あけましておめでとうございます。
0.5キロだなんて、本当に誤差ですよ～。私なんて・・・先月の頑張りを一週間で無駄にしちゃったみたいだもの（泣）
でも、明日からまた頑張るので、今年もよろしくお願いします♪

こんばんは～☆
明日からの帰省でかーなり食べてブクブクになって戻って来る予定なので、その前に少しでも落とせたらと思いつつ、あまり落とせなかったのですが、年明けからまた頑張ります♪
来年もよろしくお願いしますね。

つっちーさんこんばんは!!お誕生日ｺﾒありがとうです(*^^)また１つ年齢を重ねました。。
いやぁそれにしても、痩せ期って不思議ですよね！つっちーさん数字にに表れているからすごい!!落ちないときは落ちないのに、体重って不思議ですよね(++)生理周期を上手に利用すると月に3kgは痩せるみたいですよね(^^)私も来月の生理が終わってから、また仕切り直しかなぁ。。
ここのところの不摂生が後々影響しないように神様に祈る日々ですw

バナナ飽きちゃいましたか。私がまだ大丈夫なのは、ちょこちょこ食べれていない日があるからかしら！？
昨日、暴飲暴食をしちゃったけど、せめてお正月の増量前に年内はしっかり落しておきたいものです。

こんばんは～。
私も東京に大学～最初の仕事まで住んでましたよ。一番長く住んでいたのが東京だったりします。広島にいてたまに東京に行くと、なぜあの中を通勤で来ていたのか？本当に不思議な感覚になります。

はじめまして☆
コメントありがとうございます！
つっちーさんも広島出身なのですね。今はどちらでしょう？私は広島出身＆在住ですが、育ちは広島ではなかったりで、一番長く住んだのは東京でした。今後とも一緒にダイエットを頑張りましょうね～（*^_^*）

つっちーさんおはようございます(^^)
ｸﾘｽﾏｽまでには50kg台に突入したいな～んて野望を持っていますが、無理は禁物なので、ﾎﾞﾁﾎﾞﾁやることにしてます(^^)つっちーさんもきれいな減量グラフで惚れ惚れしちゃいます(^^)
体のサイズもかなりﾀﾞｳﾝしてるじゃないですか?!-2cm以上って相当すごいですよ!!ぶかぶかになる洋服はもったいないですが、嬉しいですよね♪
たしかに、「痩せたね」って言葉、一番のご褒美です!!褒められると頑張るぞってﾓﾁﾍﾞｰｼｮﾝあがるし('▽'*)
今月も後半戦、なんとか減量の方向で頑張ります(^^)

つっちーさんおはようございます(^^)
食べるものに気を使ってるって、すごく重要ですよね!!ﾀﾞｲｴｯﾄって、結局運動も必要ですが、食事に気をつけると本当に効果でますよね!!!私はﾀﾞｲｴｯﾄ前に1日4食マックだったことがあるので、その時のことを思い出すと自分の体様になんと悪いことをしていたんだろう。。と反省の日々でした。。。ww

筋トレねぇ。。私も苦手です(><)辛いんですよね(TT)
筋トレって、体を本当に良く引き締めてくれますし、なにより、有酸素運動と組み合わせると、より良い筋肉が筋トレでつき、基礎代謝が上がって太りにくい体質を作るってﾄﾚｰﾅｰさんに言われてから、辛いと思いながら8か月続けてます(笑)週2回でも、やるのとやらないのでは全然違ってきますよ!!
ぜひぜひ(^0^)
ちなみに。。私はﾀﾞｲｴｯﾄ当初、体脂肪が50%ありました苦笑

はじめまして。掲示板からやってきました。
凄いですね、エアロビ2時間！！
でも、あんまり急激に痩せるとリバウンドしますので、気をつけてくださいね。私、1ヶ月で6キロ痩せましたが、半年後には+10キロになってした・・・。

オレンジありがとうございます(^0^)これで今月は終わりというｽｲｯﾁに体が入らないように気をつけます(^^;)
水分摂取って冬になると本当に大変ですよね(TT)
夏はあんなに馬鹿みたいにｶﾞﾌﾞｶﾞﾌﾞ飲めたのに。。お通じが来るとなんだかその日の減量が保障された気がします(笑)
ってか居酒屋のおつまみってなんであんなにおいしいんですかねぇ(TT)油こくって、味が濃くって。。お酒にぴったりですよね(^^;)以前の私は、ご飯を注文して、普通におかずにして食べていました(^^;)
おそろしや(><)

はじめまして。私と似ているのでつい来ちゃいました。つっちー♪ さん に追いつくよう頑張ります！

こんばんは(^0^)
私の日記で気持ちを引き締めていただけるなんて、私もダイエットのやりがいがあります!!!

たしかに、私も今までﾀﾞｲｴｯﾄするたびに、いろんな言い訳して逃げてたなって、つっちーさんのコメみて改めて思い出しました。。
私も論文言い訳に甘い誘惑に負けないように頑張りますよ(^0^)
でも、時々は自分にご褒美をあげるかもです(笑)

雪だるまんさん＞
炭水化物を減らしているからかもしれないです。外食の時も炭水化物は、出来る限り減らしていますので・・・。
ただ、本当は一日お茶碗1膳分は取った方がいいんですけどね。
わかってはいるのですが、一人暮らしなので、ご飯を炊くのが面倒で・・・私はレトルトのおかゆを買いだめしています。
あと、たんぱく質は大豆で取るようにしています。でも、脂質もとらなきゃと思って、時々、肉や魚（おさしみ）を取ってますが、ついつい減らしすぎてしまいます・・・（よくないなぁと反省しているのですが）。

あと、もともと、カラスの行水でしたし、運動していなかったので、その分が一気に反映（減量）されたのでは？・・・と推測していますよ。

ご家族もいらっしゃるので、食事の変化は難しいと思いますが、まず、ごはんを毎食、今までの半分の量にしたら、変化がでやすいかもしれないですよ。
頑張ってくださいね！
ながながとすみません。

○星那○さん＞
リバウンド・・・現在はしていないですが、これからどうなることかとドキドキしています。
やっぱり外食とか飲み会の誘いもあるので、飲むなら運動、食べるなら運動・・・と自分に言い聞かせています。
一緒にがんばりましょうね！

おぉ！すごっ！！
ﾘﾊﾞしてませんねぇ★
ｺﾂとかありますヵ？