こんばんは♪
グレープフルーツの香りは有名ですよね（^-^）よくTVの健康番組とかで見ます。
美容と健康に良さそうだから取り入れてみたい気もします。でも値段が高く感じるのでマメには買えない…。
顔面運動の文字を見た時、想像してちょっと笑ってしまいました（^-^;っていうか名前が…（笑）ごめんなさい（＞＜）笑い過ぎ！

こんばんは♪
プロテインにはいろいろ味があるんですね〜なんだかおいしそう（笑）
バニラの香りが代謝を高めるというのは初めて聞きました。
ところで顔面運動というのは…名前だけ見るとなんだか凄いですね（^-^;表情筋を鍛えるということかな？

こんばんは♪
牛乳を買い忘れてしまった！と思う気持ちわかりますよ〜（笑）わたしも毎朝牛乳を飲むことにしているのですが無いと焦ります。プロテインと混ぜて飲むんですか？プロテインって飲んだことないけれど味とかどうですか？

こんばんは♪
28日がお誕生日だったんですね、遅ればせながらおめでとうございます☆
そういう日っておいしい物たくさん食べたいですよね。
ビッグマックは見事に釣られましたよ〜（笑）ビッグマック食べたのなんて十何年振りです。普段は太るの気になってオーダーしないのですが安いから今回はいいや〜ってなっちゃって。ガーネットさんは更にてりやきもつけちゃいますか…すごい（笑）

ああ！ナゲット１００円のうちに食べておこうって意味ですね。そうそう、僕もそれで食べちゃいました（笑）僕も今日は体脂肪率が急上昇しましたが、たぶん体重が急減したことによる数値上の上昇だと思っています。よくあるんですよね、こういうこと。貝は、調理法によっては嫌いってほどでもないんですけど、フライはちょっと気持ち悪かったです（苦笑）あと、基本的にご飯に合わないと思うんですよね・・・

こんばんは♪
下のりんごさんの言う通り、マックのナゲットは今だけ100円だからです。確か16日迄だったと思います。体脂肪率は確かに「これ本当かな〜？」って時ありますね（笑）一応測る時間は朝と決めてるのですが。気長に減るのを待ちます。貝苦手なんですね〜、わたしもあまり好きではないです。見た目的にグロい感じがするのと、食感がどうも…。どうしても食べなきゃいけない時はあまり噛まずに飲み込みます（^-^;

今だけ１００円だからじゃないですか？ナゲット。

体脂肪率って正確じゃないし、体重が急に変化するとそれに合わせて増減したりすることもありますよね。たぶん、同じ体重を維持し続けられると、徐々に減っていくのではないかと思います。明日は楽しいお食事ですか。たまには自分にご褒美も必要です。ところで、マックのナゲットも食べられなくなるんですか？

お久しぶりです♪
体重は順調に減っているのですが、体脂肪率にあまり動きがないんですよね；運動してるのにおかしいなぁ〜…。明日はデパートの駅弁＆うまいもの大会に行くのでそろそろ体重も増えちゃうかもしれません。マックのチキンナゲット、吉野屋の牛丼…わたしも「早く食べなきゃ」という気持ちです（笑）

ツッコミありがとうございます（笑）
しかし、これでも相当抑えたつもりなんですけどね。
いつもならこれにミニ丼もう一つとサンドイッチ１、２個くらいは加わります（苦笑）

あの、今日の日記、夕飯がちょっと多めっていうより、相当多いと思うのですが・・・

なるほど、水の抵抗を利用すると筋トレになるんですね。僕も水中ウォーキングするときは、できるだけ水に深く沈み、両手を広げて水の抵抗がかかるように歩いています。かなり足に効いてる感じがしました。

こんばんは♪
水中での筋トレは、水の抵抗を利用して体を動かすんです。手や足をバタバタさせたり、体をひねったりします。プログラムに参加した時に教わりました。でもこれ筋トレというより体操って感じなので、日記には体操と記入しようと思います；

ぐ、ぐはぁ〜
目標体重「２２キロ」になってましたね（＾＾；；
これじゃ骨と皮だけですね（笑）
体脂肪率と勘違いしていました。
目標体重は６５キロです。
水中での筋トレって、どんなことやったんですか？

こんばんは♪
テンプレ完成しましたね！
サイトとマッチしていい感じです。筋トレですが、今日水中でやってみたら結構楽しかったので続けてみようかなと思ってます。それプラス日常生活で動きを気をつければだいぶ良いんじゃないかな〜と（＾＾）そういえばプロフィールの目標体重の所がすごく少ないですけど、これは体脂肪かな？