魔の週末到来。誘惑に打ち勝つ自信なし・・
朝：抜き
昼：クリームスパゲティ
　　サラダ
　　アイスクリーム
夜：居酒屋へ行く
　　チューハイ二杯
久しぶりに、飲みにいきました。
けっこう食べちゃったよ～
でもおいしかった♪

昨日の夜は空腹と戦った。
コーヒーを飲んでおなかを満たした。
朝：抜き
昼：カレーライス（玄米・チキン・ナス・シメジ）
ブドウジュース（83）
運動：ウオーキング一時間
間食：チョコレート（350）
夜：SP （87）
　　ささみときゅうりのあえもの
ミニカツ（少々）
　　缶チューハイ一本
最近またまたチョコに手がのびつつある・・・
気をつけなきゃ。

ダイエット１７日目
やったあ。なぜか減ってる～
久しぶりの減りに、うれしさをおぼえる・・
朝：SP（87）
　　チョコレート（300）
昼：焼きそば
　　ごはん
間食：プリン（200）
夜：SP（87）
　　G７コンコンブル（41.5）
　　ほうれんそうのサラダ
運動：ウオーキング一時間
甘いものが恋しくなる。

増えた～がんばらないと・・・
朝：SP
　　アロエヨーグルト
昼：うな丼
　　豆腐とわかめの味噌汁
運動：ウォーキング一時間半
間食：チョコクレープ
　　　カフェオーレ
夜：SP
　　ほうれんそうの卵とじ
缶チューハイ（半分）
　　厚揚げと鳥の煮物
生理前で体重が増加気味？
やる気がなくなってきますわ～
　　

昨日いっぱい歩いたのに減ってませーん！
食べたからねえ。
朝：具だくさん味噌汁
昼：ごはん
　　鮭半切れ
　　白菜の漬物
間食：おかき
　　　コーヒー（ブラック）
運動：ウオーキング一時間
夜：SP
　　オムレツ

やだよ～増えてきてるよ。
最近、運動不足で暴飲暴食しすぎてたからねえ。
今日はがんばるよ。
朝：SP
　　ライ麦パン
昼：玄米
　　餃子六個
　　ミンチかつ（小）一個
　　
間食：ショコラムース
　　　ダイエットコーラ
夜：トン汁
　　大根と鳥の煮物
　　酢の物
　　缶チューハイ一本
今日はよく食べよく動いた。
やっぱり運動しないと体がにぶるわ♪
運動：買い物しながらベビーカーで二時間

今日も食べそうな予感がする。
運動もしてないしなあ。
朝：フィレオフィッシュ
　　ウーロン茶
　　ハッシュドポテト
昼：SP
モンブラン
夜：ごはん（玄米）
　　野菜炒め
やっぱり休日のダイエットは難しい。
平日にがんばろうっと。

やっぱりねえ。増えちまったよ。
週末はだめだわと毎週思う。
朝；SP（87）　
　　ライ麦パン
　　シュークリーム一個
昼：たこ焼き
　　シュークリーム一個
　　プリン一個
夜：焼肉
　　缶チューハイ２本
　　ごはん
久しぶりの焼肉。食べすぎた。おいしかった。
週明けはマジでがんばらなくちゃヤバイ・・

きのうと体重かわらず。
いいのかわるいのか・・・
朝：コーヒー・ミルク入り（15）
　　ライ麦パン
昼：ごはん
　　鳥の旨煮
　
夜：キムチ鍋
　　ビール一本
間食：せんべい
　　　ココア
今日は友人と食事をしたので、たくさん
食べてしまった。明日の体重がこわいよ～

特別に増えたりもしていないので良しとする。
さあ、今日もがんばっちゃうよ～☆
朝：SP（87）
昼：ごはん
　　ぶり大根
　　ライ麦パン
　　プリン
　　チョコ・二カケ
夜：鍋（豚・鳥・野菜など）
間食：ビスケット
今日は、食べ過ぎてしまったよ・・
ちょっとがんばってたのに。
明日から週末。また食べちゃうんだろうね。とほほ。

今日も少し減っていた。
またまた、やる気がでてきたよ～☆
朝：SP（87）
　　G7コンコンブル（41.5）
昼：親子どんぶり
　　ピザ・二切れ
　　チョコレート（250）
夜：SP（87）
　　オムレツ（シメジ・ウインナー・玉葱）
　　高野豆腐・一個　
　　プチトマト・一個
とうがらしせんべい・一枚
　　アミノサプリ（120）
運動：ウォーキング・一時間
昼におもいっきり食べたし夜も栄養バランスの
良い物を食べたので、今日は合格。
歩いたし、明日も減ってるといいなあ☆