カロリーよりもＧＩ値に意識をおくようになってから
体重が落ち始めました。
同じカロリーでも
ＧＩ値が低いほうが太らない真実。
低ＧＩ　そばは優秀食品。

毎日の食事メモに載らない間食は
２００以内に収めてます。
チョコやリンゴジュースなど