お通じ１

朝・お水500cc
　　酵素ジュース（バナナ、人参、パプリカ、ショウガ）
　　ハーブティー
　　ショウガ湯

昼・野菜サラダ（キャベツ、パプリカ、トマト、カイワレ大根）・焼き豚2切れ
　　クリームチーズパスタ（こまつな、ベーコン、シメジ）
　　豆乳ココア、くろごませんべい2枚

間食　　ハニーレモン、麦チョコ半分、チョコ3粒

夜・野菜サラダ（キャベツ、パプリカ、カイワレ大根、イタリアンパセリ、トマト）
　　スープ（白菜、人参、しめじ、じゃがいも、ウインナー）
　　こんにやくの炒め煮、あさりの佃煮、雑穀ご飯、ヨーグルト
　　
昨日の夜・・・食べ過ぎたし、間食が多すぎるんだね～反省★


とても良いお通じ１ +１

お通じなし

お通じ１

トレーニングジム

お通じ３

お通じなし

お通じなし

腹筋・背筋×３０