今日も外食day　○(^-^)oイエイ♪
体重は計る暇無し　○(^-^)oイエイ♪

【朝食】白米1膳。アサリのおみそ汁
【昼食】豆腐料理。(゜Д゜)うまー
豆乳カクテル。マグロ・ハマチ・タコお造り盛り。すり身豆腐のあんかけ。シシトウ・魚などの天ぷら小盛。鯛飯茶漬け。湯豆腐。苺の豆乳シャーベット。
【夕食】山菜おこわ。焼きサバ。鳥唐。アサリのおみそ汁。何かのすり身
【サプリ（マルチｖ1粒・鉄2粒）】×
**夕食前の体重**


【おやつ】スタバカプチーノ＆チーズスフレ(゜Д゜)うまー
□■ホームケア■□
〔サポーター〕
二の腕：○
腹　部：○
　足　：○
〔高周波〕ふくらはぎ
〔反復浴〕○


゜'・:*:..:*:・'゜☆コメント☆゜'・:*:.゜'・:*:..:*:・'゜

ε－　（´ー｀＊）お腹いっぱいすぎ～～
と、言う事でどこかにしまい込んでいたカロリー吸収阻害サプリ2700とか言う物を飲んでおく。。
こういうサプリで、「効いた～」って思った事は無いけれど、一応ね(>▽<;;

あんちゃんに見られちゃった(*ノノ)
ホントにサイズは減ってるでしょ～？？
私も足首のサイズダウンにはちょっと、ビックリ。
でも、突き刺さったエステティシャンの言葉…「足首もセルライトありますね～」=(´□`)⇒グサッ!!

もしかして…もっとほっておいてたら、足の指にもセルライトでつか!!!

今日の夕飯はお寿司～しかも、おごりv(。-_-。)v
でも、体重は…(‘∀‘)ふふん♪

【朝食】白米1膳。酢豚。わさびきゃらぶき。豆腐のおみそ汁。
【昼食】朝食内容＋焼売1コ。のお弁当
【夕食】穴子・マグロ・何かの細巻き・お造り盛り合わせ・茶碗蒸し・デザート
【サプリ（マルチｖ1粒・鉄2粒）】○
**夕食前の体重**


【おやつ】オカキ(゜Д゜)うまー。わかめスープ。飴。水1,5L。コーヒー牛乳3杯。カフェモカ。
□■ホームケア■□
〔サポーター〕
二の腕：○
腹　部：○
　足　：○
〔高周波〕×
〔反復浴〕×


゜'・:*:..:*:・'゜☆コメント☆゜'・:*:.゜'・:*:..:*:・'゜

体重が減りませ～ん(￣^￣)
昨日は高周波を当てる前に、ヴァーム水(粉を水で溶いたもの）を飲んでみた。高周波で筋肉運動するわけだから、飲んだ方が脂肪燃焼が良いのかしら？

(>▽_<。)ノシ
今日、おごってくれる職場の上司さんは異動でどこかに行くらしい…もう、これで終わりだぁ(〒_〒)
( -_-)フッ　食べ過ぎ…たらふく食べたのに、何故かコーヒーが無性に飲みたくて、帰宅途中にスタバでまったり～♪
その時メールの遣り取りをしていたら、またもや外食予定が入ってしまった！
ヽ（´・｀）ノ　フッ　頑張って太るかぁ。。。　

小さくならないワタクシの愛おしい胃袋～(‘∀‘)ありぃ?
今日は映画“ゴシカ”に、夕飯はドンキー～♪

【朝食】サンドイッチ(具：卵。生ハム。トマト。レタス）ブロッコリー1コ。イチゴ2コ。みそ汁の具(里芋。玉ねぎ。カボチャ)1口ずつ。
【昼食】初☆グータ(チャーシュー）味が濃かった(Ｔ.Ｔ)
【夕食】ドンキーにて、もちもちバーグ。ライス小。デリシャスサラダ。
【サプリ（マルチｖ1粒・鉄2粒）】○
**夕食前の体重**


【おやつ】クッキー2枚。コーヒー牛乳3杯ブラック2杯。水1L。ヴァーム水500ml。
□■ホームケア■□
〔サポーター〕
二の腕：×
腹　部：○
　足　：○
〔高周波〕×
〔反復浴〕×


゜'・:*:..:*:・'゜☆コメント☆゜'・:*:.゜'・:*:..:*:・'゜

ワタクシったら、今の職場に来て約2年…気付かなかったわぁ！
女子お手洗いは1Fと3Fにあって、ワタクシは同じフロアの1Fを使ってた。トイレには1日で5回ぐらい行くワタクシ…階段を使って3Fに行けば運動量が増えるじゃない！！！何で今まで、気付かなかった（の。の）No～
と、云う事で、今日からワタクシ、階段を使って3Fのお手洗いを使います！

昨日、サロンから初回無料体験とスペシャル体験コース3回合計4回の施術を終わった後の採寸表を貰ってきました～～
はじゅかしい“(/ω＼)けど、プロフィールのコメント欄で公表～
スペシャル体験って、普通で施術すると、1回2万円以上する施術をしてくれたわぁ。結果を出す為にサロンも必死なのね☆
体重や体脂肪はまだそんなに変わってない、むしろ増えてるけど、サイズダウンしているの(人´▽`)゜゜
体重より、ボディラインを何とかしたい私としては、良い事よ！
だって、筋肉が増えたら体重は増えるものだもん～♪

果たして胃はちいさくなるのかぁ(‘∀‘)?
エステサロンに行く日～♪

【朝食】白米1膳。ほうれん草のすりごまかけ1/2小鉢。きんぴらゴボウ1小鉢。ひじき入り豆腐ハンバーグ1/2。里芋、人参、薄揚げ、大根の煮物1口づつ。
(σ・Д・)σやっぱり、食べ過ぎだった。2時間後にリバース～♪
【昼食】食前：オオバコのミルクシェイク100ccぐらい。朝ご飯の内容のお弁当。小エビ2匹の卵包み。
【夕食】玄米(5%)。ほうれん草のすりごかまけ1口。魚のフライ(半身)。レタス。茶碗蒸し(ウナギ・人参・椎茸・ぎんなん・ゆりね)。
【サプリ（マルチｖ1粒・鉄2粒）】○
**夕食前の体重**


【おやつ】
□■ホームケア■□
〔サポーター〕
二の腕：○
腹　部：○
　足　：○
〔高周波〕
サロンにて太股
〔反復浴〕×


゜'・:*:..:*:・'゜☆コメント☆゜'・:*:.゜'・:*:..:*:・'゜

食べ過ぎ食べ過ぎ～食欲の秋に胃がちっこくなって、春になるとおっきくなるワタクシの愛おしくも憎たらしい胃袋～♪
いわゆる「中だるみ？」Σ(￣□￣ || いかん……がんばらねばねばぁぁぁ
ちるにゃん……セルライトが自力で取れたのねぇ…羨ましいわぁ。
ワタクシ、子供の頃から堅太りっと思っていたら、全てはセルライト～(‘∀‘)♪
エステティシャンにも…「これはちょっと時間かかりますねぇ」って☆ミ凸ヽ(^-^) タイコバン!
あったりめ～よ(▼⊿▼)；　だから、自力を諦めたんだよ！
でなかったら、エステサロンに行こうなんて思わないわよ(ノ◇≦。)

(_д_)。o0○ ダイエットに励んでいた1月を思い出してみた。
お腹空いたら、オオバコ、ヴァームを飲んでいた。
そうよ、それよ！お菓子を食べちゃだめじゃない！がんがるわ、ワタクシ！（'△'）/”

サロンから||ヽ(*゜▽゜*)ノミ|Ю タダイマァ♪
お腹空いたぁ。んで、食った、食ったぁ(*￣σー￣)
今さっき、夕飯前にオオバコを食べるためにオンラインショッピング～。セルライトを計るヤツも買いました。
ε－（´ー｀＊）最近買い物しすぎ～～～

プチ断食明け1日目。“胃袋リセットするぞう！”

【朝食】お粥。大根と薄揚げと里芋のおみそ汁。小松菜。
【昼食】カゴメデリのデミグラリゾット
【夕食】カレー。小松菜。キュウリとわかめの酢の物。椎茸1/2・豆腐半丁の鍋の具。
【サプリ（マルチｖ1粒・鉄2粒）】○
**夕食前の体重**
49.2k　25%

【おやつ】ヴァーム水500ml。チーズスフレのミニミニケーキ1コ。にがり入り水1.5L
□■ホームケア■□
〔サポーター〕
二の腕：○
腹　部：○
　足　：○
〔高周波〕
腹部
〔反復浴〕○

゜'・:*:..:*:・'゜☆コメント☆゜'・:*:.゜'・:*:..:*:・'゜

朝の体重測定…40ｋ台復活!☆初☆48k～～～～～～～ヾ(〃^▽^〃)ノ わ~~~い♪
プチ断食はやっぱり2日間が効くぅぅぅぅぅ
昨日の夕飯食べても、これだもんなぁ(人´▽｀)゜
エステティシャンは「3食食べて痩せましょう」。。。
その通りよ、でもね、今のワタクシ胃が大きくなったようで、食べちゃうのよぅぅぅ。胃をちっさくする努力も必要だと思うの！
でも、今月はワタクシ、とっても外食したい～～o(*>д<)o″モードなので3,4件ほど外食予定を入れました。楽しく、嬉しくダイエット～
久しぶりにケーキ屋さんのチーズスフレ……（゜Д゜）うまーい。やっぱり違うねプロの味！
リセットにならない～～夕飯食べすぎた～～～ヾ(≧▽≦)ノ　

プチ断食2日目

【朝食】野菜ジュース＋豆乳　コップ1杯
【昼食】同じ
【夕食】カゴメデリのデミグラスリゾット。ムースチョコ3個。
**夕食前の体重**


【おやつ】
ブラックコーヒー2杯。ミルク・砂糖入りコーヒー2杯。にがり入り水1L
□■ホームケア■□
〔サポーター〕
二の腕：
腹　部：○
　足　：○
〔高周波〕
腹部
〔反復浴〕○


゜'・:*:..:*:・'゜☆コメント☆゜'・:*:.゜'・:*:..:*:・'゜

巻爪ケアと全身マッサージをして、お買い物をして、ゆっくりお茶をしていたら………
低血糖症の予感がしてきた……
これはヤヴァイと思い、慌てて電車に乗ってお家へ(((=・o・)ノ ゴー
そしたら……駅到着10分ぐらい前から具合が悪くなってきた…(T┰T )
のでので、断食は中止して、夕飯から食事を始めた……
最近普通に3食食べてたから、ちょっとしんどかったのかも～

気合い入れて、プチ断食開始！

【朝食】野菜ジュース＋豆乳　コップ1杯。
【昼食】野菜ジュース
【夕食】缶野菜ジュース1本。野菜ジュース＋豆乳　コップ1杯。
**夕食前の体重**

【おやつ】
にがり入り水1L
□■ホームケア■□
〔サポーター〕
二の腕：○
腹　部：○
　足　：○
〔高周波〕
サロンにて：太股
〔反復浴〕○



゜'・:*:..:*:・'゜☆コメント☆゜'・:*:.゜'・:*:..:*:・'゜

11時：ヘアサロンで3時間強、座りっぱなし。
15時：買ったスーツのお直しを受取にウインドウショッピングかねて1時間半ぐらい、ぶらぶらと……
受け取った荷物が重くって、思いの外堪能できず( ┰_┰)
雪も降って、{{(>∇<)}} サッム
17時：エステサロンで体験スペシャルコース最終回。
　ナント……腹部周りが1回で3cm減。(。-_-。)v
　でも、腹部って微妙よね、呼吸だけで変わるから……
　初めてサロンに行った時の採寸表をじっくり見ると、体重は増えたけど、サイズは確実に減っている……(人´▽`)ウットリ。
　採寸て、自分では正確にするのは難しいから、他人にやって貰って、減ってるのを見ると、またまたやる気が出てくるわぁん♪(*´▽｀*)ノ゛
サイズ表が1枚埋まる毎にコピーを貰おうと思っているので、貰ったら、ここに載せます～～
体験コースが終わったら、当初は1年有効な24回コースを申し込んでいましたが、お話しした結果、1ヶ月に4回通うように1ヶ月毎に更新しながら通う事にしました。
エステサロンは大体10回以上ぐらいのコースを申し込んで、全合計金額をローンで組みますが、サロンと色々お話しした結果、こちらの思考を重んじてくれる方向に行きましたねv(*'-^*)b
全額ローンだと利子自体がバカにならないけど、1ヶ月分ずつの支払なら、現金支払いや現金＋カードの組み合わせ支払いと云う、利子が付かない支払いが出来るんですよねぇ。ψ(￣▽￣)ψ
しかもカード払いにして、ちゃんと返済していけば、カードの履歴も良くなるしぃ♪
サロンから「モニターだと特別価格でホームケア・サロンケアが受けれます」と提示して貰ったけど……
サロンケアが安くで受けられるのは魅力だったけど、<(￣∇￣)ゞゴメリンコ～♪
ワタクシ……サロンが勧めてきたモニターセットに組み込まれていたもう1つのホームケアキットはすでに裏技でもっと格安でゲット済みなのよね～♪
(´▽｀)はぁぁ・・♪ワタクシて、かちこいわぁ（自画自賛）