こんばんは♪
マックグラン食べましたよ〜。普通のハンバーガーよりボリュームがあるので食べごたえがあって美味しかったです！パンもなんだかモチモチして弾力があったような気がする（^-^）今度はダブルいっちゃおうかな…（笑）←危険危険！
それにしてもダブルを2個とは凄いですね…（＠o＠）
ラーメンみたいな明らかにお腹が膨れそうな物は、やっぱり夕食にはマズいでしょうね（^-^;うちは家族と同居なのでたまに中華の出前を頼む時があるのですが、わたしだけ炒飯などの麺類以外を注文して翌日の昼に食べる…という方法にする場合があります。本当は麺類が食べたいんだけどノビてしまって翌日迄取っておけないので我慢です（＞＜）

こんばんは♪
ぬ！マックグランですか…！CMで見て食べたい〜と思いつつ忘れてました（^-^;しかもダブルなんてあったんですね！考えただけでもワクワクします☆
マックのハムチーズベーグルも気になりますね〜。食べたら感想お願いします（^-^）
…わたし達ダイエットしてるんですよね（笑）ガーネットさんの言う通り、ボリュームある物は朝や昼ならOKだと思います。そのかわり夕食を軽めにするのがコツですよね。豆腐はヘルシーでいいですね！ガーネットさんはあまり間食をしないタイプっぽいので、夕食をヘルシーな物メインでやっていけば結構体重落ちるかも？って思いました。

お久しぶりです（^-^）
パソコンが壊れててずっとネットが出来ずにいました。でも食事や運動のメモは毎日取ってたので、早く復活したいなぁ〜と落ち着かない気分でした（体重は全然減ってませんが（^-^;）
体重にあまり変化がなかったり一時的に増えたとしても日記を書くのに飽きる…というのはわたしの場合は無いかな？特に今月はゆったり維持モードでやっていくと決めてるので停滞や増量は当たり前だと納得してます（^-^）

そうなんです！
食べ過ぎた翌日増えなかったからといって、油断は禁物なんですよね〜。わかってはいるけど、ついつい「増えないならもっと食べても大丈夫だよ☆」って自分の中の悪魔が囁きます（＞＜）そこが落とし穴って感じですよね。
お仕事をしながらのダイエット（筋肉増強？）ってすごく大変だと思います。無理しない程度に頑張っていきましょうね♪

こんばんは♪
わたしも今回のダイエット前までは買った分のお菓子やパンなんかはその日中に全部食べないと気がすまないタイプでした。よく夜中に無性に食欲が湧いて、コンビニでたくさん買い込んで完食したりして…（^-^;
最近それが無いのはダイエットに慣れてきたからかな？と思います。
あと食事1回1回を満足出来るメニューにすると（量ではなく気分的に）あまりドカ食いしなくなるかも。

こんばんは♪
1日1,200Kcal台にするように心掛けてますが、結構オーバーしてる日も多いんですよ（^-^;毎日ちゃんと守ればもっと減るのかな〜と思うんですけど。来月の目標を自分にしては厳しい数字に設定してみたので、摂取カロリー厳守で頑張ります！

こんばんは♪
食べ過ぎたり運動をサボった日は日記を更新するのが億劫になる気持ち、わかりますよ〜。わたしの場合、さすがにチョコ12個を間食した時は恥ずかし〜！と思いながら書いてました（笑）でもそれが反省になって、今度から気をつけよう！とやる気が湧いてきます（^-^）
着れる服が増えたのはかなり嬉しいですよ♪デザインによってはMサイズの物も入るようになりました。
バタークリーム…ダイエット中はあまりたくさん食べられないですね〜（^-^;最近は何かお菓子作りました？

こんばんは♪
今のわたしの状態は生理前で体重が一時的に停滞してるだけだと思うので、あまり体重が減らないからといって気分が悪いわけじゃないんですよね。毎月の体のリズムで仕方ないと納得してるし楽観的です。いつも終われば減ってくれるとわかってるので（^-^）
気分が優れないのも生理前にはよくある事で、それは決して体重が減らないからイライラしてるのではなく、わたしの場合は主に家族と接してる時にちょっとした事でイライラしちゃうんです。
まぁ〜生理が終わって風邪も治ってくれればまた楽しく過ごせると思ってます。

こんばんは♪
お久しぶりです〜。
順調だったのですが、多分これからしばらく停滞するような気がします（^-^;
今までのパターンだと月末にまた減り始めてくれるかな？って思ってます。
今月も後半に入ったことだしお互いに頑張りましょう（^-^）

こんばんは♪
う〜ん、ちょっと朝食がボリュームあり過ぎたのかもしれませんね（^-^;
あと炭水化物の割合が多いとすぐに体重に響くような気がします。
水分はたくさんとると良いですよ〜。わたしの場合はお通じが良くなりました♪

こんばんは♪
やっぱりたくさん歩くと効果ありますよね〜（^-^）
でも80分ってすごい！わたしは40分くらいが限界かな…。
カレーうどんに七味をかけるというのは知らなかったです。今度やってみよう♪

こんばんは♪
ご飯は本当、めったに食べないんですよ。自宅でカレーの時はわたしだけうどんにかけて食べたりしてます（笑）（今日はパンでした）
決してご飯が嫌いという訳ではないんですけどね。
でも最近は年とったせいかご飯の良さもわかるようになりました（笑）

こんばんは♪
わたしが無脂肪乳をコップ1杯しか飲まないのは、実は牛乳が嫌いだからです（笑）小学校の給食の時は毎日一番最初にガブ飲みして（嫌な物はさっさと片付ける感じで）過ごしてました（^-^;
今回ダイエットするにあたって、バランス良く栄養を取りたかったので手軽な牛乳を取り入れる事にしたんです。
だいぶ飲み慣れてはきたけれど、まだ好きとは言えない感じですね〜（笑）
喉が渇いたらやっぱりお茶類がいいと思います♪

こんばんは♪
やっぱり筋トレ前にストレッチやったほうがいいですよね？わかってはいるんですけどついつい省いてしまいます（^-^;なんかストレッチって目に見えて効果がわかるものじゃないからやってても退屈というか…。
でも今度からはちゃんとやろうかな…。

こんばんは♪
痩せてる時はお洒落するのが好きだったので、太ってからはすごくつまんない思いをしてます。また楽しかった日々を取り戻すために頑張ってます（笑）
食事制限…う〜ん、理想としては運動だけで痩せる…なんだけど、難しいですよね。やっぱり多少は制限したほうが良いと思います。あくまでも長く続けられる範囲内で減らすのが大事ですよね。