生理～～～(_□_;)
そして、ディナー

【朝食】白米ミニ。切り干し大根。扇形ウインナー少々。豆腐とみょうがのおみそ汁。もやしとニラの野菜炒め。
【昼食】
【夕食】
【サプリ（マルチｖ1粒・鉄2粒）】
**夕食前の体重**


【おやつ】
□■ホームケア■□
〔サポーター〕
二の腕：
腹　部：○
　足　：
〔高周波〕
〔反復浴〕


゜'・:*:..:*:・'゜☆コメント☆゜'・:*:.゜'・:*:..:*:・'゜

今日も忙しいぃ(‘∀‘)フフンフン♪

朝だけプチ断食day

【朝食】野菜ジュース＋豆乳
【昼食】あっさり豚の角煮丼。サラダ。おみそ汁
【夕食】白米。牛肉のユッケ。野菜炒め(もやし・ニラ・ミンチ)
【サプリ（マルチｖ1粒・鉄2粒）】×
**夕食前の体重**


【おやつ】
□■ホームケア■□
〔サポーター〕
二の腕：○
腹　部：○
　足　：○
〔高周波〕
〔反復浴〕○


゜'・:*:..:*:・'゜☆コメント☆゜'・:*:.゜'・:*:..:*:・'゜

今回行ったお試しエステのお話し内容…
「まず、セルライトを柔らかくする事が大切！」
「水は1,5L以上飲むのは細かく砕いたセルライトの流れを良くする為に」
「3食食べて1600kcal。ダイエットには1200kclと言われていますが、これだとリバウンドしやすいんです」
「体温を上げると血流が良くなるので、半身浴をする事」
「筋肉運動は禁止。ストレッチで代謝促進と骨盤の修正をする」
高周波は筋肉運動になる為、中止して欲しいと…これに関しては知識を集めます。
「通って頂居ている方には結果を出して貰う為に、毎回プリントを用意してアドバイスは惜しみません」
「施術メニュー（1クール14回)以外にサプリメントなどは取り扱っていないので、追加施術以外に購入しないとイケナイ物はありません」
（◎。◎‐）フムフムフム
んで私がしないとイケナイのは結局、ストレッチとサロンに通う事だけ。他は出来ているからとの事。
カウンセリングでお金の話は殆ど出ず、機械と施術によっての効果と
お客さんがする事をメインに話す…良い感じじゃない♪

無料体験だから、どんな事をしてくれるのかしら…と思っていたら
体重・体脂肪・基礎代謝力・生活代謝合計などタニタの体重計で測る。
測定は無し!!
「気になっているのは足ですよね？じゃあ、一番気になっている前太股の右側だけをします。」
(魚◇魚)ギョッ!!『右足だけかよ！』←私の心の声
「かなり、セルライトが硬いので、正直痛いと思います。レベルはイクラでも調整できるので、言って下さい」
→→(* T-)アダダダ。。。かなり痛い。。。
レベルは準備運動程度の所から開始して、慣れてきたらヨウヤク人並み（それでもかなり低レベルらしい）。。

ええ、自分のセルライトを実感させて頂きましたよっヾ(`⌒´)ノ″。。
寝ころんだまま、左右の前太股を比べると、体験した方が盛り上がりが減ってます。左の方が山になってるのよ……

そして、安いキャンペーンを設定している分、部屋自体はゴージャス系だけど、説明するための道具は割とケチってる（良い感じ♪)。個室じゃなくって、カーテンでブース割りしていたりとか。

☆結果☆
「セルライトを柔らかくする為の最短距離のサロンはココかな？」と
思いました。

明日からプチ断食開始♪
50k代の端数が後半になる事がなくなった！ヽ(‘ ∇‘ )ノ

【朝食】なし
【昼食】きつねうどんミニ。白米ミニ。昨日のちらし寿司の具。菜の花わさびマヨネーズ和え
【夕食】麻婆豆腐。煮物(里芋、鶏肉、こんにゃく、薄揚げ）ライスミニ。カスピinブルーベリー
【サプリ（マルチｖ1粒・鉄2粒）】×
**夕食前の体重**


【おやつ】ぽんで醤油。コーヒーB2、ミルク1/2・1。
□■ホームケア■□
〔サポーター〕
二の腕：○
腹　部：○
　足　：
〔高周波〕
〔反復浴〕


゜'・:*:..:*:・'゜☆コメント☆゜'・:*:.゜'・:*:..:*:・'゜

昨日、会社に携帯を忘れてしまったので、取りに行った。
運動がてらと思い、道のりの半分づつを自転車と徒歩。
徒歩で片道20分だから、まぁそこそこの運動かと♪

さてさて、明日はちょっと気になる痩身エステサロンにお試しに行きます。
電話で体験予約の際に「他のサロンの体験も考えているなら、最後に来て下さい。それだけの自信があります」と言い切る。
[壁]・m・) プププ　自信があるなら「1番最初なのよねぇ」1番最初は印象に残りにくいし、他との比較説明ができないからなのよねぇ。。。
「当社は最終的にココに辿り着いて、1番最初に来たかった。と、言うお客様ばかりですよ」とか言うならともかくねぇ。
どんなカウンセリング・クロージングをするのやら…きっと言い切ったセリフを鵜呑みしたお客様だと思って、説明するんだろうなぁ
そんな大見得切っておいて、最初から最後まで「お金」話だったら、きっと私は笑いが止まらないだろうなぁぁ（｀ー´）

(σ'∀')σ今日のget
100均で買ったトリュフチョコ(1粒が低GIクッキー1枚と同Kcalと知って、ちょっとガーン(≡д≡)
アロマポット・アロマオイル(お風呂での反復浴を楽しむ為…後で100均のでも良かったと後悔…「品じまいセール」の餌食(/_<。)

今日は茶道の日だ♪
和菓子の日♪（゜Д゜）ヤバー

【朝食】白米。しめじと豆腐のおみそ汁。ししゃものみりん付け3匹。カスピ(ノンファット甘味料入り）
【昼食】カゴメデリのクリームリゾット287kcal。カスピ。
【夕食】玄米。山芋の煮物。おから。カボチャの煮物
【サプリ（マルチｖ1粒・鉄2粒）】×
**夕食前の体重**


【おやつ】和菓子2個。飴2個。コーヒー牛乳3杯。水１L
□■ホームケア■□
〔サポーター〕
二の腕：○
腹　部：○
　足　：○
〔高周波〕×
〔反復浴〕○


゜'・:*:..:*:・'゜☆コメント☆゜'・:*:.゜'・:*:..:*:・'゜

昨日、サロンに置いてある女性週刊誌を時間潰しで読んでいたら…「豆乳カスピヨーグルト」という物が載っていました。
豆乳の方が栄養分的に優れているトコロがあるから、豆乳でカスピ作ったらどうかな～？と思っていた矢先だったので、ちゃんと記憶して帰ってきたわん。
んで、忘れないようにココに“〆(^∇゜*)カキコ♪
牛乳と豆乳を同分量混ぜた物に菌を放り混む。寝かす。終わり♪
今のカスピを食べ終わったら作るぞう(*゜▽゜)ノ

仕事が忙しい～(×。×)
お陰で水分が少ない～～～～～～～

今日はエステサロンの日～♪

【朝食】白米1/6膳。スパゲッティ5口(しめじ・玉ねぎ・カイワレ、ケチャップソース)。なめたけ、豆腐、わかめのおみそ汁。茹でレタス・ウインナー2本。
【昼食】白米。豚肉の生姜焼き。レタス。ウインナー1本。卵焼き1切れ。プチトマト1個。わさびきゃらぶき。
【夕食】皿うどん(玉ねぎ・人参・白菜・椎茸)。玄米1膳。
【サプリ（マルチｖ1粒・鉄2粒）】○
**夕食前の体重**


【おやつ】チョコクッキー2個。にがり入水1L。
□■ホームケア■□
〔サポーター〕
二の腕：
腹　部：○
　足　：○
〔高周波〕サロンで太股予定～
〔反復浴〕○


゜'・:*:..:*:・'゜☆コメント☆゜'・:*:.゜'・:*:..:*:・'゜

( ;￣) =3 仕事がちょっと忙しいわぁん。
しかも生理前症候で(ρ_・).。o○ねみいー・・

さて、先日友達と映画に行った時にエステサロンで私が優位に立てるようになるまでの、あらましやら、今の状況を話していたら……
「悪だ……優しぶってる悪めぇ」って言われちゃった(〃∇〃) てれっ☆
だってねぇ、私に突っ込むスキをサロンが与えたんですものぅ、そりぁ突っ込み心が芽生えるに決まってるじゃなぁい♪
私は、安いだけがイイって言うんじゃなく、使ったお金を有意義なものに出来る賢い消費者になりたいのよね。(・_☆)
だって買っているのは物じゃなくって、サービスだもんねぇ。
まあ、その為に勉強代で多少お金がかかると思うけどぉぉ。

♪昨日の施術結果♪
50.4ｋ→50.2ｋ
24％→23.5％　体脂肪が23%代!!!q(^-^q)

今朝も未測定～

【朝食】玄米1膳。豆腐としめじのおみそ汁。鰺の開き。わさびきゃらぶき。カスピ3口ぐらい。
【昼食】玄米。卵とじ(具：タケノコ、人参、椎茸)。鰺の開き。
【夕食】またもや、お寿司ヾ（≧▽≦）ノ　イヒヒヒー♪
サーモン・穴子・貝・貝柱。一品物・
ささみとチーズの春巻き(゜Д゜)うまー。マグロステーキ。薄切りたこの梅肉ソース。明太子のホタテ巻き
【サプリ（マルチｖ1粒・鉄2粒）】○
**夕食前の体重**


【おやつ】レモネード。コーヒー牛乳。にがり入り水1L。
□■ホームケア■□
〔サポーター〕
二の腕：×
腹　部：○
　足　：○
〔高周波〕腹部：長め
〔反復浴〕○


゜'・:*:..:*:・'゜☆コメント☆゜'・:*:.゜'・:*:..:*:・'゜

あんちゃん…私の家でチーズフォンデュができるような、小粋な家ではございませんの(〒_〒)
両親共に病人ですから、チーズのような高カロリーな物を家でイッパイ食べる習慣がございませんのぅ。
ずいぶん前に職場の上司のホームパーティでチーズフォンデュを頂きましたわぁ。。。美味しかったわぁ
自前って良いですよね…チーズの残りの量とか気にしなくて、存分に食べられるものぉうぅぅ。

今日からまた、会社でカスピ作りを開始。
家より会社の方がおやつを食べたりするので、会社で作り置きｗ
菌が弱まってきていたのか、今回カスピを作るのに、丸々2日間かかりました(￣~￣;) ウーン

（（┘￣－￣）┘ナント！　突然会社の人と帰りにお寿司に行く事になっちまったぁぁ。
しかも、おごりでした…ペコッ
その人はちょっと小太りなおじさま。。。色々話していると、どうやら「無呼吸症」で休日に短期入院していたとか……同じ部屋にいるのに、知らなかったよー(|||_|||)
「痩せないとイケナイから断食道場に通おうかなぁっと思って……」と言う言葉が…すかさず、プチ断食をお薦めしました(^▽^)
このおじさまがプチ断食を始めたら…仲間♪o(^▽^*)人(*^▽^)o仲間♪

Ｏ(≧▽≦)Ｏ ワーイ♪減ってる～
Ｏ(≧▽≦)Ｏ ワーイ♪今日の夕飯はチーズフォンデュ～

【朝食】白米1膳。ロースハム3枚。ジャガイモとわかめのおみそ汁。
【昼食】白米。ピーマンと昆布炒め。だし巻き1切れ。ブリ照り焼き1切れ。わかめスープ。
【夕食】チーズフォンデュコース
前菜3種一口盛り：鶏唐のサラダ。アスパラベーコン。あと何か。。
チーズフォンデュ：フランスパン。アスパラ。ベイクドポテト。プチトマト。ミニコーン。ウインナー
パスタ：キノコパスタ
豚肉のポアレ（洋風酢豚?)
魚のフライ。
デザート：プディングを冷凍した物
お酒：ピンクレディ
【サプリ（マルチｖ1粒・鉄2粒）】○
**夕食前の体重**


【おやつ】お土産の和菓子2個。飴2個。コーヒー牛乳3杯。水1L。
□■ホームケア■□
〔サポーター〕
二の腕：×
腹　部：○
　足　：○
〔高周波〕×
〔反復浴〕×


゜'・:*:..:*:・'゜☆コメント☆゜'・:*:.゜'・:*:..:*:・'゜

昨日は偏食ながら、量が少なかったせいか……体重が減ってる。
しかー(゜Д゜)し。夕飯はチーズフォンデュ。

今日は朝から、仕事が忙しすぎる…仕事の途中にこの日記を書かないと、朝ご飯何食べたか忘れるのにぃぃぃ
昨日、新しく買った携帯で食事の画像を撮ろうかなぁ(-。－;)

チーズフォンデュ(゜Д゜)うまー
量はちょっと少ないかなぁ？と思っていたけど、ちょうど良かった。
お店の雰囲気も私好みでd(￣◇￣)b グッ♪
月曜日とか平日の夜ってお店が空いてて、雰囲気もいいから良いわ～
・:*:・(￣∀￣ )。・:*:・ポワァァァン・・
次のチーズフォンデュは来月の友達の誕生日に...((((=・o・)ノ ゴー

(゜▽゜*)あっ……またもや外食活動？？("▽")化ッ (旭化成風)