*朝*
シチュー・ご飯・バナナ
*昼*
おにぎり2個・ブロッコリー・ミートボール・ウインナー
*夜*16:30
バナナ・豆乳

*朝*
バナナ・豆乳
*昼*
栗のパイ・かぼちゃパン *夜*
トマトとアボガドのバジルがけ・杏仁豆腐139ｶﾛﾘｰ■運動■
ウォーキング30分

この日は１日ぐーたらしてました…

*朝*
豆乳・豆腐
*昼*
明太チーズおにぎり171ｶﾛﾘｰ・梅野沢菜シラスおにぎり171ｶﾛﾘｰ

*朝*
カレーライス半分・バターレーズンケーキ
*昼*
弁当（ご飯昆布・エビフライ・ウインナー）
*夜*
豆腐・キムチ・海苔・味噌汁・魚の煮付け少し

*朝*
ヨーグルト・バナナ・ミートボール・ブロッコリー・豆乳
*昼*
弁当（おにぎり・カツ・小魚と胡桃の甘煮）
*夜*
石焼きビビンバ

*朝*
バナナ・ヨーグルト・ガトーレーズン3個・ランチパック半分（ピーナッツ）・卵焼き１個
*昼*
弁当（ご飯・牛肉の野菜炒め・小魚と胡桃の甘煮・昆布）
*夜*
アボガドサラダ