やっぱ夕飯は早く食べるんがいいんやね(* ^ーﾟ)

あたしは春休み入って３kg太ったからあーちゃんも気をつけてな(笑)
部活って何してはるん？

お蕎麦はそんなに好きやないねんけど(笑)脂質少ないし、安いし、食べてる|´∀｀●)　
先輩が蕎麦はいいぞぉ！って言ってくるし(笑)
とりあえず取り入れられるもんは入れとこ精神★

じゃあタメ語で★

明日も原宿買い物しに行くんだっ♪でも１時間ぐらいはかかるよ（ｘｘ；）

買い物でも太ってるから遠慮してショーパン買えないあたし・・・笑。

いえいーえー＾＾＊
地道にね(＾０＾)/

てかみう。ちゃんと同じく、夜の一番重い時に体重計乗って基準にしてる＾＾笑

残念やけど目標達成はまだやね(笑)
今朝の体重やったらいいんやけど、あたしの信念的に一日の一番重い体重が基準やの((*ﾟーﾟ)

そうだよっ！
短期間で落ちるほどダイエットってそんな甘くないしね＞＜！
一緒にがんばろ！！＾＾

あーちゃん♡
諦めたらあかんよ(ｕ_ｕ*)
もちろんゆっくりしたい時はするんが一番やけど、あたしも頑張るし一緒に頑張ってやろぉ((((((/´З`)/
応援してます♪

こちらこそよろしくね！！
原宿めちゃくちゃす好きなんです( ^^)
体重もおなじぐらいなんですね一緒にダイエットがんばりましょうね♪

呼び捨て大歓迎♡
ヨーグルトのダイエットは夕飯食べるの遅くなった時に、夕飯前にヨーグルト食べておくと太りにくくなるんだって(＾０＾)/

これからよろしくねっ♪

シャングリラダイエットはとてもじゃないけどやる気になれないよぉ(笑)
なんかいいダイエット方法ってないのかねぇ～(・ｪ・) ？

書き込みありがとうございますっ((*ﾟーﾟ)
お仲間がいないとどうしても三日坊主になっちゃうし…一緒に頑張りましょう♪
出来る限り毎日日記見に来ますねー(‘ε ’)

生姜ダイエットの時だけちゃんと見てなかった(／д＼)
燃焼効果があるのね(*＾＾*)

てかあーちゃんの日記毎日見に来るね！
いい刺激になるからさっ♡

私も夜の11時半ごろ日記つけてからマッサージにとりかかってるよー＾＾
体脂肪減る＝筋肉になるだよね(´・ω・｀)

やっぱ理想は体脂肪も体重も減ることだー(´д｀)
でも私は
見た目＞体重
なのよね～(´＾ω＾｀)

てか生姜ダイエットってなにー(゜゜)？？

いえいえ！
あたしもあーちゃんいてくれて心強いよ♡

てか21日の日記はどした～？(＾皿＾)

シャングリラダイエットはねー、
食前食後の1時間を避けて、風味のないオリーブオイルを飲む。
落としたい体重が・・・
9㌔以下なら大さじ1杯半
9～18㌔なら大さじ3杯

※一日のうちに一回飲む
※エクストラバージンオリーブオイルは不向き
※風味のないオリーブオイルならなんでもいい

だって(＾＾)＊
んで、美へそダイエットは、
四つん這いになってひじをついて頭をゆかにつける
頭に体重をのせるようにする
ギュ～ッとお腹を引っ込めるだけ
この時に目線はお腹を見るようにする
普通の状態からお腹を引っ込めるを５回繰り返し、最後にお腹を引っ込ませたままを維持して終わり。

こんな感じです(＾０＾)

わかりづらい文あったら言ってね～(；・ω・)