びっくりした！
昨日は夕飯もたっぷり食べたから期待していなかったのに・・・
いくなり１ｋｇ落ちました！！
こんなこともあるんだね～。

トレーニングジム

お通じ1回

今日も食べた！
夕飯のご飯（白米）久々に食べた！
多分、もうすぐお月さまだから・・・食欲が出てる～。
たまには仕方が無いね。


お通じ２

今日は食べたくて・・・食べたくて・・・食べました！
増えてもいい！って思ったら増えていなかった♪
しかも体脂肪は減少していたよ～良かった（ほっ）。

お通じ１

お通じ２

お買い物行ったり、ガーデニングしたりよく動いた日。

お通じなし

ジムでやったバランスボールが効いて筋肉痛！

とにかく間食を抑える！

夕飯にはご飯を食べない！

お通じ１

トレーニングジム