食べたものの記録

日付
813 ()

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◆◇数値◇◆
体重・kg
体脂肪率・%
内臓脂肪レベル・
推定骨量・kg
基礎代謝量・kcal
体内年齢・
筋肉量・kg
筋肉量スコア・


◆◇
たべたもの◇◆


◆◇うんどう◇◆


◆◇排便◇◆

◆◇きょうのひとこと◇◆


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計ったはいいがすぐ実家に向けて出発してしまったので
更新できるのは月曜日。
それまでに体重なんとか計れたらいいんだけど ・・
激増する可能性大。



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日付
812 ()
108.4kg 52.2%

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◆◇数値◇◆
体重・108.4kg
体脂肪率・52.2%
内臓脂肪レベル・13.5
推定骨量・3.4kg
基礎代謝量・1765kcal
体内年齢・54
筋肉量・48.4kg
筋肉量スコア・4


◆◇
たべたもの◇◆


◆◇うんどう◇◆


◆◇排便◇◆

◆◇きょうのひとこと◇◆


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絶対増えてると思ったのに減っててびっくりした。 昨日は遠出して結構歩いたからかな? でも夜ドカ食いしなきゃ 107台にいってたんじゃと思うと悔やまれる。

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日付
811 ()
109.0kg 53.0%

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◆◇数値◇◆
体重・109.0kg
体脂肪率・53.0%
内臓脂肪レベル・13.5
推定骨量・3.3kg
基礎代謝量・1753kcal
体内年齢・54
筋肉量・47.9kg
筋肉量スコア・4


◆◇
たべたもの◇◆


◆◇うんどう◇◆


◆◇排便◇◆

◆◇きょうのひとこと◇◆


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21時・・・から揚げ1こ サラダ 150g 焼きそば 4口 豚ロース焼き 30gくらい 食べすぎた。

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日付
810 ()
108.8kg 52.1%

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◆◇数値◇◆
体重・108.8kg
体脂肪率・52.1%
内臓脂肪レベル・13.5
推定骨量・3.4kg
基礎代謝量・1775kcal
体内年齢・54
筋肉量・48.7kg
筋肉量スコア・4


◆◇
たべたもの◇◆


◆◇うんどう◇◆


◆◇排便◇◆

◆◇きょうのひとこと◇◆


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やっとやっとやっと108台に戻った。 長かったー。 引き続き頑張ります。 まずは105キロ目指そう。

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日付
89 ()
109.8kg 52.6%

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◆◇数値◇◆
体重・109.8kg
体脂肪率・52.6%
内臓脂肪レベル・14.0
推定骨量・3.4kg
基礎代謝量・1778kcal
体内年齢・54
筋肉量・48.6kg
筋肉量スコア・4


◆◇
たべたもの◇◆


◆◇うんどう◇◆


◆◇排便◇◆

◆◇きょうのひとこと◇◆


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10時・・・シャケフレークご飯 130g 21時・・・キャベツのサラダ 100g

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日付
88 ()
109.4kg 52.8%

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◆◇数値◇◆
体重・109.4kg
体脂肪率・52.8%
内臓脂肪レベル・13.5
推定骨量・3.3kg
基礎代謝量・1766kcal
体内年齢・54
筋肉量・48.3kg
筋肉量スコア・4


◆◇
たべたもの◇◆


◆◇うんどう◇◆


◆◇排便◇◆

◆◇きょうのひとこと◇◆


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12時・・クリームパスタ 300g 20時・・・ハンバーグ ご飯 合わせて 200g

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日付
87 ()
( ̄_ ̄)
110.0kg 53.2%

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◆◇数値◇◆
体重・110.0kg
体脂肪率・53.2%
内臓脂肪レベル・14.0
推定骨量・3.3kg
基礎代謝量・1765kcal
体内年齢・54
筋肉量・48.2kg
筋肉量スコア・4


◆◇
たべたもの◇◆


◆◇うんどう◇◆


◆◇排便◇◆

◆◇きょうのひとこと◇◆


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今月の目標

今月はもうちょっとスムーズに減りますように。