おはようございます＾＾
おめでとうっ！とうとう、５５キロきったんだね！すごいな～尊敬！！
あたしも５５キロ切ることを当面の目標にしよう。
自分の生活、見直すのいいねっ！２０分だって、ウォーキングするのとしないのじゃ毎日全然違うよね！おもしろ～い。
あたしもダイエット前はデブコに１、３、４，５が当てはまるｗそして、ヤセコには当てはまらないｗｗｗ
昨日、プロテインバーを買いにドラッグストアに行ったんだけど、なくて、しぶしぶソイジョイ買って食べました。（安かったの）ソイジョイは嫌いじゃないけど、次こそプロテインバー買いますｗ

すごい勢いで減ってますね！尊敬です！最終目標が同じくらいなのでこっそり一緒にがんばらせてください。

暖かいコメントありがとう～～ウルウル、がんばります！お互い、きれいな女性になろうね☆
バナナ牛乳、試してくれたんだね、ありがとう。あはは、甘くしちゃったんだｗｗうまいよね☆
くぽーさんのプロテインバーも気になるわ！チェックチェック☆
ソイジョイみたいな感じかなあ？
ところで、くぽーさん、最近は、ウォーキング、何分位歩いているの？

うちの食べているふすまパンは
見た目コッペパンみたいなんですけど、今調べたところによれば★☆

《ふすまパン成分表》
エネルギー 108kcal
タンパク質　7.21g
脂質　　　　2.86g
糖質　　　　6.96g
食物繊維　　8.97g
ナトリウム　43.14mg

でしたよ☆★☆このふすまパン２個分が通常のコッペパン１個ぶんのカロリーと同じっぽいです！！因に普通のコッペパンの場合・・

《コッペパン成分表》

エネルギー 265kcal
水分　　　　37.0g
タンパク質 8.5g
脂質　　　　3.8g
炭水化物　　49.1g
灰分　　　　1.6g

らしいです(`・ω・´)b★☆
ちなみに私が食べてるのは、みどり工房の菊芋ふすまパンってやつだよ〜！！

長々とごめんね〜(人；´Д｀)ｺﾞﾒﾝﾈ

あたしも挫折しそうになりました～（；；）
くぽーさん、なんかちょっと乗り越えた感ありますね！
しかも、やせたねって言われるとうれしいですよね！やるきでますよね！
あたしも言われたい☆

体重の５％ってことは、約３キロ位かあ。確かにそれ位の時、一回きたかも。（今はリバウンドしてますが。。）そうなんだ、次停滞期がきたときは、気を引き締めます！

こんばんわ〜★
私も最近停滞期っぽいですよ〜↓↓
でも停滞期は更に脂肪が燃えるチャンス！！ともいいますし！！頑張りましょうねー★☆★
あと、お腹が空いたときはどうしてますか？ってありましたけども！！
ん〜、飲み物でごまかしますかね〜。笑
カブのみ！！
でもお腹がすきすぎて結構眠れない事とかありますよー(；´Д｀)
けどあんまりにも空いたら海苔食べます。

おはようございます＾＾
くぽーさん！大丈夫？？あたしも、割と目標まで簡単じゃんって思ってたけど、なかなかうまくはいかないね（アセ）
くぽーさん、牛乳苦手？？参考になるか分からないけど、あたしね、バナナ１本とプレーンヨーグルト100g位、牛乳をミキサーにかけてジュースにして飲んでるんだけど、すっごく満足感があるんだよ！私は食事の代わりにするつもりがあるわけじゃないんだけど、お腹いっぱいになって他のものはいらないってなることが多いです＾＾
それに、食べ合わせダイエットって最近、はやってるけど、食事の前にフルーツとるといいよ！
同じもの食べても吸収率が全然違うんだって！なので、かきとかりんごとかｸﾞﾚｰﾌﾟﾌﾙｰﾂを食べまくってますｗ
けど、食べても、必ず体重量るだけでも違うと思うから、日記更新してね＾＾くぽーさんの日記楽しみにしてます☆
それと、岩盤浴は一度行ってみるといいと思うよ♪

こんばんわ〜★
彼氏いると気が緩みますよね〜！！
わかりますよヽ(￣∀￣)ﾉ

てか！！　
暴食しちゃったんですか？！
でもたまに解禁日とかないと、
ダイエットなんてやってらんないですよねぇ(＞ε＜) ﾌﾟｰｯ!!

あ★因にわたし、もともとエステやってたんですけど(´ω`)ゞ
暴食しちゃったり、お腹がいっぱいなのに食べちゃう(ﾉω･､) ｳｩ･･･っていうのは、
脳にストレスがたまってる証拠らしいですよ〜!！

お疲れ様！はりゃりゃ、そんな時はほんとヘコむよね。。。もう、なんつーか、一定の量まで行くと、美味しいと感じないのに、食べ続けちゃってること、あたしはあります↓
体重にそんなに響いてないみたいだから、ウォーキングで取り戻してください！！
てか、１日２万歩は尊敬する＾＾あたしは、１万歩が限界かな（アセ）

(*・ｪ･*)ﾉ~☆ｺﾝﾊﾞﾝﾜ♪
姫抱っこ憧れますよー♥
私は結婚式とかに
お姫様抱っこして欲しいなって思ってるんですけどヽ(=´▽`=)ﾉ★

時にくぼーさんは優しい男性がお好み何ですか〜(○'ω'○)？
私は男らしいお人が素敵だと思いますね☆★
今の男性は、男らしさにかけますが・・

寒天入り伊右衛門は温かければ、寒天はあまり気になりませんが、冷めると超まずいです。ﾍ(ﾟ◇､ﾟ)ﾉ笑

初めまして
カキコありがとうございました〜★☆
私も、毎度ダイエット宣言してはいつのまにか挫折するの繰り返しで・・
意思の弱い自分が本当情けない(ﾉД`;)

でも！！今回ばかりはマジ頑張ろうと思ってるので☆★
一緒に頑張れたら幸いです(￣∇￣*)ゞ

ちなみに☆
私も彼氏にお姫様抱っこして貰ったんですよ！！
そしたら彼は・・・・

腰を痛めましたd(´▽｀)b

お疲れ様です＾＾
おおっ、すごいすごい！サイズ測定完璧ですね☆あたしも、足首とか測っておこうかな、てかウエストどうして！！？
ま、他はダウンしてるので、なんか、測り時の違いかなーとも思うけど。。

お姫様抱っこ！トライしたんですね！あたしもそれ夢なんです。（してくれる人いないですがｗ）
いつか、してもらえることを夢見て頑張ります。
とりあえず、理想体重を目指しましょうね！！もうちょっともうちょっと。モデルだって夢じゃないぞ～！
今日、ウォーキング行ってくるので、歩数カウントして、また報告しますね＾＾
くぽーさんもまた教えてください♪

書き忘れ＾＾；写真、隠し撮りされてたなんて！アイドルじゃん！！なんかそれ、あたしもされてみたい☆

夜のウォーキング怖いですよね～－－；なんか、こう、夜もやってるウォーキング専用の公園とかがあればいいのに。管理されてて。ｗ
けど、くぽーさんもウォーキング慣れてきたようですね＾＾ウォーキングで効果が出るのはゆっくりなので、少しずつでも続けることが大事ですよね～☆
土日お休み、ゆっくりしてくださいね☆

生理きてほっとですね＾＾
生理痛ひどいんだ。。そっか、それは辛いね。あたしも、１人暮らししてた学生のころはひどくて、よく部活休んだりしてました。実家に戻ったら少なくなったのでやっぱり食生活かなあ！？
万歩計、電池取替え複雑なんだ！今、くぽーさんに教えてもらったやつか、同じヤマサので伊能忠敬と日本地図を作るってゲーム感覚のやつか、とっても迷っています。
けど、防犯ブザーつきは捨てがたいデスよね。。