こんばんは♪ちょっぴ
り増えちゃいました
か？でもすぐ戻ります
よ！！あたしもNoriさ
んみたいにカロリー計
算でダイエットに挑戦
してみようかと思って
ます！（思ってるだ
け？）でもお菓子とか
菓子パンばっかり食べ
てるんでカロリー書き
込むたびにショック受
けそうです(^_^;)いつ
もNoriさんの日記みて
思うのですが、料理上
手ですねーーー！！お
いしそうでヘルシーな
料理名がずらり☆ほん
と羨ましいです！いつ
か料理おしえてくださ
〜い(笑)

NORIさん、こんばん
は。また増加。今日は
脚が浮腫んでます。ボ
ーナスでたら、マッサ
ージ買います！もうた
まらなくて。マッサー
ジ器は、「モミギア」
って名前のです。脚
jimanも目をつけてたん
ですけど、モミギアを
体験すると。。。実際
にモミモミされてるみ
たいなんです。おまけ
に足首、フクラハギも
使えるし。実売価格１
９８００円でした。

Noriさんは相変わらず
いい感じのグラフです
ね☆最近は菓子パン食
べてばっかりのよう
な…GI値も高いし、カ
ロリーも高いですよね
ぇ…ちょっと控えるよ
うにしなければっ！！
食事の前に牛乳です
ね！！さっそく明日か
ら実行してみたいと思
います♪でももうすぐ
テストになるから、そ
の間ストレスでまたい
っぱい食べてしまいそ
うで、怖いです(-_-;
その分エクササイズが
んばります！！ホント
意思しっかり持たなく
ちゃ！！

こんばんは。ここに来
て、体重が増加し始め
ました（泣）。そんな
に食べてないのに。運
動の成果で筋肉が増え
てるとか、生理前の一
時的なむくみだといい
んだけど・・・。

こんばんは〜☆バイト
してるのに全然お金が
たまらない…とゆうよ
りお金管理はお母さん
がやってて、あたしの
手元には毎月５０００
円しかはいってこない
んですよー(涙)確かに
自分で管理できないの
ですが(^_^;)最近全然
体重が減りません…甘
いもの食べまくってる
せいだとわかってるの
ですが(涙)このたるん
だ気持ちをどうにか抑
えつけるいい方法あり
ませんかねぇ（切実）
ダイエットってちゃん
としたやり方でやれば
必ず結果でるものです
よね。もうちょっと気
合いいれてがんばって
みます！！お互いがん
ばりましょう☆よしっ
(#＾-＾#)　

みちるさん、こんばん
ｈ！みちるさんは学生
さんなんですよね。な
かなか、お金使えない
ですよね。そう言う私
も無いんですけど。
(^_^;毎年、注目されて
いる商品にはつい手が
出てしまいます。
で・・・お金が続かず
挫折ばかり。（爆）踏
み台昇降・・・そうそ
う、体力測定のあれで
す。（爆）まだ、実行
していませんが、ダイ
エットだけでなく、寝
たきり老人にならない
ためにも有効な運動だ
そうで・・。（爆）私
は、やらないといけな
いかなと。(^^ゞ

こんばんは☆喫茶店の
ゴハンはどれもおいし
いですよね〜！！でも
学生なんでお金もない
しなんか喫茶店とかっ
て入りづらいです｡｡｡都
会のカフェとかいって
みたーい！（田舎丸出
し？）ついついダイエ
ット関連グッツにたよ
っちゃいますよね。あ
たしも小顔美容液とか
昔かったんですけど、
あんまり効果がなかっ
た(涙)お金のかけ方が
難しいですね。踏み台
昇降って中学校の時に
体力テストでやりまし
たね〜！！アレがダイ
エットに効くとはビッ
クリです！！効果が出
たら是非教えてくださ
い♪今度たかの友梨の
「エステの生活」のチ
ョコ買ってみようかな
〜★

最近、試してみようか
なと思っているのは、
「１０秒ダイエット」
のメルマガで読んだふ
み台昇降運動 ！ 有酸
素運動なので体脂肪が
よく燃え、またお尻と
足がすばらしくひきし
まると言う話です。お
家のなかででき、ダイ
エットには三重マルの
エクササイズらしいで
す。強度の運動はダイ
エットには不向きです
し、私も辛いので出来
ませんが、これなら出
来そうかなと思ったり
しています。(^^)

みちるさん、こんばん
は！たかの友梨「エス
テの生活」のダイエッ
トチョコは、美味しい
ですよ。(^^)普通のチ
ョコと同じお味です。
甘い物が欲しいとき、
どうしてもチョコが食
べたいときなど重宝し
ますよん♪(^^)

ぽんさん、こんばん
は！私がいけないの
に、優しい言葉ありが
とうございます。嬉し
い。(｡-_-｡)ﾎﾟｯ
そうなんですよね。体
重が減ってくると、体
のラインが気になりま
すよね。体重を落とす
ことも重要ですが、問
題は、見た目ですもん
ね。（笑）お腹がぷよ
ぷよ。顔にはしわが目
立ってきた？最近のσ
(＾＾；)。さほど、痩
せてきていないのに
（涙）体重を落とすの
と同時に体も鍛えない
といけないですよね。
私も、少し腹筋とかし
ないといけないかな。
上半身は痩せやすいで
すよね。特に胸が。
（涙）で、なかなか落
ちないのが、下半身。
私も今のところ、最大
の課題です。(^_^;

こんばんは☆順調にグ
ラフ右下がりですね！
すごい規則正しい食事
でちゃんと痩せれるっ
てことはいいことです
ね♪あたしは今日焼肉
食べ放題に行ってしま
って怖くて体重はかれ
ません(笑)明日が怖い
〜…コンビニでダイエ
ットチョコ見て気にな
ってます！味はどうで
すか？？今度買ってみ
ます★

こんばんはー。名前の
書き違えなんてよくあ
ることさー。気にしな
いで。わざわざありが
とう。ところで、Nori
さんも順調ですね。体
重減ってくると、身体
のラインが気になるよ
ね。私は１００円ショ
ップの「ダイエット」
の冊子の運動を少しず
つやります。私って脚
太いので、上半身はや
せなくていいんだけど
なあ。何か良い情報あ
ったら、教えてね。

ぽんさん、ご心配いた
だいて、ありがとうご
ざいます。本当に、あ
まり我慢する物ではな
いですね。(^_^;トキノ
ですか、高そうです
ね。痩せたいのは本当
ですが、お金がかかる
のは辛いですよね。
(/_;)

こんばんは！ダイエッ
トナビ覗いたら美味し
そうでした。私は以前
鈴木そのこのトキノ会
に入ってたことがあり
ます。あそこも高い。
でも、自分でペースが
つかめるのなら良いか
もです。
○○炎は、ちゃんと直
さないとダメですよ。
私の友達は悪化させて
腎盂炎になって入院し
ました。大変だったら
強い。

みちるさん、ご心配い
ただきありがとうござ
います。○○炎はかっ
こわるいよね。(｡-_-｡)
ﾎﾟｯ・・・でも、今日は
かなり良くなりまし
た。ありがとう！ニチ
レイのダイエットナビ
は値段が高いですよ
ね。私も続けるのは無
理です。それに、一生
食べる訳にもいかない
ですからね。（笑）似
たような物が他でも売
っているのでそちらが
お薦めです。お粥とか
は量も多いし、美味し
いし、お粥だけでもご
飯の代わりに食べると
良いかもしれません
よ。(^^)あと、５キロ
ですか・・・１ヶ月で
５キロはちょっときつ
そうですが、出来ると
ころまで頑張る姿勢素
敵だと思います。応援
していますね。ＨＰも
見てくれてありがと
う！