こんばんは♪
生理がモレてる人は悲惨ですね;;
慣れてきて順調にタンポンライフ
を送っております♪(笑)
プールの時だけじゃなく、
普段でも量多くてヤバめの日
あるんですが、両方使ったら
全くあの嫌な感じも不安も無くて
良いですね～もっと早くに試せば
良かった☆アドバイス、
ありがとうございました♪

こんばんは☆☆
水着いろいろ教えてくれてありがとう♪♪ジムに行くのはもうっちょと後になりそうやけどそれまでに水着いろいろ探しておくわ☆
仕事の事、心配してくれてありがとう☆仕事は大丈夫やと思う・・・ってかもう辞めそうやけどね・・・（・・；）

こんばんは(^^)
水泳、小学生時代に6年間やっていたんですけど、今でも体が覚えているのかなぁ。。？もしも今泳いだら、平泳ぎしているのに、犬かきにいつのまにかなって、最後は溺れてるみたいな感じになりそう(笑)
あっぴぃちゃんあと少しで、80kg台(^0^)
80kg台に突入すると、本当に世界観が変わるというか、いろいろ変化がおきてきますよ!!楽しみ②♪
あたしも健康キープ期をぬけて減量していく自分のグラフみたいです(^^;)

ぉ返事完了♪

あっぴぃちゃん☆こんばんは♪♪もうすぐ脱９０だね～～！！うらやましい☆私も頑張ります☆水泳は主にウォーキングにしようと思ってます。泳げないので・・・（泣）

ぉ返事完了☆

こんばんは(^^)
体重なんて一喜一憂の毎日ですよね(><)

食事で気をつけていることは。。
①揚げ物は控える
②サラダはお酢で食べる（塩分を控える意味で）
③お肉よりお魚
④お水は2L飲む!!
⑤摂取カロリーは、1日1400kcal以内で!!
⑥間食禁止!!

ざっとこんな感じです(^^)
お友達との食事は、すべてを忘れて食べます(笑)

ダイエッターは、とにかくお水が大切だそうです。脂肪燃焼のためもありますが、どうしても食べる量が普通の人より減ってしまうため、食品から摂取できる水分量が減ってしまうし、汗を運動してかくので、脱水症状になる危険が高くなってしまうそうです。
なので、水分を2Lとったほうが良い(^^)という彼のアドバイスです☆

水泳、私も昔やっていたんですが、そんなに泳げる自身はありません(笑)

ぉ返事はみなさんのところで☆コメ返し完了(●*・v・*○)

みなさん♪コメいつもありがとぉ～(●p´ｖ｀ｑ*嬉)*。+゜
やっと－２０㌔♪目標まであと－４０㌔♪がんばります♪♪(p'∀'q*◆)｡+。*゜+

－20kgおめでとうございます！！
私ももう1回達成できるように
頑張りマス！！

タンポンのアドバイスありがとうご
ざいます♪風呂に入った後につけ
てみました☆不安なのでナプキン
もしてますけど。。

こんばんわ☆
マイナス２０kg達成、おめでとう！わたしもあっぴぃさん見習って、頑張ります♪

こんばんは＆かきこありがとうございます(^0^)
私の不甲斐ない日記に刺激を受けていただきありがとうございます(笑)
私もあっぴぃさんの日記でかなり刺激を受けてます(^^)毎日水泳めちゃくちゃ頑張ってますよね!!もともと水泳やっていたんですか??私も水泳やってみようか悩んでます(><)でも、そんなに長距離泳げません(^^;)
カロリー表示のマジックに惑わされないように気をつけている今日この頃です。。

こんにちはーもう80kg台明日にでも入りそうですね(｡･ω･)ｂ
私もあっぴぃちゃん見習ってがんばらなくちゃー＞＜

ぉ返事完了☆

こんばんは☆
水着、教えてくれてありがとう♪♪今度、見に行ってきます☆
ﾌﾞﾛｸﾞの方を本格的にするんやね！！ﾌﾞﾛｸﾞの方にも遊びに行くね☆