おはようございます。目標よりさらに進んでますね＾＾
足のマメ大丈夫ですか？
お大事にして下さい。
年齢によってやはり違いますよね。学生時代の代謝はやはり凄かったんだなあと思います。結構オヤツ食べても太らなかったし。
お互い頑張りましょう

マメの水抜き。
なるほど～
感心しました。
お大事にしてくださいね。武蔵さんの日記を読んでると凹んでいる私も、自分も頑張らなくては、という気になります。

こんばんは！
間があきすぎて・・・ごめんなさい。

私てっきり主婦のかたなんだって思ってました（笑）

体重も減ってますね！！！私もさぼってらんないです（泣）

すごい！！
もう目標達成しちゃったのね～。
おめでとうございます！！
私も頑張る～。

おはようございます
今月の目標体重、達成おめでとうございます＾＾
ウォーキング効果、絶大ですね～＾＾
私の筋肉は退化してたのかもです(ﾉ∀`*)
武蔵さんに続いて目標体重達成出来るよう、１週間頑張りま～す。

おはようございます。
和菓子はカロリーが洋菓子より少なめなので、おやつによくしています＾＾
ケーキ1こと鯛焼き１こは同じくらいの満足度なんですが、100カロリー以上違うので＾＾
オーストラリアでは和菓子は売っているのでしょうか。
お酒がぐっと減っているということは、きっと肝臓とかの内臓も元気になっていますね。でも、お飲みになる時は楽しんでしまうのが一番だと思います＾＾

こんばんは＾＾
着実に落ちていますね～＾＾顔は今から痩せてしまったら、大変；；
やつれた顔になってしまうし、老けて見えがちになってしまいそうですもの･･･。
私も６㌔落ちましたが、少しお腹がへっこんだ？？ってくらいで顔はパツパツです＾＾；
今日の飲み会、楽しんできて下さいね＾＾

こんばんは、武蔵さんこそ着実ではありませんか＾＾
カロリー数は、男性と女性では違いますし、私はパートしかしていない主婦なので、外で働いている男性よりはずっと必要カロリー自体が少ないんですよ。フルタイムで働いていた頃、今の私のカロリーだったら、やはり足りなすぎてダメだと思うんで＾＾；
見た目への反応は…-5kg過ぎた頃、言われるようになりましたよ＾＾

こんにちわ
低インシュリンダイエットって、数年前に日本でも流行りましたよね。
でも難しそうで出来ないなと思いました。
でも武蔵さんはカロリー計算も細かくしてるし、とても几帳面な方と拝見しましたので、できそうですよね。

武蔵さんのグラフは本当にすごいですね。
パワーウォーキングの成果でしょうか？
ここまで痩せれば、無呼吸は改善されましたか？
体脂肪がすごく低いですが、何かスポーツをしていたのですか？
筋肉が多いってことです、よね？

おはようございます。なんとか痩せ期がきたみたいです。wiiFitは来月になりそうですけれど、運動に役立ちそうです＾＾
低インシュリンダイエット、聞いたことがあります。以前、テレビで特集していたような…いろんなダイエット方法がありますよね。

うちのキッチンの戸棚の内側に、GI値一覧表が貼ってあります。
数年前にチャレンジしようとしたものがいまだに（爆）

武蔵さんなら、しっかり研究して実践しちゃいそう♪

はじめまして、こんにちは＾＾掲示板から来ました。
日記を拝見させてもらい、とても参考になりました＾＾
２歳の息子さんがいるということで、仕事と子育てを両立しながらﾀﾞｲｴｯﾄするのは大変かと思いますが、頑張って下さい＾＾

風邪大丈夫ですか？武藏 さん、すごい成果ですね。おまけに体脂肪がかなり減少・・・やはり、運動との併用が良いみたいですね。お酒の事、ありがとうございます。今度万が一、飲むことになったら、ワイン、オンリーにします！せっかく、一ヶ月以上誘惑に打ち勝ってきたというのに、崩れるときの早いことといったら・・・でも又、奮起して、再スタートします(*^。^*)これからもよろしくです！

こんばんは。お気持ちわかります。私も前はビュッフェとかへいくとお腹いっぱいになるまで、とか食べてましたけど、今はカロリー気になってしまいます。
でも、運動すれば、ちゃんと消費されるので＾＾
ネットで時折、ダイエットは普通には不可能という広告みますけど、仰る通りですよね。きちんとした正しい食事と運動はムリと何故書いてしまうのか…別にアスリートになるほどの運動量がダイエットに必要なわけじゃないのにと思います。

おはようございます。
g単位での戻りはよくありますよね。
私もあります＾＾；
それでも、忙しい中、頑張ってウォーキングされていますね。
どうしてもダイエットしている最中、お誘いを受けることって多いんですけど、
あーどうしよう＞＜って思います。でも、ストレスばかりためてしまってもいけないので、そういう時は楽しんでしまうのが一番かもしれませんね＾＾
楽しんでいらして下さい。