生理～～～(_□_;)
そして、ディナー

【朝食】白米ミニ。切り干し大根。扇形ウインナー少々。豆腐とみょうがのおみそ汁。もやしとニラの野菜炒め。
【昼食】
【夕食】
【サプリ（マルチｖ1粒・鉄2粒）】
**夕食前の体重**


【おやつ】
□■ホームケア■□
〔サポーター〕
二の腕：
腹　部：○
　足　：
〔高周波〕
〔反復浴〕


゜'・:*:..:*:・'゜☆コメント☆゜'・:*:.゜'・:*:..:*:・'゜

今日も忙しいぃ(‘∀‘)フフンフン♪

朝だけプチ断食day

【朝食】野菜ジュース＋豆乳
【昼食】あっさり豚の角煮丼。サラダ。おみそ汁
【夕食】白米。牛肉のユッケ。野菜炒め(もやし・ニラ・ミンチ)
【サプリ（マルチｖ1粒・鉄2粒）】×
**夕食前の体重**


【おやつ】
□■ホームケア■□
〔サポーター〕
二の腕：○
腹　部：○
　足　：○
〔高周波〕
〔反復浴〕○


゜'・:*:..:*:・'゜☆コメント☆゜'・:*:.゜'・:*:..:*:・'゜

今回行ったお試しエステのお話し内容…
「まず、セルライトを柔らかくする事が大切！」
「水は1,5L以上飲むのは細かく砕いたセルライトの流れを良くする為に」
「3食食べて1600kcal。ダイエットには1200kclと言われていますが、これだとリバウンドしやすいんです」
「体温を上げると血流が良くなるので、半身浴をする事」
「筋肉運動は禁止。ストレッチで代謝促進と骨盤の修正をする」
高周波は筋肉運動になる為、中止して欲しいと…これに関しては知識を集めます。
「通って頂居ている方には結果を出して貰う為に、毎回プリントを用意してアドバイスは惜しみません」
「施術メニュー（1クール14回)以外にサプリメントなどは取り扱っていないので、追加施術以外に購入しないとイケナイ物はありません」
（◎。◎‐）フムフムフム
んで私がしないとイケナイのは結局、ストレッチとサロンに通う事だけ。他は出来ているからとの事。
カウンセリングでお金の話は殆ど出ず、機械と施術によっての効果と
お客さんがする事をメインに話す…良い感じじゃない♪

無料体験だから、どんな事をしてくれるのかしら…と思っていたら
体重・体脂肪・基礎代謝力・生活代謝合計などタニタの体重計で測る。
測定は無し!!
「気になっているのは足ですよね？じゃあ、一番気になっている前太股の右側だけをします。」
(魚◇魚)ギョッ!!『右足だけかよ！』←私の心の声
「かなり、セルライトが硬いので、正直痛いと思います。レベルはイクラでも調整できるので、言って下さい」
→→(* T-)アダダダ。。。かなり痛い。。。
レベルは準備運動程度の所から開始して、慣れてきたらヨウヤク人並み（それでもかなり低レベルらしい）。。

ええ、自分のセルライトを実感させて頂きましたよっヾ(`⌒´)ノ″。。
寝ころんだまま、左右の前太股を比べると、体験した方が盛り上がりが減ってます。左の方が山になってるのよ……

そして、安いキャンペーンを設定している分、部屋自体はゴージャス系だけど、説明するための道具は割とケチってる（良い感じ♪)。個室じゃなくって、カーテンでブース割りしていたりとか。

☆結果☆
「セルライトを柔らかくする為の最短距離のサロンはココかな？」と
思いました。

明日からプチ断食開始♪
50k代の端数が後半になる事がなくなった！ヽ(‘ ∇‘ )ノ

【朝食】なし
【昼食】きつねうどんミニ。白米ミニ。昨日のちらし寿司の具。菜の花わさびマヨネーズ和え
【夕食】麻婆豆腐。煮物(里芋、鶏肉、こんにゃく、薄揚げ）ライスミニ。カスピinブルーベリー
【サプリ（マルチｖ1粒・鉄2粒）】×
**夕食前の体重**


【おやつ】ぽんで醤油。コーヒーB2、ミルク1/2・1。
□■ホームケア■□
〔サポーター〕
二の腕：○
腹　部：○
　足　：
〔高周波〕
〔反復浴〕


゜'・:*:..:*:・'゜☆コメント☆゜'・:*:.゜'・:*:..:*:・'゜

昨日、会社に携帯を忘れてしまったので、取りに行った。
運動がてらと思い、道のりの半分づつを自転車と徒歩。
徒歩で片道20分だから、まぁそこそこの運動かと♪

さてさて、明日はちょっと気になる痩身エステサロンにお試しに行きます。
電話で体験予約の際に「他のサロンの体験も考えているなら、最後に来て下さい。それだけの自信があります」と言い切る。
[壁]・m・) プププ　自信があるなら「1番最初なのよねぇ」1番最初は印象に残りにくいし、他との比較説明ができないからなのよねぇ。。。
「当社は最終的にココに辿り着いて、1番最初に来たかった。と、言うお客様ばかりですよ」とか言うならともかくねぇ。
どんなカウンセリング・クロージングをするのやら…きっと言い切ったセリフを鵜呑みしたお客様だと思って、説明するんだろうなぁ
そんな大見得切っておいて、最初から最後まで「お金」話だったら、きっと私は笑いが止まらないだろうなぁぁ（｀ー´）

(σ'∀')σ今日のget
100均で買ったトリュフチョコ(1粒が低GIクッキー1枚と同Kcalと知って、ちょっとガーン(≡д≡)
アロマポット・アロマオイル(お風呂での反復浴を楽しむ為…後で100均のでも良かったと後悔…「品じまいセール」の餌食(/_<。)

今日は茶道の日だ♪
和菓子の日♪（゜Д゜）ヤバー

【朝食】白米。しめじと豆腐のおみそ汁。ししゃものみりん付け3匹。カスピ(ノンファット甘味料入り）
【昼食】カゴメデリのクリームリゾット287kcal。カスピ。
【夕食】玄米。山芋の煮物。おから。カボチャの煮物
【サプリ（マルチｖ1粒・鉄2粒）】×
**夕食前の体重**


【おやつ】和菓子2個。飴2個。コーヒー牛乳3杯。水１L
□■ホームケア■□
〔サポーター〕
二の腕：○
腹　部：○
　足　：○
〔高周波〕×
〔反復浴〕○


゜'・:*:..:*:・'゜☆コメント☆゜'・:*:.゜'・:*:..:*:・'゜

昨日、サロンに置いてある女性週刊誌を時間潰しで読んでいたら…「豆乳カスピヨーグルト」という物が載っていました。
豆乳の方が栄養分的に優れているトコロがあるから、豆乳でカスピ作ったらどうかな～？と思っていた矢先だったので、ちゃんと記憶して帰ってきたわん。
んで、忘れないようにココに“〆(^∇゜*)カキコ♪
牛乳と豆乳を同分量混ぜた物に菌を放り混む。寝かす。終わり♪
今のカスピを食べ終わったら作るぞう(*゜▽゜)ノ

仕事が忙しい～(×。×)
お陰で水分が少ない～～～～～～～

今日はエステサロンの日～♪

【朝食】白米1/6膳。スパゲッティ5口(しめじ・玉ねぎ・カイワレ、ケチャップソース)。なめたけ、豆腐、わかめのおみそ汁。茹でレタス・ウインナー2本。
【昼食】白米。豚肉の生姜焼き。レタス。ウインナー1本。卵焼き1切れ。プチトマト1個。わさびきゃらぶき。
【夕食】皿うどん(玉ねぎ・人参・白菜・椎茸)。玄米1膳。
【サプリ（マルチｖ1粒・鉄2粒）】○
**夕食前の体重**


【おやつ】チョコクッキー2個。にがり入水1L。
□■ホームケア■□
〔サポーター〕
二の腕：
腹　部：○
　足　：○
〔高周波〕サロンで太股予定～
〔反復浴〕○


゜'・:*:..:*:・'゜☆コメント☆゜'・:*:.゜'・:*:..:*:・'゜

( ;￣) =3 仕事がちょっと忙しいわぁん。
しかも生理前症候で(ρ_・).。o○ねみいー・・

さて、先日友達と映画に行った時にエステサロンで私が優位に立てるようになるまでの、あらましやら、今の状況を話していたら……
「悪だ……優しぶってる悪めぇ」って言われちゃった(〃∇〃) てれっ☆
だってねぇ、私に突っ込むスキをサロンが与えたんですものぅ、そりぁ突っ込み心が芽生えるに決まってるじゃなぁい♪
私は、安いだけがイイって言うんじゃなく、使ったお金を有意義なものに出来る賢い消費者になりたいのよね。(・_☆)
だって買っているのは物じゃなくって、サービスだもんねぇ。
まあ、その為に勉強代で多少お金がかかると思うけどぉぉ。

♪昨日の施術結果♪
50.4ｋ→50.2ｋ
24％→23.5％　体脂肪が23%代!!!q(^-^q)

今朝も未測定～

【朝食】玄米1膳。豆腐としめじのおみそ汁。鰺の開き。わさびきゃらぶき。カスピ3口ぐらい。
【昼食】玄米。卵とじ(具：タケノコ、人参、椎茸)。鰺の開き。
【夕食】またもや、お寿司ヾ（≧▽≦）ノ　イヒヒヒー♪
サーモン・穴子・貝・貝柱。一品物・
ささみとチーズの春巻き(゜Д゜)うまー。マグロステーキ。薄切りたこの梅肉ソース。明太子のホタテ巻き
【サプリ（マルチｖ1粒・鉄2粒）】○
**夕食前の体重**


【おやつ】レモネード。コーヒー牛乳。にがり入り水1L。
□■ホームケア■□
〔サポーター〕
二の腕：×
腹　部：○
　足　：○
〔高周波〕腹部：長め
〔反復浴〕○


゜'・:*:..:*:・'゜☆コメント☆゜'・:*:.゜'・:*:..:*:・'゜

あんちゃん…私の家でチーズフォンデュができるような、小粋な家ではございませんの(〒_〒)
両親共に病人ですから、チーズのような高カロリーな物を家でイッパイ食べる習慣がございませんのぅ。
ずいぶん前に職場の上司のホームパーティでチーズフォンデュを頂きましたわぁ。。。美味しかったわぁ
自前って良いですよね…チーズの残りの量とか気にしなくて、存分に食べられるものぉうぅぅ。

今日からまた、会社でカスピ作りを開始。
家より会社の方がおやつを食べたりするので、会社で作り置きｗ
菌が弱まってきていたのか、今回カスピを作るのに、丸々2日間かかりました(￣~￣;) ウーン

（（┘￣－￣）┘ナント！　突然会社の人と帰りにお寿司に行く事になっちまったぁぁ。
しかも、おごりでした…ペコッ
その人はちょっと小太りなおじさま。。。色々話していると、どうやら「無呼吸症」で休日に短期入院していたとか……同じ部屋にいるのに、知らなかったよー(|||_|||)
「痩せないとイケナイから断食道場に通おうかなぁっと思って……」と言う言葉が…すかさず、プチ断食をお薦めしました(^▽^)
このおじさまがプチ断食を始めたら…仲間♪o(^▽^*)人(*^▽^)o仲間♪

Ｏ(≧▽≦)Ｏ ワーイ♪減ってる～
Ｏ(≧▽≦)Ｏ ワーイ♪今日の夕飯はチーズフォンデュ～

【朝食】白米1膳。ロースハム3枚。ジャガイモとわかめのおみそ汁。
【昼食】白米。ピーマンと昆布炒め。だし巻き1切れ。ブリ照り焼き1切れ。わかめスープ。
【夕食】チーズフォンデュコース
前菜3種一口盛り：鶏唐のサラダ。アスパラベーコン。あと何か。。
チーズフォンデュ：フランスパン。アスパラ。ベイクドポテト。プチトマト。ミニコーン。ウインナー
パスタ：キノコパスタ
豚肉のポアレ（洋風酢豚?)
魚のフライ。
デザート：プディングを冷凍した物
お酒：ピンクレディ
【サプリ（マルチｖ1粒・鉄2粒）】○
**夕食前の体重**


【おやつ】お土産の和菓子2個。飴2個。コーヒー牛乳3杯。水1L。
□■ホームケア■□
〔サポーター〕
二の腕：×
腹　部：○
　足　：○
〔高周波〕×
〔反復浴〕×


゜'・:*:..:*:・'゜☆コメント☆゜'・:*:.゜'・:*:..:*:・'゜

昨日は偏食ながら、量が少なかったせいか……体重が減ってる。
しかー(゜Д゜)し。夕飯はチーズフォンデュ。

今日は朝から、仕事が忙しすぎる…仕事の途中にこの日記を書かないと、朝ご飯何食べたか忘れるのにぃぃぃ
昨日、新しく買った携帯で食事の画像を撮ろうかなぁ(-。－;)

チーズフォンデュ(゜Д゜)うまー
量はちょっと少ないかなぁ？と思っていたけど、ちょうど良かった。
お店の雰囲気も私好みでd(￣◇￣)b グッ♪
月曜日とか平日の夜ってお店が空いてて、雰囲気もいいから良いわ～
・:*:・(￣∀￣ )。・:*:・ポワァァァン・・
次のチーズフォンデュは来月の友達の誕生日に...((((=・o・)ノ ゴー

(゜▽゜*)あっ……またもや外食活動？？("▽")化ッ (旭化成風)

今日も外食day　○(^-^)oイエイ♪
体重は計る暇無し　○(^-^)oイエイ♪

【朝食】白米1膳。アサリのおみそ汁
【昼食】豆腐料理。(゜Д゜)うまー
豆乳カクテル。マグロ・ハマチ・タコお造り盛り。すり身豆腐のあんかけ。シシトウ・魚などの天ぷら小盛。鯛飯茶漬け。湯豆腐。苺の豆乳シャーベット。
【夕食】山菜おこわ。焼きサバ。鳥唐。アサリのおみそ汁。何かのすり身
【サプリ（マルチｖ1粒・鉄2粒）】×
**夕食前の体重**


【おやつ】スタバカプチーノ＆チーズスフレ(゜Д゜)うまー
□■ホームケア■□
〔サポーター〕
二の腕：○
腹　部：○
　足　：○
〔高周波〕ふくらはぎ
〔反復浴〕○


゜'・:*:..:*:・'゜☆コメント☆゜'・:*:.゜'・:*:..:*:・'゜

ε－　（´ー｀＊）お腹いっぱいすぎ～～
と、言う事でどこかにしまい込んでいたカロリー吸収阻害サプリ2700とか言う物を飲んでおく。。
こういうサプリで、「効いた～」って思った事は無いけれど、一応ね(>▽<;;

あんちゃんに見られちゃった(*ノノ)
ホントにサイズは減ってるでしょ～？？
私も足首のサイズダウンにはちょっと、ビックリ。
でも、突き刺さったエステティシャンの言葉…「足首もセルライトありますね～」=(´□`)⇒グサッ!!

もしかして…もっとほっておいてたら、足の指にもセルライトでつか!!!

今日の夕飯はお寿司～しかも、おごりv(。-_-。)v
でも、体重は…(‘∀‘)ふふん♪

【朝食】白米1膳。酢豚。わさびきゃらぶき。豆腐のおみそ汁。
【昼食】朝食内容＋焼売1コ。のお弁当
【夕食】穴子・マグロ・何かの細巻き・お造り盛り合わせ・茶碗蒸し・デザート
【サプリ（マルチｖ1粒・鉄2粒）】○
**夕食前の体重**


【おやつ】オカキ(゜Д゜)うまー。わかめスープ。飴。水1,5L。コーヒー牛乳3杯。カフェモカ。
□■ホームケア■□
〔サポーター〕
二の腕：○
腹　部：○
　足　：○
〔高周波〕×
〔反復浴〕×


゜'・:*:..:*:・'゜☆コメント☆゜'・:*:.゜'・:*:..:*:・'゜

体重が減りませ～ん(￣^￣)
昨日は高周波を当てる前に、ヴァーム水(粉を水で溶いたもの）を飲んでみた。高周波で筋肉運動するわけだから、飲んだ方が脂肪燃焼が良いのかしら？

(>▽_<。)ノシ
今日、おごってくれる職場の上司さんは異動でどこかに行くらしい…もう、これで終わりだぁ(〒_〒)
( -_-)フッ　食べ過ぎ…たらふく食べたのに、何故かコーヒーが無性に飲みたくて、帰宅途中にスタバでまったり～♪
その時メールの遣り取りをしていたら、またもや外食予定が入ってしまった！
ヽ（´・｀）ノ　フッ　頑張って太るかぁ。。。　

小さくならないワタクシの愛おしい胃袋～(‘∀‘)ありぃ?
今日は映画“ゴシカ”に、夕飯はドンキー～♪

【朝食】サンドイッチ(具：卵。生ハム。トマト。レタス）ブロッコリー1コ。イチゴ2コ。みそ汁の具(里芋。玉ねぎ。カボチャ)1口ずつ。
【昼食】初☆グータ(チャーシュー）味が濃かった(Ｔ.Ｔ)
【夕食】ドンキーにて、もちもちバーグ。ライス小。デリシャスサラダ。
【サプリ（マルチｖ1粒・鉄2粒）】○
**夕食前の体重**


【おやつ】クッキー2枚。コーヒー牛乳3杯ブラック2杯。水1L。ヴァーム水500ml。
□■ホームケア■□
〔サポーター〕
二の腕：×
腹　部：○
　足　：○
〔高周波〕×
〔反復浴〕×


゜'・:*:..:*:・'゜☆コメント☆゜'・:*:.゜'・:*:..:*:・'゜

ワタクシったら、今の職場に来て約2年…気付かなかったわぁ！
女子お手洗いは1Fと3Fにあって、ワタクシは同じフロアの1Fを使ってた。トイレには1日で5回ぐらい行くワタクシ…階段を使って3Fに行けば運動量が増えるじゃない！！！何で今まで、気付かなかった（の。の）No～
と、云う事で、今日からワタクシ、階段を使って3Fのお手洗いを使います！

昨日、サロンから初回無料体験とスペシャル体験コース3回合計4回の施術を終わった後の採寸表を貰ってきました～～
はじゅかしい“(/ω＼)けど、プロフィールのコメント欄で公表～
スペシャル体験って、普通で施術すると、1回2万円以上する施術をしてくれたわぁ。結果を出す為にサロンも必死なのね☆
体重や体脂肪はまだそんなに変わってない、むしろ増えてるけど、サイズダウンしているの(人´▽`)゜゜
体重より、ボディラインを何とかしたい私としては、良い事よ！
だって、筋肉が増えたら体重は増えるものだもん～♪

果たして胃はちいさくなるのかぁ(‘∀‘)?
エステサロンに行く日～♪

【朝食】白米1膳。ほうれん草のすりごまかけ1/2小鉢。きんぴらゴボウ1小鉢。ひじき入り豆腐ハンバーグ1/2。里芋、人参、薄揚げ、大根の煮物1口づつ。
(σ・Д・)σやっぱり、食べ過ぎだった。2時間後にリバース～♪
【昼食】食前：オオバコのミルクシェイク100ccぐらい。朝ご飯の内容のお弁当。小エビ2匹の卵包み。
【夕食】玄米(5%)。ほうれん草のすりごかまけ1口。魚のフライ(半身)。レタス。茶碗蒸し(ウナギ・人参・椎茸・ぎんなん・ゆりね)。
【サプリ（マルチｖ1粒・鉄2粒）】○
**夕食前の体重**


【おやつ】
□■ホームケア■□
〔サポーター〕
二の腕：○
腹　部：○
　足　：○
〔高周波〕
サロンにて太股
〔反復浴〕×


゜'・:*:..:*:・'゜☆コメント☆゜'・:*:.゜'・:*:..:*:・'゜

食べ過ぎ食べ過ぎ～食欲の秋に胃がちっこくなって、春になるとおっきくなるワタクシの愛おしくも憎たらしい胃袋～♪
いわゆる「中だるみ？」Σ(￣□￣ || いかん……がんばらねばねばぁぁぁ
ちるにゃん……セルライトが自力で取れたのねぇ…羨ましいわぁ。
ワタクシ、子供の頃から堅太りっと思っていたら、全てはセルライト～(‘∀‘)♪
エステティシャンにも…「これはちょっと時間かかりますねぇ」って☆ミ凸ヽ(^-^) タイコバン!
あったりめ～よ(▼⊿▼)；　だから、自力を諦めたんだよ！
でなかったら、エステサロンに行こうなんて思わないわよ(ノ◇≦。)

(_д_)。o0○ ダイエットに励んでいた1月を思い出してみた。
お腹空いたら、オオバコ、ヴァームを飲んでいた。
そうよ、それよ！お菓子を食べちゃだめじゃない！がんがるわ、ワタクシ！（'△'）/”

サロンから||ヽ(*゜▽゜*)ノミ|Ю タダイマァ♪
お腹空いたぁ。んで、食った、食ったぁ(*￣σー￣)
今さっき、夕飯前にオオバコを食べるためにオンラインショッピング～。セルライトを計るヤツも買いました。
ε－（´ー｀＊）最近買い物しすぎ～～～

プチ断食明け1日目。“胃袋リセットするぞう！”

【朝食】お粥。大根と薄揚げと里芋のおみそ汁。小松菜。
【昼食】カゴメデリのデミグラリゾット
【夕食】カレー。小松菜。キュウリとわかめの酢の物。椎茸1/2・豆腐半丁の鍋の具。
【サプリ（マルチｖ1粒・鉄2粒）】○
**夕食前の体重**
49.2k　25%

【おやつ】ヴァーム水500ml。チーズスフレのミニミニケーキ1コ。にがり入り水1.5L
□■ホームケア■□
〔サポーター〕
二の腕：○
腹　部：○
　足　：○
〔高周波〕
腹部
〔反復浴〕○

゜'・:*:..:*:・'゜☆コメント☆゜'・:*:.゜'・:*:..:*:・'゜

朝の体重測定…40ｋ台復活!☆初☆48k～～～～～～～ヾ(〃^▽^〃)ノ わ~~~い♪
プチ断食はやっぱり2日間が効くぅぅぅぅぅ
昨日の夕飯食べても、これだもんなぁ(人´▽｀)゜
エステティシャンは「3食食べて痩せましょう」。。。
その通りよ、でもね、今のワタクシ胃が大きくなったようで、食べちゃうのよぅぅぅ。胃をちっさくする努力も必要だと思うの！
でも、今月はワタクシ、とっても外食したい～～o(*>д<)o″モードなので3,4件ほど外食予定を入れました。楽しく、嬉しくダイエット～
久しぶりにケーキ屋さんのチーズスフレ……（゜Д゜）うまーい。やっぱり違うねプロの味！
リセットにならない～～夕飯食べすぎた～～～ヾ(≧▽≦)ノ　

プチ断食2日目

【朝食】野菜ジュース＋豆乳　コップ1杯
【昼食】同じ
【夕食】カゴメデリのデミグラスリゾット。ムースチョコ3個。
**夕食前の体重**


【おやつ】
ブラックコーヒー2杯。ミルク・砂糖入りコーヒー2杯。にがり入り水1L
□■ホームケア■□
〔サポーター〕
二の腕：
腹　部：○
　足　：○
〔高周波〕
腹部
〔反復浴〕○


゜'・:*:..:*:・'゜☆コメント☆゜'・:*:.゜'・:*:..:*:・'゜

巻爪ケアと全身マッサージをして、お買い物をして、ゆっくりお茶をしていたら………
低血糖症の予感がしてきた……
これはヤヴァイと思い、慌てて電車に乗ってお家へ(((=・o・)ノ ゴー
そしたら……駅到着10分ぐらい前から具合が悪くなってきた…(T┰T )
のでので、断食は中止して、夕飯から食事を始めた……
最近普通に3食食べてたから、ちょっとしんどかったのかも～

気合い入れて、プチ断食開始！

【朝食】野菜ジュース＋豆乳　コップ1杯。
【昼食】野菜ジュース
【夕食】缶野菜ジュース1本。野菜ジュース＋豆乳　コップ1杯。
**夕食前の体重**

【おやつ】
にがり入り水1L
□■ホームケア■□
〔サポーター〕
二の腕：○
腹　部：○
　足　：○
〔高周波〕
サロンにて：太股
〔反復浴〕○



゜'・:*:..:*:・'゜☆コメント☆゜'・:*:.゜'・:*:..:*:・'゜

11時：ヘアサロンで3時間強、座りっぱなし。
15時：買ったスーツのお直しを受取にウインドウショッピングかねて1時間半ぐらい、ぶらぶらと……
受け取った荷物が重くって、思いの外堪能できず( ┰_┰)
雪も降って、{{(>∇<)}} サッム
17時：エステサロンで体験スペシャルコース最終回。
　ナント……腹部周りが1回で3cm減。(。-_-。)v
　でも、腹部って微妙よね、呼吸だけで変わるから……
　初めてサロンに行った時の採寸表をじっくり見ると、体重は増えたけど、サイズは確実に減っている……(人´▽`)ウットリ。
　採寸て、自分では正確にするのは難しいから、他人にやって貰って、減ってるのを見ると、またまたやる気が出てくるわぁん♪(*´▽｀*)ノ゛
サイズ表が1枚埋まる毎にコピーを貰おうと思っているので、貰ったら、ここに載せます～～
体験コースが終わったら、当初は1年有効な24回コースを申し込んでいましたが、お話しした結果、1ヶ月に4回通うように1ヶ月毎に更新しながら通う事にしました。
エステサロンは大体10回以上ぐらいのコースを申し込んで、全合計金額をローンで組みますが、サロンと色々お話しした結果、こちらの思考を重んじてくれる方向に行きましたねv(*'-^*)b
全額ローンだと利子自体がバカにならないけど、1ヶ月分ずつの支払なら、現金支払いや現金＋カードの組み合わせ支払いと云う、利子が付かない支払いが出来るんですよねぇ。ψ(￣▽￣)ψ
しかもカード払いにして、ちゃんと返済していけば、カードの履歴も良くなるしぃ♪
サロンから「モニターだと特別価格でホームケア・サロンケアが受けれます」と提示して貰ったけど……
サロンケアが安くで受けられるのは魅力だったけど、<(￣∇￣)ゞゴメリンコ～♪
ワタクシ……サロンが勧めてきたモニターセットに組み込まれていたもう1つのホームケアキットはすでに裏技でもっと格安でゲット済みなのよね～♪
(´▽｀)はぁぁ・・♪ワタクシて、かちこいわぁ（自画自賛）

生理：5日目

【朝食】玄米1膳。卵焼き1切れ。水炊き(大根。人参。きし麺)。豚肉と玉ねぎの生姜焼き。
【昼食】朝食と同じ内容のお弁当
【夕食】ソース抜きお好み焼き。じゃこかけ小松菜のおひたし。鳥唐(この時期に!)2コ。白米1/3膳。ブロッコリー3つ。

【おやつ】コーヒー牛乳2杯。ミニミニ袋オカキ。にがり入り水2L。マシュマロ3つ。


□■ホームケア■□
〔サポーター〕
二の腕：○
腹　部：○
　足　：○
〔高周波〕
お腹
〔反復浴〕
　○

゜'・:*:..:*:・'゜☆コメント☆゜'・:*:.゜'・:*:..:*:・'゜

2/27から2月2回目の風邪をひき、まだ完治しません…
それより、熱さましでおでこに置いた濡れタオルのせいで肌荒れが勃発。会社の人みんなに…「薬合わなかったの？」「肌が荒れてる」などなど、言われたい放題。
そして、ボロボロと角質がめくれている、ワタクシのお顔。
まあその内、キレイになるから良いんだけど、今が辛抱よ！(￣Д￣)ノ

2月はスキーだったり、風邪を2回もひいたりして、怠けました(=´σー｀)エヘヘ
だから、今月から頑張ります！
本調子では無いですが…今月からは気を引き締めてがんばるにょ！(o^-^)尸~

え…っと、、、エステの件ですが、ちょっとした裏技を使いながらエステに通う事にしました。
ここ数ヶ月で体重は確かに満足行く程度に落ちましたが、やはり下半身のセルライトなどは納得いくほど取れてません。
では、どうするのが一番か？　と考えました。
セラシーン等の食品…
　その時は効いても、体質改善まで持っていけるのか？
　結果が自分で分かるのか？
　金額的に、習慣的にも飲み続けられるか？
エステは…
　通っている時だけなのか？
　効果はどうなのか？

で、エステは飛び込んで説明を聞かないと分からない事が多ので、1件だけですが、お試しをしました。
「お試し」なので、結果が出る機械を使ってくれたらしく、足の肉が全体的にプニプニ…これは(ノ゜⊿゜)ノびっくり!
こんなに柔らかくなったら痩せるようぅって思い、説明を受けました。

①ホームケアは絶対である事。
週1回サロンに通って施術を受けても、ホームケアをしているのといないのでは結果が全然違う事。　　　　　　→納得
②ホームケアセットは破損・故障が無い限り、永遠に使える事。
1回の金額は高いが、それ相応の価値がある事。　→納得
③ホームケアの継続はサロンがサポートする事。
サイズチェックを無料で1年間する。「リバウンド」は絶対起こりえるから、それをさせない為にもサロンにてチェックをする。　→納得
④白筋より赤筋をつけないとイケナイので、それを付ける必要があるが、自分で頑張るには大変であること。　　→納得

これで考えました。健食や運動を自力で頑張って結果を出すか。
お金はかかるけど、プロの知識を借りて「太らない体質」をいち早くゲットするか……。

で、結果、エステサロンに通う事にしました。
ホームケアセットも裏技を用いて2つゲット。
そして、只今通う予定のサロンに問題を発見したので、私を優位的立場に持っていけるよう、目下策略中です。(￣∇+￣)
別にクレーマーじゃないですよ！安心して通えるサロンかどうか、お話ししてるんです。

こんな事言っては失礼ですが……
エステティシャンのカウンセリングにあんまり期待はしていません。
ダイエットに関しての知識は恐らく、この日記を利用している人の方が上だとさえ、思います。
ただ、家では出来ない「プロの機械とその知識」を盗みに行くんです。
例えば…
健食：1,5万円/月　→全てが自己管理。今までの経験上、結果が不明確。
エステ：1万円/月×3年　→1年間有効会員だとしても、ホームケアセットは永久的に使用可
そして、高額なお金を払うというリスクを背負う事により、自分を追い込み、励ますのです。
私も色々な健食・ホームセットを買いましたが長続きしませんでした。
それは何故か……全てが自己管理だったからです。
サロンに通うのは1年。これだけあったら充分習慣化され、後何年でも続けられます。
何しろ私はフェイシャルのホームエステをほぼ毎日するようになって、7年目突入です。導入初期のがんばりが今でも持続させている結果だと確信しました。
7年前も多少無理して、親を多少困らせ、フェイシャルケアを始めました。今はそれをホントに良かったと思っています。
遅くとも1年後、ボディケアを始めて良かったと思えるように頑張ろうと思いました。(*^-^)