州によって祝日が違うんですか？おもしろいですね＾＾
ダイエット中のお誘いというのはホントに悩ましいですよね。パート先で上司が差し入れにケーキとかくれると本気で嬉しいけど、悩んじゃいます。
でも調整でOKだと思うので＾＾もう少しで75kg台入りそうですね。

おはようございます。減ってらっしゃいますね＾＾
ウエストもシェイプできていていい感じですよね。
今日はオーストラリアでは祝日なのですか？
楽しむ時に楽しんでも、きちんと運動やそれ以外の食事してると案外平気ですよね＾＾

こんばんは、やはり、体調崩してでの減りでも戻したくないと欲が出ますね。
ピザパーティ、楽しそうです。でも、確かにピザって高カロリーなんですよね。イタリア料理は全て美味しいですけど、カロリーも高めですね＾＾；

おはようございます。やはりはずみがつきますよね。
目標達成してからがダイエットの本番とも聞くので、これからが大変だなと思います＾＾；維持って大変ですよね。

オーストラリアは日本と季節が逆ですもんね
こっちは４時過ぎると、うっすら明るくなるけど、私がｳｫｰｷﾝｸﾞ出来る時間は24時過ぎ・・；
家の近くには墓地もあるし、ﾋﾞｸﾋﾞｸしながらのｳｫｰｷﾝｸﾞです＾＾；
景色楽しめるｳｫｰｷﾝｸﾞしたいですｗ

こんにちは。おかげさまで熱が下がりました。タミフルが効いたのか、前にインフルになった時よりも治りが早かった気がします＾＾
こう50ｋｇと49.9ｋｇでは殆ど同じなんですが、気分が全然違うんですよね。40kg台だあという＾＾；
なんとか戻さないでキープ頑張ってみます。

日本では、キリンレモンゼロっていう炭酸が新発売されたの。
すっごい飲んでみたいんだけど、昨日もイオンでそこだけ売り切れになっててショック！

試してみて、よかったらお得意の楽天で箱買いするんだけどなぁ。

こんにちは。おかげさまでだいぶん良くなりました。
オーストラリアでも新型がそんなに…不安ですよね。日本でも600人超えたというので、相変わらずマスクが足りない様子です。山手線にのったり、営団地下鉄にのったりすると半分くらいの人がマスクしてますね＾＾；
インフルは普通の風邪よりやはり長引くので、ウォーキングの時など暖かくしてお出かけ下さい＾＾

こんばんは、そうですね。お腹が空きすぎた時の食べ過ぎ予防薬みたいな感じの使い方が一番いいかもしれないですね＾＾；
それ自体を楽しんでしまうと高カロリーなものなので。
やはり、お風邪流行っていますか？日本はもうじき梅雨で少し蒸し暑くなっているのに、今年だけはインフルが生き残っているみたいです＾＾；

こんにちは。まだゆっくりしています。掃除しようとしたらくらっとしたので＾＾；
ダイエッター用チョコいいですね。自由に取り分けて食べるような食事前にちょっと口にするだけでも、セーブが効きますよ＾＾
武蔵さんのところはそろそろ冬ですよね。風邪ひいたりするとホントに運動できないし、お体にお気を付けて＾＾

こんにちは＾＾
踏み台　私の倍近くの高さだ；！
腕をブンブン振りながらやると心拍数上がるの早いし、腕が細くなりそうな気がして･･･私はそうやってます(ﾉ∀`；)

体重計、５０ｇ単位なんですね～。うらやましい。

私も今日からウォーキングします。
がんばるね～。

ヾ(＠⌒ー⌒＠)ノおはようございます！
武蔵さんのカロリーの例え話に、朝から爆笑してしまいました！あまりにも的を得ているんですもの～( ´艸｀)
特に質草として脂肪…のくだりがお気に入りですw
私も質草置いて行かれないように頑張ります(・∀・)９！

こんばんは。ありがとうございます。良くこんなに眠れるなというくらい眠ってしまっています。
チョコレートダイエットですが、
ttp://diet.nifty.com/cs/catalog/diet_do/catalog_0410250105_1.htm
こちらに詳しく書いてあります。カカオ分が70%のものというのが大事らしいです。満腹中枢を刺激するのが目的のようなので、立食前とかつい食べ過ぎてしまう前に食べておくと自然とセーブ出来るのかもと思いました。
銘柄自体は、カカオ分が高ければ一番低カロリーのものでもいいのではと思います。私は明治製菓のチョコレート効果86%というのを、50gではなく、10gくらい（58カロリー）外食の前に食べてる事があります。意外とデザートはいいや、という気持ちになれますね＾＾毎日はやってないです。

スロトレは、私は一日おきにやろうと思ってますが、記事には週に2回を３ヶ月続けるだけでも変化があるとありました。週に３回やれば、確実かもしれませんね♪
雨の日もウォーキングに出かけられるなんて、尊敬します～！私は小雨でもすぐ帰って来てしまいました（;^_^Ａ ｱｾｱｾ
しかし、足下が濡れてしまうとの事…足が冷えるのはあまり健康的ではないので、どうぞお身体大事にしてくださいね☆
食事ですが、私はもともとあまり制限を付けずにｼｪｲﾌﾟｱｯﾌﾟを試みるつもりだったので、レコーディングの意味や面白さを知ったのはつい最近なんです(；-∀-)お恥ずかしい…汗　ムリやストレスを感じる節制は反対に身体に悪いと思うので、意識改革をしつつ、徐々に自分の理想のハードルを上げて行こうかな…というのが、今の私の考えです♪