こんばんは♪
たくさん運動した後ってすごく痩せてたり、逆になぜか増えてたり…わたしも経験ありますが、謎ですよね。
プロテインは、飲もうかなという気持ちの一方で「金銭的に余裕ないし出来れば買いたくないなぁ〜」という考えもありました。なので、とりあえず当分は無しでやってみます。ガーネットさんもおっしゃってる通り、適度な筋肉なら飲まなくても付くかな〜とも思うので。
昨日の夜からずっと筋肉痛です〜（T-T）でも効いてるんだと思うと嬉しい（笑）

こんばんは♪
昨日、今日と筋トレやプロテインの事を調べてたんですけど、なんか鍛えるって楽しそうですよね（笑）わたしの場合はあくまでもダイエット目的なので筋肉つき過ぎて最後に泣くことのないようにしないといけませんが（^-^;
プロテインは種類がいろいろあるみたいなので、もう少しよく考えてから取り入れようと思います。

こんばんは♪
スフレチーズケーキを手作りですか！！すごい…。そういうところ見習いたいです。お菓子作りの道具なんて部屋の奥にしまいこんで何年経ったことか…（笑）やっぱり作り過ぎた分は誰かにあげるのがベターでしょうね（^-^;
ところでわたし、今日から1日おきに筋トレを始めようと思ってるのですが、ガーネットさんはプロテインどこで買ってます？ドラッグストアに行けばあるかな？

こんばんは♪
チーズたまごダブルマック食べましたか。本当はサイドメニューをサラダにすれば全体的なカロリーはそれほど悪くないと思うのですが、わたしの場合ついポテトの誘惑に負けてしまいます（笑）
BOWS飲んでるんですよね、羨ましいです〜。わたしは炭水化物が大好きなのでSUSSのほうに興味があったのですが値段を見て取り入れるのを断念しました（^-^;

こんばんは♪
ありがとうございます〜！
やっと60kg台になれましたが、今日は運動なしで間食が多めだったので明日にはまた70kg台になってるかもしれません。
まぁ、すぐに取り戻す気持ちで頑張ります（^-^）
豚キムチ丼すごいおいしそう…今度食べてみよう（笑）

こんばんは♪
チーズたまごダブルマックは高カロリーだったけど、その分おいしかったです（^-^;
もし特別チーズが好きってわけじゃなかったら、普通のたまごダブルマックにしたほうがいいかも。52カロリーくらい違うみたいなので。
吉野家のカレー丼と豚キムチ丼はおいしかったですか？牛丼はとうとう最後に食べ納めるのを忘れてましたよ（T-T）
…食い意地のはった書き込みですみません（笑）

消耗ですか？
なんか、思ったよりも体力使って、
汗が滴るようなことはありました。
詳しくは聞かないでください（笑）

こんばんは♪
朝食はバナナ1本とかウィダーインゼリーとか、手軽な物でもいいからとりあえずお腹に何か入れる事が大切みたいですよ。わたしは朝あまり食欲が無いほうなのですが、ダイエットのために無理矢理食べてます（笑）
たくさん食べてたのに体重が減るというのは羨ましいですね〜！たくさん動くとそういう事もあるみたいですよ（^-^）

こんにちは、前日に運動をしたとかそういうことはないんですか？
ある程度消耗してると食べても減ったりしますよね・・・

こんばんは♪
朝食をきちんと食べたほうがダイエットには良いみたいですよ。1日1〜2食だと体への吸収が増えるらしいです。でもお仕事してると朝は慌ただしいから難しいかな？（^-^;

無脂肪乳飲んでみました♪
ガーネットさんの言う通り、低脂肪乳とあまり変わらない味ですね〜。これなら大丈夫そうです！
今回買ったのはタカナシではなくメグミルクです。
わたしは牛乳あまり好きじゃありませんでした（^-^;でもダイエットをキッカケに飲んでみて、案外平気になったかも。

こんばんは♪
今日さっそく無脂肪乳を買ってみました（^-^）明日の朝飲んでみようと思います。
サプリメントを飲み忘れるとブルーになりますよね。わたしも日記には書いてないけれど（続かないような気がするので；）運動前にアミノ酸、後にクエン酸を飲んでます。忘れててジムに着いてから気が付くと、すごい焦ります（^-^;

こんばんは♪
ケーキ…羨ましい（笑）
たくさん食べましたね〜、バイキングですか？わたしもある程度痩せたらケーキたらふく食べようっと（＞＜）
最近は低脂肪乳より更に低カロリーな無脂肪乳というのもありますよね。試してみたいけれど味がどうかな〜と躊躇してます。
今週も頑張りましょう☆

こんばんは♪
プーアール茶にはダイエット効果があるみたいですね。糖や脂肪の吸収を抑えたり、脂肪の燃焼に欠かせない栄養素が豊富だそうです。でも今回取り入れたのは水分補給をメインに考えていたので、あまり効能のことは考えてませんでした（^-^;
水分を取り過ぎるとミネラル分を失うみたいですね〜。でもどこかで1日2リットルくらいなら大丈夫と聞いたことがあるような…。ミネラルが豊富なにがりも併用してるので、とりあえず様子を見てみます（^-^）

こんばんは♪
実はわたしも果物を自分で買ったことがほとんどありません。でもたまにお店で値段を見かけると果物は全体的に高いなぁ〜という印象があります。特に好物じゃないからそう感じるのかもしれませんが。
顔面運動、そのままでいいと思いますよ（笑）無理に変えることないです。
深夜か明け方か微妙な時間帯に食欲が出ると困りますよね（^-^;