「ハッピー・ランニング!」が図書館にあるようなので、リクエストしてみました。あとランニング雑誌も予約。楽しみ～。

↓はい、今月も頑張りましょう!

ビール止めるので焼酎は飲まして下さい。
ビール１０本=焼酎1.8㍑交換で嫁ハンに交渉しよう・・。　

今月もよろしくお願いします。今月、わたしもLSD20kmに挑戦したいところ。10月は走るのにいい季節でしょうね。ジョギングし始めて初めての10月なので良く代わりませんが！

焼酎、止まりませんか・・・。1本空けたら、止まるでしょう！

こんばんは～。曲のBPM、わたしはいつも同じアルバム（ダンス系の曲のとぎれない早いｂｐｍ）なので、参考になりました。赤ちゃんの心音がだいたい120-160bpmなので、ジョギングのときはそれより速いテンポのような気がします。今度の週末、TSUTAYAに覗きにいってこようかな。
焼酎、月間３００ｋｍ以上走ってるんですから、いいじゃないですか～。すごい走行距離だと思います。

←ますますパワーアップ　すごいですね(・o・)

EXERMUSIC,いいですねぇ！感想待ってます。楽しく走る環境を整えるのもモチベーションをキープするのに重要ですよね。

ビリー、私もやっていました。なんだかんだで1年はやったような・・・。
2枚目の応用編、きっつーです。4枚目が30分と短いので、こればっかりやっていました。Jog3時間、お疲れさま～。走ったのは昼間ですか？私はいつもナイトランです。

9月の走行距離200km越え、すごいなぁ～。
ビリー入隊しましたね。

こんばんは～。自宅でのお酒のルール、いいですね。わたしは「お酒」じゃなくて「お菓子」のルールにしようかな・・・。んー、無理っぽい・・・。（職場にいつもお菓子があるしーーー）お菓子を食べた罪悪感もあって走る原動力になっているような面もあったりして。

日曜日20km　今朝も通勤ジョグお疲れ様です。
私の場合、かなり楽しい気分で走りに家をでます。逃避です。イライラしてると走りたくなって、家事のスピードも上がるor完全に手抜きする、のどちらか（笑）
外で走ることでいいストレス発散になっています。私はまだハーフマラソンレベルの距離は走ったことがないです。この日曜日にでも、天気がよければ挑戦してみようかしら・・・・。

おはようございます。日曜日は２０ｋｍ　JOGお疲れ様でした。通勤JOGはリュックを背負って走っているんですね。わたしはいつも手ぶらで走るので、ウエストポーチ付けて走っても、なんだか走りにくくって。走るフォームが悪いのかな・・・。

初めまして！ジョギングで検索して、たどり着きました。
緻密な計画そして確かな実行で、素晴らしい効果を上げていますね。仕事もバリバリなのでは～。往復の通勤Jogお疲れ様でした。

>新日鉄釜石ラグビー部
おっ　懐かしいなぁ～
｢花巻東｣と同じくらい盛り上がったものです、当時は･･･

↓｢8月だけは！｣と決意していたので本日で助かりました(^^♪

↓風　遊人さん
台風の影響を心配しておりました。
早朝ジョギングの連続が切れて残念ですね。
まぁ続けてればこんな日も有りますよね、