*朝*
バナナ・ヨーグルト・マンゴージャム
*昼*
弁当（ご飯・ピーマンの肉詰め・卵焼き・椎茸の醤油炒め）鈴カステラ
*夜*
ミートスパゲティ・サラダ

■運動■
ウォーキング＆ランニング30分

食べ過ぎてしまった汗汗

*朝*
バナナ・ヨーグルト・フルーツグラノーラ

*昼*
おにぎり2個・野菜炒め少し
アイススクリーム369ｶﾛﾘｰ*夜*
無し

*朝*
バナナ・ヨーグルト・芋の天ぷら
*昼*
唐揚げ弁当
*夜*
無し

*朝*
ご飯・ブロッコリー・卵焼き・鶏モモの照り焼き・アイススクリーム369ｶﾛﾘｰ
*昼*
海鮮太巻き3個・ドーナッツ
*夜*
唐揚げ・ご飯・大学芋

■運動■
ウォーキング＆ランニング30分

今日は創立記念日で学校がお休み!
久しぶりに夕飯を作ったらドカ喰いしてしまいました…

*朝* フルーツグラノーラ・牛乳 *昼* 4種の豆サラダ・スイートポテトタルト508ｶﾛﾘｰ
*夜 *
無し

バイト疲れた為夕飯食べそこねました…汗
最近ランニングしていないな…

*朝*
バナナ・フルーツグラノーラ
*昼*
おにぎり238ｶﾛﾘｰ・ﾌﾟﾘﾝ178ｶﾛﾘｰ

生理になって体調不良の為今日はお休みします…

*朝*
フルーツグラノーラ・ミートスパゲティ
朝から食べすぎた...
*昼*
ランチパック・いもパン
*夜*
しゃぶしゃぶ・お酒・お菓子

今日は友達の家で飲みだった為一杯食べちゃいました…

*朝*
バナナ・ヨーグルト・フルーツグラノーラ
*昼*
SOYJOY133ｶﾛﾘｰ・ほうれん草のスクランブルエッグ・エビチリ少し・キャベツ・納豆・豆乳

*朝*
バナナ・ヨーグルト・豆乳
*昼*
弁当（鶏肉ご飯・卵焼き・牛肉とキノコ炒め・ミートボール）
*間食*
アイススクリーム369ｶﾛﾘｰ
間食してしまった…
明日はずっとやっていなかった計量をしたいと思います!

*朝*
バナナ・ヨーグルト・卵焼き・ご飯・ベーコン・そぼろ少し
*昼*
いもパン
*夜*
ご飯・いなだの煮付け