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日記
紗綾
コメント
食欲の秋・・
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1
3
6
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2009年10月
2009年9月
2009年8月
2009年7月
2009年6月
2009年5月
10
月
2
日
(
金
)
64.6kg
Data
今月の目標体重まで あとkg
体重 【昨日
→
今日 -0.2kg】 体脂肪率【今日
→
%】
【今月
→
TOTAL -0.2kg】 【開始→%
】
【開始
→
TOTAL -18.2kg】 BMI→
開始体重
→
82.8kg 体脂肪51.0%
30日目
→
73.6
kg(-9.2kg) 44.0%
60日目
→
69.0kg(-13.8kg) 35.7%
90日目
⇒
65.8kg(-17.0kg) 34.8%
【Meal】 *( )に書かれてる数字はカロリーではありません。
基礎代謝 kcal
【朝食】ご飯、納豆(卵入り)、海苔、マカロニサラダ
【昼食】インスタントラーメン(塩)1袋半
【夕食】手巻き寿司(8本)、さつま汁(丼1杯)
【間食】アイスコーヒー(ミルク・砂糖)200ml×②、ジョア2本、ヤクルト2本、エクレア1本
手巻き寿司(細め4本)、カルピス200ml
【Exercise】
【運動】
【Diary】
★お通じなし
画像は一番最後に行ったスウェーデンのラブのブリーダーさんとこです。
ちなみに、コレ庭です・・。広くていいですよね
10
月
1
日
(
木
)
64.8kg
Data
今月の目標体重まで あとkg
体重 【昨日
→
今日 kg】 体脂肪率【今日
→
%】
【今月
→
TOTAL kg】 【開始→%
】
【開始
→
TOTAL kg】 BMI→
開始体重
→
82.8kg 体脂肪51.0%
30日目
→
73.6
kg(-9.2kg) 44.0%
60日目
→
69.0kg(-13.8kg) 35.7%
90日目
⇒
65.8kg(-17.0kg) 34.8%
【Meal】 *( )に書かれてる数字はカロリーではありません。
基礎代謝 kcal
【朝食】ご飯2杯、目玉焼き2個、肉豆腐
【昼食】月見うどん
【夕食】ポークステーキ(150g)、マカロニサラダ、クラムチャウダー、ご飯
【間食】クランキーチョコ(2枚)、塩ラーメン、カルピス・アイスコーヒー(200ml)
フルーチェ、エクレア(2本)
バニラアイス(業務用1ℓ)多分3分の1にチョコレートソースかけ
【Exercise】
歩数=歩 消費cal= kcal 脂肪燃焼量=g
歩行距離=km Ex=
【運動】
【Diary】
★1ヶ月前と変わってない!!
先月は半端ないドカ食いの毎日で絶対太ったなと思ってたのに良かったです(汗
相変わらず、毎日 暴飲暴食で大丈夫なのだろうか?と思うくらい
すごい食べてます・・。
アメリカでの食生活は、すさまじく(汗)
毎日、大食い選手権!
何故あちらの人達は、横にデカぃ人が多いのか・・よくわかりました・・。
私の食欲も元通りでございまして、これでも良くなったほうでございます・・。
こんだけ食べまくって、まして運動なんか全くせずの生活を1ヶ月以上もしてて、リバウンドしてないから、あまり関係のない体質と見ていいのかもしれない(勝手な思い込みw)
写真はイギリスでお世話になったブリーダーさんの家です