らら♪ちゃん＾＾
いつも慰めてくれてありがとう＾＾
感謝しています（*＾＾*）
らら♪ちゃんはいつも頑張って私の前を歩いていてくれるから目標に出来て頑張ることがあります＾＾
最近はカロリーを計算して増量したのもつかの間順調に落ちていますね＾＾
らら♪ちゃんはきっと素敵な人ね～そんな気がします＾＾
取引先の人に痩せたって言われて良かったね＾＾
嬉しいよね＾＾
これからもついていきますんで宜しくね（*＾＾*）

おおっ？Ｍの字のグラフだねヽ(*^^*)ノ
カロリー計算はかなり大雑把なの・・・でも全ての栄養素に気を配るようにはなるね。カルシウムやミネラル不足だったり、蛋白質　炭水化物多すぎだったり。。
ほんと　ひどい食生活だったな～(-"-;A 　
簡単！栄養andカロリー計算っていうサイトも良かったよ。私は今は
８０kcal＝１単位の大雑把なやりかただけど。。

一時の増量もすぐ戻してきましたね～！！
すごい。
昨日からカロリー計算始めたんですか？
偉いなあ・・・
カロリー管理と運動すれば確実だと思います。食べ過ぎても次の日の調整がやりやすいですしね。＾＾ｂ
解っちゃいるけど、できない私ですが・・・＾＾；

らら♪ちゃん＾＾
ちゃんと元の体重に戻ってますね＾＾
ららちゃんはいつもちゃんと元に戻すからマジ凄いです！！
魔の週末も終わり明日からまた引き締めます＾＾
らら♪ちゃんもガンバです（*＾＾*）
カロリー私もかなり気にしてます。
豆乳は無調整の方がカロリー低いですよ＾＾

こちらは雨があがってきました。お休みで家にいるのも　間食との戦いだよね～｡･ﾟﾟ･(>_<;)･ﾟﾟ･｡

らら♪ちゃん＾＾
私も予告通り魔の週末にやられました＞＜
焼肉に行く・行かないで喧嘩になりそうになって譲歩したんだけど・・・
結局行ったら食べちゃいました＞＜
明日からまた引き締めます＾＾

らら♪さん見事に今日は５６キロ台ね＾＾
やっぱり温泉で飲んだお酒で一時的に増量しただけだったのね♪
それにしても５８キロから５６キロ台は凄いよね＾＾ちゃんと代謝してる証拠よ！なんとか私も５６キロ台にきたのでらら♪ちゃんと一緒に頑張ります（*＾＾*）
夜の小食ですが私は代謝が悪いから食べたらすぐ太るし・・・
おまけに胃が小さくなったのか大好きなパイナップル食べているとお腹結構一杯になります＾＾
１週間夜食べない代わりに週末大食い祭りですから（笑）

すごい。１日で 1.2kg も減ってる。すぐ戻りそうで良かったね～。

らら♪ちゃん温泉楽しかった？それだったらとりあえず仕方ないか・・・
でも今までのらら♪ちゃんならすぐ取り戻せるよ＾＾
私がなかなか減らないときらら♪ちゃん励ましてくれたでしょ＾＾
ガンバ！！

おかえり～♪
めげない、めげない！
これを戻したら自信になるよ。ファイト！

らら♪ちゃん　お帰り～
楽しんできた？
対照的なグラフになったね！水分なの？
また調整すれば大丈夫だよ。私も増量中｡･ﾟﾟ･(>_<;)･ﾟﾟ･｡がんばろうね～

らら♪さん
温泉楽しんでますかぁ？楽しいとついつい食欲もお酒もすすみますがまた絞れば大丈夫ですよ～せっかくの温泉ですもん♪楽しんで帰ってきてね（*＾＾*）

温泉か～　いいな～(o^∇^o)ﾉ
楽しんできてね！！

11日に飲み過ぎて、12日にまた飲んでますね。らら♪さんすごい＾＾

体重にも反映されてないし、これも断食効果なのかしら？

おはようです♪
　温泉はどうでした？
私は日々のお風呂がゆっくりできないので、（長女を入れるのに手こずるの！）　温泉にのんびり浸かってホッとするっていうのに憧れますよ～