*朝*
バナナ・カレーライス・卵焼き・ポテトサラダ
*昼*
お弁当（鮭ご飯・ソーセージの野菜炒め・卵焼き）ﾌﾟﾘﾝ176ｶﾛﾘｰ
*夜*
カレーライス・味噌汁

■運動■
ウォーキング＆ランニング20分

*朝*
バナナ
*昼*
おにぎり鮭・おにぎり明太子
*夜*
キャベツ

*朝*
バナナ・ヨーグルト・柿
*昼*
明太子ポテトフランスパン・リンゴパイ
*夜*
おじや・太巻き2個・キムチ・ラムレーズンケーキ
暴飲暴食しちゃった汗汗

今日は好きな人のﾗｲﾌﾞを観にいくのでダイエットはお休みします!(*′艸`)

*朝*
バナナ・ヨーグルト・マンゴージャム
*昼*
弁当（ご飯・ピーマンの肉詰め・卵焼き・椎茸の醤油炒め）鈴カステラ
*夜*
ミートスパゲティ・サラダ

■運動■
ウォーキング＆ランニング30分

食べ過ぎてしまった汗汗

*朝*
バナナ・ヨーグルト・フルーツグラノーラ

*昼*
おにぎり2個・野菜炒め少し
アイススクリーム369ｶﾛﾘｰ*夜*
無し

*朝*
バナナ・ヨーグルト・芋の天ぷら
*昼*
唐揚げ弁当
*夜*
無し