こんちはー。久しぶりです。
おー！おめでとーーーー！すごい、やっぱりがんばりが数字になってでてきたねー！私もほんとに見習ってちゃんと体重計でダイエットしなきゃな。。。とりあえず、今週は無理だろうと思うので（って、ココで脱落者？）来週から本気でやっていかないと今年もデブのままだわ。。。

書き込み頂き、有難うございます。僕のほうもパソコンがトラブッテしまったりで繋げなかったりで・・・ようやく完全復旧したかなぁって感じなのですが・・。
ダイエットも５０ｋｇ前半まで落ちてきて安心すると、すぐに５１ｋｇ台後半に戻ったりで、遅遅として進まない状況なのです。
そこへもってきて、最近、非常に疲れやすく、スポーツするモチベーションも上がらずで少し落ち込んでいます。しっかりしないといけないのですが・・・
れみれみさん、これからも宜しくお願いします。
では・・・・

こんちはー。出張おつかれっす！
がんばってますね。私の方はダイエットはかなりダラけすぎ〜。ダメだーーこんなんじゃ。辛うじて体型に肉がはみ出ないのはジムのおかげなんだけど、コレ、夏休なんかにジムしなくなって食べてばっかだったら大変な事になりそうだよ。

はじめまして☆
掲示板のほうをみて、ぜひ私も夕食を減らしてダイエット仕切り直ししようと思い、書き込みさせていただきました！れみれみさんは順調に痩せているようですね(>_<)私も頑張りたいと思います（*^_^*）

こんちは。
わーすごい順調ですね！私はとてもじゃないけど夜8時までご飯は絶対にできないー。夜にジム行けば帰りは10時くらいになるし。コレがダイエットを阻止してる事は分かってるんだけど、一日の栄養を取れるのって夜くらいしかバランスよく食べれないし。。。

仕事、夜のシフトがあるって大変ですね。毎日なんですか？なかなかリズムを整えるのが大変そう。それに夜中に仕事してたら、確かになかなかジムに行くのも難しいですよね。

私は和食はあまり作りません。。。（レパートリー少ないし）作るとしたら大鍋でドーンと数日分。彼氏は仏人だけど、納豆とか変わったもの以外は全然食べれるんだけどね、和食で作れるのっていったら、手間がかからない野菜盛りだくさんの炒め物とか具沢山みそ汁とか。
夜遅くなる日の前日に大量にご飯を作っておいて、温めてすぐ食べれるようにしてます。

こんちはー。
いやいや、れみれみさんだってちゃんと食べたもの書いてるじゃない！
ところでれみれみさんは一人で暮らしてます？私は彼氏と同居してるんだけれど、ダイエットメニューって一人だったら手抜きで簡単にヘルシーなものを作れば良いけれど、誰かと住んでるとその人の分まで作るのであまりにも手抜きで同じものばっかも作れない（と言いつつ、よく大鍋で2.3日分作り置きするくせに）のが難点なんですよね。しかもジムで遅く帰って来てからなんて作ったら11時に食べる事になるし。（相手がヘルシーなもの作ってくれたら一番いいのに！）

こんにちはー。私も何気にココを2年は使ってるけど，最近ダイエット日記っていうよりただの日記になりつつ。。。まあ、食べたものチェックにもなるよね。
ゲルマニウムなんて，日本でしか手に入らないよね。聞いた事ないもん。（それとも実はあるのか？）

こんにちは。
ドバイですか！すごいなー。なかなか日本人がいなさそうな場所に住んでるんですね〜。お互い、海外でジムがんばりましょー！これからヨロシクです。

私はクラブメッドジムってトコに行ってます。れみれみさんもLESMILESプログラムなんですか？そしたら同じコトしてるんですよね、なんか親近感〜。私もパンプ好きですよ。一人マシンより断然スキ！
れみれみさんは週に何回ジムってますか？

ご心配ありがとう！不妊で不順な乙女でして、ホルモン大暴れするんですわ。。。最近かなり酷いらしい。でもホルモンの関係で食べたいとなったときはそれを無理やり我慢するより、食べてあげたほうが、心身ともに健康だと最近つくづく感じます。かなりの健康オタクなので食事の代わりにお菓子って絶対自分の中ではありえなかったんだけど。。。そういう日が1ヶ月に一回ぐらいあっても全然いいと思いました。

Lovelybutnaughtyさん貴重なアドバイスありがとうございました！！　かなりのダイエットオタクと思い込んでいる私でも初めて聞いたダイエット方法です！！
確かに同じ運動を続けると体が慣れてしまいますね。　１週間も休めるなんてなんか嬉しいです。　私は一年中３６５日ダイエットのことで頭がいっぱいだったので。。。　６～８週間に１度は１週間運動を休んでみようと思います。
また、代謝を下げないように摂取カロリーも１６００は維持するようにします。　とにかく、１日１時間の運動をしっかり。とか１６００KCALはちゃんと食べるという簡単なことを続ければ結果になると思うのでがんばります
本当に、こうやって目を党してくださる方がいると日記を書いている意味があるしがんばれそうです。
自己流も入っていますが。。。どうぞ見守って下さい。　そしてLOVELYBUTNAUGHTYさんご自身も頑張ってください＾＾　応援だけなら私にも協力できますから！

こんにちは☆
こちらこそ宜しくお願いします。ドバイに住んでるんですか…スゴイ〜〜
一緒に頑張りましょう☆☆

こんにちは。大変なお仕事ですよね。一年中同じトレーニング。。。やらないよりはましだけど、〈カロリーを燃焼するから）でも体はお利口さんなので、同じトレーニングに慣れて、あまり消費しなくなります。8週間くらいで1週間まったく運動をしないことで体が同じ動きになれることを防ぎ、また運動したときにショックを与えて代謝がよくなるのです。だから同じ原理で運動をしすぎるのはだめなのです。その運動量に体が慣れて代謝をへらして、あまり燃焼しないから運動量を更に増やしていかなければ。。。？！ってなことになるわけで。。。運動するために生きているわけではない私たちにとっては、1時間しっかり運動できればそれで十分です。
だから、週に5回の運動で6～8週間に一度一週間のお休みはとても大事です。

Lovelybutnaughtyさんこんにちは。　書き込みとアドバイスどうもありがとうございます。
私は５年ほど客室乗務員をしています。　仕事は本当に不規則で真夜中のフライトが多いため、規則正しい食生活は難しいです。　仕事中は野菜などを中心に食べていますがなかなか。。
そうですね、食事はきちんと食べて基礎代謝の量は減らさないように気をつけます。
教えて下さった’６～７週間くらいして１週間休み内容を変える’　というのはその方が新しいメニューの効果があるからなのでしょうか？　やはり１年中ずっと同じメニューだと効果が少なくなったりするのでしょうか？
書き込みはとても励みになります。がんばります！＾＾

れみさん、お仕事は何をなさっているんですか？私は現在は日本に帰ってきています。ひとつ注意したいことが、運動の量ばかり増やしてきちんと食べないと基礎代謝が落ちて食べたものを脂肪に蓄えやすいからだ作りをしてしまうので、適度な運動で食事はやはりきちんと食べないときれいなボディ〈中も外も）出来なくなっちゃうので、気をつけてね。私のトレーニングは、主に筋トレと有酸素運動ですが、大体6～8週間おきに一週間お休みを取り、それから運動方法を変えます。かなりプロ的なトレーニングで、あまり一般的にはお勧め出来ないというか参考にならないので、日記にはあえて書き込んでいません。でもアドバイスはいくらでも出来るので、質問があれば是非聞いてください。

Lovelybutnaughtyさんからの書き込みが消えてしまったのですが返信します。
ドバイには仕事で住んでいます。　仕事は不規則なのでダイエットはとても難しいですががんばっています！
Lovelybutnaughtyさんは今もアメリカですか？？