腸内環境を改善する:ダイエット日記.com

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腸内環境を改善する

1月14日 (金)

55.4kg

お通じなし

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1月13日 (木)

56.0kg

お通じ１

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1月12日 (水)

55.9kg

お通じ１

ジム

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1月11日 (火)

56.9kg

朝食の摂り方を変える。

・お水 500cc
・酵素ジュース（果物1種類、野菜２，３種類）
・ハーブティー

お通じ１

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1月10日 (月)

56.7kg

お通じなし
腹筋・背筋　×２０

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1月9日 (日)

56.1kg

お通じなし

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1月8日 (土)

56.3kg

お通じ１
カーヴィダンス

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腸の調子が悪いみたいなので
これを1年かけて改善していく。
毎日きちんとお通じのある生活に
変えていきたい。

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