あれからできるだけウエスト測るようにしてます☆
太すぎて公開できませんが・・・笑

こんばんゎ（*^_^*）
３月から登録しました
同じ２１才なので一緒に頑張りましょうね♪
よろしくお願いします♪

りょうすけさんは体重が徐々に減ってきていて羨ましいです★
我が家の体重計は、0.5までしか出なくてダイエットには向いてないのかな（・□・；）

初めまして♪
カロリー書いてて凄いですね☆

よかったら、仲良くして下さい（・ω・●）

おひさ～です♪この前は納豆ばくだんのレシピありがとう❤今日のお昼に作るかも＾＾最近、朝がガッツリ食べれなくて～でもとりあえず食べないとって、何かは口に入れてます(^-^;　私も毎日、りょうすけちゃんのヘルシーメニュー食べたいわぁ♪おじいちゃんも凄い食べるのね（笑）お母さんも相変わらず頼もしい（爆）さ～～～、お昼は何しよかな～♪朝軽いめだったから、お昼は早めに食べようっと＾＾

こんちは(*´ -`)(´- `*)　早めのお昼終わり、満腹～(^-^;　りょうすけちゃんのお父さん、何かかわいいね（笑）お肉ないと倒れちゃうんだ～笑った！昨日、今日と簡単ヘルシーなレシピを日記に書いたよ♪また参考にどうぞね＾＾りょうすけちゃんの、納豆ばくだんって・・・どんなの？？気になってました(*´∇｀*)

ヽ(^Д^*)/おひさ～♪です！メッセージありがとう❤私も、りょうすけちゃんの日記は毎日読ませてもらってるよ♪回転焼きは本当に美味しかった～（笑）昨日の日記読んだよ～りょうすけちゃん頑張ってるね＾＾　お父さんもすごいのね(^-^;　うちは旦那さんが、そんな感じかな～だから、休日とかの自分の食事に気を使うのよ（泣）旦那さんいる日は、食事内容も狂っちゃう。。それと、お母さんやるね～（笑）私も似たところあるわ(^-^;　私の場合は、旦那さんいない時は掃除さぼりまくり・・・あはは～ダメ主婦だぁv(￣ー￣)v

大丈夫ですか？
お大事にしてくださいね＾＾
寝るのが一番♪

ジーンズ、良かったですね～＾＾
私も少しスカートのウエストゆるくなってきてます。嬉しいよね。
私の食事内容で、もし参考になるものがあったらドンドン作ってみてください。でも、ある？？（笑）
うちの長女も21歳なんですよ～。でもりょうすけさん、よく頑張ってるね！

はじめまして！
とっても詳しく記録されていらっしゃいますね！見習わなければ・・と思います。摂取カロリーもいい感じですね！
私もお野菜たっぷりでおなかを満たしたいと思います☆

はじめまして！
コメントありがとうございます～＾＾
すごく嬉しかったです！
丁寧な日記ですね。それに色んな食材使っててすごーい！
一緒にがんばりましょうね♪たぶん、りょうすけさんのお母さんと同世代の私ですが、どうぞよろしくお願いします。

おはよう♪なんだかんだ言っても、お母さんもりょうすけちゃんのメニューが美味しそうなのよ＾＾気が向いたら、あらかじめ余分に作って分けてあげるのも良いかもね♪お母さんの食事内容も見てて楽しいかも（笑）

こんばんわ♪実家住まいだと、ダイエットって難しいな～つくづく思いました（泣）りょうすけちゃんの考えて食べてるメニューは、素晴らしいと思うよ＾＾他の家族の皆にはヘルシーすぎるんだね。。食生活は、なかなか変えられないもんね。お母さんの作るメニューも私にはヨダレもんです・・でも、ありがたく頂いてたら体型怖いね。。自分を信じてマイペースで頑張ろう！！

こんにちは～＾＾

便秘ツライですよね・・・；
私もちょくちょくなるのですが、そういう時は腹筋中心のヨガやストレッチをしたり、０カロ炭酸やコーヒーなどで刺激を与えて、何とか薬に頼らないようにしています（；o；）

こんばんわ♪日記から来ました＾＾　りょうすけちゃんは、まだお若いのに栄養面やご家族への配慮など・・・ちゃんと考えられてて感心しました。私なんて２０歳ぐらいの時は、飲み（酒）食い凄かったから・・・しかも、つい最近まで「食べない方が痩せる」と思い込んでたオバカな主婦です・・・私は今回、このダイエットサイトに来て「食べないと痩せない」と実感してます♪だから最近の我が家のメニューはヘルシーで栄養満点だよ～少しでも参考にできればしてね♪よかったらこれからも仲良くして下さいね＾＾