来て、仕事の合間を見て書き込みしてます♪ﾜﾗ
今日の浜松はかなり暑い。。。昨日も日差しが強くて、少し日焼けしちゃったから、明日からは日焼け止め必須!!なんて思いながら歩いて来ましたｗ

オルビスはCMもしてるから聞いたことがあるのかもー。

運動もね、親とか妹と一緒だから負けられない!!とか、一緒に行きたい!!って感情だけで頑張ってるかもｗ

夕飯は、ミホも寝る４時間は空けるようにしてる。そうしないと、夜中に気持ち悪くなったりするんだ；
でもでも、レニィさんの頑張りを見てミホも置き換えに挑戦してみよう!!って思った♪

彼氏の応援って大きいよね☆
ミホも、彼氏にやれば出来る!!って言うのを見せようと思ってるんだ。
痩せたら好きな洋服を好きなだけ買ってくれるって言ったから、その言葉を後悔させてやる!!って思ってるのｗ
何か目標があったら頑張れるから、ミホは欲しい洋服を頭で妄想してるｗｗ

今日も残り半分!!
頑張ろうね☆

>ミホちゃん
おはよーう。今日は遅出だったから起きるのも遅かった私です＞＜
オルビスって化粧品メーカーなんだぁ。だから聞いた事あったのかな？
運動耐えれるっていい事だと思うよ～私仕事してない時もあーまた時間だって前は思ってた時期があったもの（＾＾；
でも今は逆にその時間がほしいなぁって気分です。なくなるとわかるって感じかなぁ？

まぁ私もご飯減らすというか。あまりとりすぎないように気をつけてるかんじかな？朝と昼は普通に食べてる気がするし。。夜だけかな？夜は後寝るだけだし消費予定もないし気をつけてるだけだねー

1日たちっぱなしだけど何もしないとかわらないから、やってる感じ…！
もう気合としかいいようがない…＞＜後は彼氏ちゃんに目にもの見せてやるーって感じでｗ
痩せたら彼氏ちゃんにご褒美よろしくね☆(ゝω・)ｖっていってあるからそのおかげもあるかもｗ今日も頑張ろうねぇ☆

レニィさん＞
おはようﾃﾞｽ☆
オルビスは、化粧品とかを売ってるメーカーですよ♪
初めは通販化粧品だったからネットが充実してますよ☆
運動の方がミホは耐えれる気がしますｗ
ご飯を減らすのは、イライラしちゃうから。。
でも、歩いても沢山食べちゃったら意味ないから、少しずつ調節して行く感じです；
仕事で１日立ちっぱなしだと、帰ってからウォーキングなんでしんどすぎですよね；
それなのに、筋トレを毎日してる方がすごぃですよぉー。
ミホのレニィさん見習って今日から筋トレもしていきますね☆
今日も１日頑張りましょ♪

>ミホちゃん
オルビスですかぁ。なんか名前だけ聞いたことあるかな…具体的には知らないけれど、今度検索してみようかなー。
まぁあまり無理せず気長に運動しながらやるのがやっぱり一番いいと思うですよ。うん…
私は時間と肉体的に今はもうむりーって感じになってます…筋トレはまだなんとかできるけど。一日中立ってるしウォーキングも休みとかじゃないと厳しいかなぁ｡+ﾟ(ﾉД`)ﾟ+｡お金入るのは良いけど。なんか微妙な気分になるときあります＞＜；

レニィｻﾝ＞
置き換えはオルビスを使ってますよ♪
粉とかプロテイン入りが苦手なんだけど、オルビスのはフルーチェぽくておいしいんですよ!!
でも、今の時期はそれだけだと内臓が冷えちゃうので、コーンスープとか100kcalくらぃのも一緒に飲んだりしてます♪
でも、最近は全くしてなぃので、しばらくは様子をみつつ始めたいと思います☆

とにかく、２桁になれるように頑張ります♪