こんにちは。Lカルニチンは基本的には運動の３０分前に飲むのがベストです。脂肪をエネルギーに変えてくれるプロセスを助けます。

まず基本的な生活習慣として朝ごはんを抜かない事が絶対です。
一緒に頑張りましょう。

こじさん、はじめまして。お返事遅くなりました。私生活でバタバタしていて最近なかなか日記をチェックできなくて失礼してしましました。自分の見かけ〈体型）はすべて自分の食べたものから成り立ってます。）食事での成果８０％運動成果１０％、遺伝１０％で自分の体型が決まります。痩せると気負いすると一生続かないので、健康的な食生活と習慣で一生キレイで健康な体作りを今からしていく事が大切なので、ダイエットと名づけるのは私は好きではありません。なにかまた質問などあったらいつでも書き込みに来てくださいね。無理せずに短い人生をいつまでもキレイな女性でいられるよう、一緒に頑張りましょうね。ではご挨拶まで。

☆LAYLA☆さん
職場は鶯谷です！なので、上野まで歩くことにするように頑張ってます！

上野駅のジム、知ってます。入谷口に広告してるやつでしょね。いいなとは思ってました！

上野、近いんですか？？？
私は職場が上野に近いので上野駅のジムに行ってますよ！

本気のご飯でしたね笑
けどリンゴに慣れたからもう夜ご飯＝リンゴですね!!
もう大丈夫です
カップラーメン見ました
ダイエットの味方ですね^^

奈夕さん
ラーメン（私はとんこつ！）なんて一人でも食べに行っちゃうことがありますよ！
でも、便利なことに、日清から１９６ｋｃａｌのカップラーメンがでましたよね！
あっさりしてたけど、なかなかいけましたよ！！

☆ＬＡＹＬＡ☆さん
私もなーんかいもリバンドしてます。友達は痩せたこともリバウンドしたことも気づかないくらい頻繁に・・・笑
でも今年こそは、夏にビキニを着たい・・・みたいな笑

がんばりましょう！

書き込みありがとうございます!!
今日油断してラーメン食べたら逆戻りしちゃいました苦笑
意志弱いのでガツンと言ってください！笑

はじめましてです！
私も意志が弱く、何度もダイエットリタイア(リバウンド？)しています。
今年は、お互い励まし合ってがんばりましょう！！！

意志強くないので、はげましあって絶対痩せたいものです。
コメントしてくれたら嬉しいですぅ。