こんにちは。
便秘解消一番いいことですよね。
段々と暑いので、運動も汗だくになります。プールはいいなあ…。
彼氏さんと夜少しでもあえると嬉しいですよね。
そういうのは何にも代え難いです＾＾

( ゜▽゜)/コンバンハ
書き込みありがとー＾＾
から揚げうまくできたよ（＞ｗ＜）友達も、おいしいって言ってくれてよかった～♪
今日は、初めて餃子を作ってみたよ！！結構パリパリに焼けておいしかった（＊＾－＾＊）食べ過ぎちゃった。

というか、生理前で胸は張るし、食欲は抑えられないし、体重は増えるしで…書き出すのが恐くてブログにかけないー（＞＜。）

今日は旦那様と、夜中の12時ごろにお互い汗だくになりながら筋トレしたよ（笑）なにこの夫婦（＾＾；）筋トレの効果なのかわからないけど、体重計に表示される基礎代謝が少し上がった！
式まであと4ヶ月だからがんばらねば！！！

おはようございます。
同じのだと飽きるので、ドリンクとシリアル混ぜるといいかもですね＾＾
サプリはやはり、効いてるなと実感できると嬉しくなりますよね＾＾
果物とかでビタミンとるのが一番かもですが、ダイエット中はそうはいないのでやはりサプリに頼りたくなりますよね。
私も代謝がアップする夏なので、頑張ろうと張り切ってます。お互い今月良い成果あげたいですよね。

☆くみりんさん☆
体重量んなきゃって思うとなんだか気が引き締まるとゆーか（笑）
私もサボる時あるんで・・あはは。

男の子にダイエットが続かないやつが、そんなんやっても無駄って言われてました。
でも、これはやろうって決意しました☆
毎月少ない給料からやるんだし、中途半端には終われません＞＜

こんばんは～。
うわー、体重減ってて羨ましい！
プールってお腹すかない？よくこれだけで我慢しましたねぇ。運動あとにアイス食べたら全吸収だから気をつけてー。
生理前ってイライラしますよね。自覚症状あり（笑）
あー今の私イライラしてる。生理前だからだ。と（笑）
あれって何なんでしょうね？生理終わるとスーッと穏やかな人間になりますよね。

こんにちは。
プチシリアル、ぱさっとした堅めのビスケットバーって感じですよね（笑）
私が日記で置き換え食と書いてある時はこれ食べてるんです（笑）
わりと飽きない味なのと、どこにでももっていけるのが気に入ってます。

Cは怒ると消えちゃうんですか？…職場で内心いらいら我慢してるとCが減ってるかも＞＜
ダイエット系サプリは、実感えられるのは少ないので燃焼系いいですよね！私もすきです。あれこれ、派手な宣伝文句に騙されてかった事あるんですけど、……へってない！って事が多かったので（笑）
とんかつとかはカロリー高いけれど、脂肪燃焼するらしいですね。やはりある程度の脂質は燃焼するのにもいるみたいですよね。

ひろーさん、今月出だしいい感じですね！綺麗な右下がりのグラフ＾＾

夜更かしが一番お菓子食べたくなりますね。食べると一番影響しちゃうので我慢がきついです。
プチシリアルは食べる時に、水分を一緒にとるとかなり満足します。私は、0カロリーのお砂糖いれた紅茶と一緒に食べてます。
ビタミンBは20代後半から飲んでいると、30代、40代になって染みができにくくなったり、乾燥にもいいとか＾＾　Cも本当は一緒に取るといいんだろうなあと思って、両方とれるサプリ探してます。
燃焼系サプリは、飲むのと飲まないのでは、発汗が全然違いますよね。
運動してみると判るので、私も運動する前によく飲んでます＾＾

こんばんは＾＾
リビングで、DVDみながらだったんで＾＾でも、以前ならそこでオヤツ食べてました（笑）
脂肪燃焼サプリいいですよね。私も運動前にLカルチニン飲んでます。
スリムサポート系のサプリも興味あります。

プチシリアルでは今は、チーズ＆クランベリー味を食べてるんですが、これ、なくなっちゃったんですよね。それ以外だと紅茶＆ピール味が好きです。
ドリンクの方はみつりんご味が私はすきだったような…いろんな種類があるのでいいですよね＾＾

日焼けは私も乾燥肌なので恐いです＾＾；
ビタミンBとか飲んでおくと夏ばてや紫外線対策にいいのかなあと考え中です。

こんばんは。昨夜は主人が帰るまでは起きてました。おかえりなさい、といってすぐ寝ましたが（笑）
オルビスのプチシリアル愛用してます＾＾
ドリンクタイプも味は一番いい感じですよね。
サプリどんなのを飲んでいますか？私はダイエット用のＬカルチニンしか飲んでなくて…。ビタミン系でも飲んだ方がいいのかなあと思っていたところです。

紫外線対策大変ですよね。私も晴れていると出かける時は帽子とサングラスと日焼け止めが手放せないです。焼けちゃうと10代ならいいけど肌荒れが恐くて＾＾；

おはようございます。1:00くらいに帰宅しました。終電に間に合ったみたいです。
寝るまでの空腹がやはりちょっと厳しかったです（笑）
置き換え、オルビス使っているんですね＾＾私のもそうですよ。シリアルバーの方なんですが。オルビスのは味が美味しいですよね。
これからは夏ばて気を付けないといけないですね。
サプリでも飲もうかなあと思ってます。今日もこちら（関東）梅雨空ですが、そちらもでしょうか。

惺ちゃん＞こんばんはっ！
コンタクトとって書き込みしてるからなんか間違って打ってそう（笑）
朝めがねが壊れたから裸眼で頑張ってます！

牛乳苦手なんやね＞＜
しかも、トマトまで・・；
そんなこともある☆

置き換えって１日って書いてあった？確かに言われてみれば。
朝・昼しっかり食べると夜は置き換えだけでいいんやけど＞＜

サラダって手もあるね♪いい！！！

筋トレ効果は絶対あるけん♪私もがんばんなきゃ～＊＾＾＊

▽・ｗ・▽こんばんわんこ

体重は、量らなくなるとすぐに増えるよね（ＴＴ）気にしてなくてもきっと計れば心のどこかで気になってるんだね。
私は朝ごはん食べる前と、お風呂入る前に計ってるよ！体脂肪は朝＞夜な気がするな～！

筋トレ、今日はさぼっちゃったから明日はがんばらなきゃ＾＾お父さん毎日腹筋してるの？？すごい！

明日のために買いだめしてきたよー！この前練習でからあげつくったとき、理想に近いのができたから明日は頑張る（＊＾－＾＊）
ひろーちゃんはどんなから揚げがすき？私はしょうがとしょうゆのみで味付けされてるのがすきなんだ♪
すこし甘めとかから揚げにも色々あるよね！

おはようございます。生理前はお腹がすくのに、抑えられてるのはいいですね。
私も、どうしても生理前になるとお腹が…＾＾；
9号サイズの洋服、もうすぐですよ！やはり、洋服のサイズが下がると嬉しいですよね。同じデザインでもシルエット変わってしまいますし。
梅雨時で食欲もまばらな感じにどうしてもなってしまいますけど、お互い頑張りましょう＾＾

惺ちゃん＞こんばんは！

体重計は日課にしないとね！しかも私お風呂あとに量ってる；
朝がいいとわかっているのに＞＜

筋トレお疲れさん＾－＾
毎日やってますね！腹筋とかやめると逆にお腹出るってお父さん言ってた。本当かはわかんないけど（笑）

今週は友達くるんだ！！！から揚げいいな～私も惺ちゃんのから揚げ食べたい☆

ステーキ・・来週来週！！！笑

☆くみりん５２さん☆
こんばんは。
体の方は大丈夫です＾－＾
ありがとうございます☆

部屋と外の気温が違いすぎてなれません・・；

仕事帰りにジム行ってるんですね♪私もいかなきゃ！！！
前行ってたけど、仕事が忙しくてあっさり＞＜

夏でもあったかいものとって代謝あげないと！！！今が一番の痩せどき☆
買いどきみたいな（笑）