はじめまして★
１０キロの減量スゴいですね！！
私も見習わないといけないです。

はじめまして！１０キロ以上の減量凄いです！一日の決め事決めるのいいですね♪ダイエットの成功の鍵も素敵☆ぜひ、参考にさせて下さい☆

♪ろむさん、
はじめまして！
半身浴して間食を180cal以内におさめて、寝る4時間前は何も食べず・・・など王道ダイエットで落とせました！
私の場合、元々生活習慣が悪かったので、1日のリズムを健康的に変えたら、余分なものが消えていった・・と言う感じです。。
正直、色んなお金のかからないダイエットをやってはやめて、の繰り返しで、何が一番効いたのかはよく分からないんです。。参考になれなくてスイマセン(´；ω；`)

はじめまして♪
過去に３ヶ月で－１０㌔
なんてすごすぎですョ！
どんなダイエットしたんですか？気になります！！

♪やぷｊまるさん、
お風呂上りは体が温まってて、体の伸びがいい気がします♪
運動は、ほかになにもしてないんです。。
学校行くにも買い物行くにも自転車です。一度「駅まで歩く」を実践したのですが、歩くのが遅いので学校に遅刻しました！！
あとは愛犬といっぱいお散歩するくらいかな・・・？

やっぱストレッチは風呂上がりっすよね！
なるほど。ほどほどですね(゜o゜)
運動は何かしてますか？走ったりとか・・・

♪やぷまるさん
朝と昼食べ過ぎたっても、夜のご飯を調整すると全然増えてなかった、なんてこともありました！
ストレッチはお風呂あがりか、寝る前のちょっとした時間に行ってます♪が、頑張りすぎちゃうと次の朝に筋肉痛になってて、駅の階段を上がるのがしんどかったりします（；＿；）
やっぱりほどほどが一番いいです。

♪あゆりーなさん
私は春にワンピを着るために頑張ってます＞＜
サプリメントはストレッチする前にカルニチンを飲んでますよ～♪といっても、安値のものですが。。正直効いてるのかどうか分かりません！（笑）
でも飲んでると、モチベーションは上がります。やっぱダイエットの必勝法は「やる気と自信」かな？？

コメントありがとうございます)^o^(
やっぱ夜のごはん次第でダイエットが成功するかしないかですねっ！
ストレッチはいつしてますか？

日記に遊びに来て下さり、ありがとうございます★昔の体重に戻りたいんですー＞＜；春のスキニーを綺麗に履く為、頑張りますっ！！
「成功の鍵」はいいですね～♪参考にさせていただきます★
何かサプリメントとか必勝法とかありますか！？

♪あゆりーなさん
はじめまして～＾＾
おお！43㌔！私には一生訪れなさそうな体重です＞＜
1日の決め事、いいですよ～！冷蔵庫にコピーしたやつが貼ってあります（笑）
成功の鍵、参考になれば幸いです！

初めまして＾＾
私は④月までに43㌔目指してます！！お互い頑張って行きましょう★
「一日の決め事」とか決めるのはいいですね～♪その日に出来る事をするんですね！！
私も何個か当てはまってます（笑）。
夜は炭水化物は強敵ですよね＞＜成功の鍵を是非参考にさせて下さいｖ

♪やぷまるさん
はじめまして～★
カキコありがとうです！
目標が同じもの同士、頑張っていきましょうねヽ（＾∀＾）ノ
夜は炭水化物は控えめにしてます。そのかわり、朝はしっかり白米食べてます。おかわりもしてますよ～（*´ω`*）

はじめまして★
うちも47キロになることが今月の目標です！
お互い頑張っていきましょう)^o^(
夜は白米は食べてないんですか？