こんばんは★（＾－＾）
罪悪感、野良猫チビさんも持つことあるんですね～こんなに頑張ってるのに！(>＿<)自分に厳しくあることも大切ですが、頑張っている自分も認めてあげることで少しはラクになれるのかなって、書き込んでいただいたことを読んで思いました。そして気持ちが楽になりました！ありがとうです＾＾暴食後のケアも、ダイエット継続のための大切なことですもんね♪失敗して嘆くんじゃなく、バネにして頑張る･･･仕事とおんなじかも！色々発見です（＾０＾）では♪

こんばんは♪
今月もがんばりましょ☆
先月の終わりぐらいからダイエットよりもダイエットの勉強の方に熱が入ってるんです^_^;今月はなかなか体重が安定しないので色んなダイエット法を取り入れつつ、飽きないようにやりたいと思います!!。。。夜トマト、流行ってますよね♪雑誌とかでもよく紹介されてるのを見ますもん♪私は飽きそうなんでやってないんですけど(^_^;)フラフープとかは・・・?!って最近考えてます。よさそ～♪

こんばんは＾＾
継続していることと、新たに勉強して取り入れていることがあるんですね～(^-^)
一食置き換えを私もやってみたのですが、どうも、、頭痛やめまいと異常な食欲に襲われてやめてしまいました；やり方が悪かったのかも（汗）
私もスロトレの効果はすでに出始めています＾＾確かに、３ヶ月が勝負ですよね！継続して頑張りますp(^0^)q

こんばんは★(＾-＾)ノ
本当に、、やっと！ＧＷですね～！
私もＧＷ中は現状維持できれば、と思いますが、明日までに少しでも痩せとこうと思います♪（明後日から休みなので）
なるほど、、私もそういった自分に緊張感を思い出させるものを身近に置くといいのかな～･･･色々考えて見ますね！アドバイスありがとうございました♪

利尿剤の副作用！？なにやらコワイですね･･(-_-;;;利尿効果に頼るのは黒ウーロン茶程度でストップしておこう。。

おはです♪
野良猫チビさんはGWのお休みってあるんですか??私はないのでいつも通りの平日並みの生活です^_^;ダイエットにはプラスかもしれないけど、やっぱ少しは休み欲しいのがホンネです＞＜不景気で１６連休の企業もあるみたいですけど半分でいいから分けてほしいなぁ。。。

どもども（＾＾；ちょっとダイエット日記がつけられない状況でありました★
逆にもみだししか続いてないんですよ～（汗）野良猫さんは辛抱強く地道に色々と努力されていて、本当にすごいと思います！（＾＾
私も見習わなくちゃと思うのに、長続きしない意思（汗）モチベーションの維持にコツとかってありますか（＾－＾？）

こんばんはぁ♪
今月も残りあと１週間ですね!!私はありえないぐらい増加してきて昨日はかなりへこみました(-_-メ)思い切ってお酒飲んでやろうかと思ってましたが思いとどまりました(^_^;)筋トレのおかげで体は少しずつですが絞れてきてるんですけどね～(^^♪今はそれを励みになんとか乗り切ります!!あと７日がんばりましょう☆

こんばんは＾＾
祝福していただき、ありがとうございます♪頑張って継続していきます！！
私もダイエットコーラはむくみを感じます><仕事帰りに火照った体で同じくビール代わりに飲むと超美味しいんですけどね！！（＾＾；むくみが気になってからはペットボトルのを少しずつしか飲まなくなりました＾＾；
日田天領水、効果あるといいですね♪(＾-＾)
ではでは★

おはようございます(＾-＾)ノ
私もやぁっとやる気になってきました★これからそれが持続するようにしなきゃ･･･です(＾＾;

私も衝動的によく買っちゃいますよ～(>＿<)なるべく、アメとか栄養の入ったスティックとかカロリーオフのデザートを買うようにはしますが、、それがまた高額なんです（涙）

むくみ、、立ち仕事のせいか私は夕方以降に気になります。。水分、野菜の多い食事の時の方が翌日はむくまない気がしますが、、塩分とかもあるんですよね～半身浴はやめられないです(^^;
そうですね！ＧＷを励みに頑張りましょう！！

こんにちは♪
私もいずみ２３さんと同じことやってました＞＜体重の減りが目に見えてくるので嬉しい反面、増えたらどうしようと常に食事の量を気にしてほとんど食べてませんでした↴↴停滞期はツライですよね(>_<)１日でも体重増えてたらテンション下がるのに２ヶ月は。。。さすがにツライかも((+_+))体脂肪の方が落ちないのにそこを落としてるのは逆にすごいですよ!!!

こんばんは＾＾
私も実は、ご飯をひたすら減らすダイエットを高校の時にしたことがありました。。マイナス１０キロまでいったのですが、体に深刻な影響をいろいろと及ぼして怖くなって食べまくってリバウンドした記憶があります。食事量減はリバウンドの元・・・でも食べ過ぎてもいけない。。その加減に悩んでます＞＜「適度」がなかなかできず（汗）自分にスイッチを入れるまで恥を書く覚悟で食べたもの公開日記を続けようと思います。。。（＾＾；

こんばんは＾＾今月もヨロシクお願いします(^-^)アドバイスありがとうございます！睡眠障害・・・大変だったのですね（＞＿＜）笑顔をいっぱい作るように心がけ、心の中から笑顔で過ごせるようにしていきたいと思います♪
春で薄着になる季節、、服も体も身軽になっていけるよう、無理せず頑張っていきます(p^-^q)

今月もよろしくお願いします♪今月は体重ももちろんですが体型を重視して筋トレもがんばっていこうかな～っと思います☆

こんにちは！
日記は私もサボりたくなります＾＾；ＰＣ起動自体が面倒なことが（汗）

お花見ウォーキング！いいですね～♪桜などの花たちが楽しみですよね～私もやらなくちゃ！ウグイスなどの鳥のさえずりも楽しみです！（＾－＾）

はい★４月に向けて気持ちを切り替えてて色々頑張らなくちゃ！ですp(^-^)q

あぁヤバい。私、どんどん増えていってます!!このままじゃ逆戻りだよぉ(>_<)でもずっと応援してたＷＢＣも優勝したし、気分転換に髪もバッサリ切ったので気持ち切りかえて残り５日がんばりまぁす♪