こんばんは～
何だか毎日充実して楽しそうですね～！！
やっぱり日本とは過ごし方が違いますね～
私も言語の問題がクリア出来れば、海外にも目を向けたいとこですけど、こないだのＴＯＥＩＣは散々でした・・・
まだまだ先は長いです＾＾

ところで、体重減ってていいですね～
私は全然１ｇも減ってくれず、減ったかと思うと今日はもとに戻ってた・・・
いつまでこんなのが続くのか・・・
明日からもお互い頑張りましょう～☆

こんばんは(^▽^)
仕事もプライベートも充実されてていいですね＾＾
日記をいつも楽しく読ませてもらっています。
もうすぐ3月、私も気合出して50キロ台目指してがんばってみます！

こんばんは～
コメントありがとうございます＾＾
女の子期間中、リサさんは減ってくんですね～・・
じゃあ、私の現状維持の状態も女の子期間のせいばかりでもないのかも・・
もう一回食生活とか見直してみますー
頑張るぜぃ！

おはようございます！
食べ過ぎたのに体重が減っていることってありますよね・・かと思えば食べてないのに増えてたり。体って不思議・・。

そして私も甘いものを欲してしまいます・・食べないように、食べないように、と思うと反動で過食してしまいそうで怖いですが。うまく自分の食欲と付き合っていきたいですよね・・。

こんにちは
少食は慣れです。最初の１週間の辛かったこと。。。でも今では何とも思いません！我慢ではなくセーブですね（笑）　

おはようございまーす＊
職場でストレスが溜まるとついつい食べ物に手が向いてしまうのは私だけでしょうか。笑
私もオーストラリアにいたとき、色んなことで悩みました。日本人が分からないとき・・ありました。。人のフリ見て我フリ直せ、ですね。。
私もリサさんのように確実に運動で落としていきたいと思いますっ！

こんばんは～
大分お仕事大変そうですね。。。
あまり頑張りすぎないで下さいね！！
ところで、教えてもらったサイトのエクササイズやってみました～
ダンベルも、代わりになりそうなPETもなかったので、別のをやったんですが、すっごい勉強になるサイトですね！！
教えてくださってありがとうございます！！
これで、ジムに行けない間の筋力トレーニング、私も頑張ります！！

こんにちは！身長も体重も似ているので書き込みさせていただきます。
全期間のグラフ拝見しましたが、順調ですね！体脂肪もすごく減ってらして、うらやましいです！

こんばんは＾＾私も休日は1日寝てる日があります。
疲れてる時は、無理しないで休んだ方がいいかもです。
体重は不思議な減り方をしています＾＾；停滞期とやせ期があるみたいです。本当に不思議です。

私も頑張ってますが、リサさんの体脂肪の落ち方がスゴイ！！早く追いつきたいよ～

こんばんは～
体脂肪の減り方すごいですね！！
きっと筋力が増えたから体重は増えて体脂肪は落ちたんでしょうか？？
これから、ガサっと体重落ちそうですねっ！！

筋トレの量がすごくて、見習いたいです・・
脇のストレッチでどんなのなんですか？？
私もやってみたいので、よければ教えて下さい＾＾
よーし私も頑張る！！

はじめまして(*^-^)
書き込みありがとうございます。
日記読ませていただきました＾＾運動＆食事すばらしいですね！
私は3食のバランスが良くないので、参考にさせていただき、がんばりたいと思います☆
また遊びに来ますね＾＾

初めまして！！
書きこありがとうございます～＾＾
とってもうれしいです！
食生活がすばらしいなんてそんなことないですよ＾＾；
私、食べることが大大大好きで今まで夫と同じ量かそれ以上食べていたんです＞＜
もちろん、メニューも野菜がない日や肉が続いたりと＾＾；私の住んでいるところは漁師町なんですが、そのせいか魚介類があまり好きじゃないんです＾＾；贅沢な悩みですよね。暴飲暴食だったため食事制限をしないとさすがにダイエットはできないだろうと思い今に至ってるんです＾＾；
筋肉がついてその後は痩せてくれるのか不安はありますが、とにかく続けてみようと思います！！
一緒に頑張りましょうね＾＾

順調に減量できてますね！
今、片思い中ですか？実は私もです(*^ ^*)　痩せてｷﾚｲになって帰国するため努力してます。その人のためだけじゃなく自分のためにもダイエットが必要だからやってますけどね（＾＾；）

遊びに来て下さってありがとうございます＾＾
早速私も拝見させていただきました～
コツコツと着実に頑張ってらっしゃる姿勢に尊敬です!!しかも、海外生活の中でなんて！！
私も見習って色々頑張りたいです！！
是非、ダイエット仲間として仲良くして下さい！！＾＾
よろしくお願いします！