麻央さん、お帰りなさい。
ダイエットの道は地道で厳しいことを日々痛感しますね。
「継続は力なり」と言いますが難しいなと。
やはり数字に一喜一憂してしまう自分がいます。
でも、ここでしか吐き出せないこともたくさんあるので、日記や備忘録変わりに何となく続いている感じです。
私もつれづれなるままに殴り書きしておりますが、またお時間のある時に遊びにいらして下さいね。

ルビーさん
おひさです。相変わらず性懲りもなく復活しました（笑）時間あるときに、ルビーさんの日記拝読ツアー行きますね♪

暑中お見舞い申し上げます。
身内って辛辣ですからね(^_^;)
また少しずつ頑張って下さい。
私もなかなか体重は減ってくれません。
プロテインも防風通聖散（漢方）も、私の場合は腎臓・肝臓の負担を大きくしただけと判明し、現在は食事内容と筋トレだけのシンプルなダイエットに行きついたところです。
ただ、筋トレは骨密度と血圧には良い効果があったので、このまま続けようと思っています。
無理すると続かないので、ゆるゆる頑張りましょうね。

ルビーさん
コメント遅くなりすみません。
酒リターン生活になり荒んでる状況の私です・・・
ただ、今までの様に離脱したくはないので、理性の葛藤の最中(;'∀')
車のバッテリー交換もある意味、罰が当たったのかもしれません
(´；ω；`)ｳｩｩ

こんにちは。
車のバッテリー交換は痛い出費でしたね。
お仕事にも影響したようで、やけ酒せずにはいられなかったでしょう。
また気を取り直してお仕事に励んで下さいませ。

ルビーさんこんばんは。
応援ありがとうございます♪
資格は持ってて損することはないですし、どこかでそれが活かされる事もありますからね。私の職場では隙間時間にガイドのみ入れてる人もいるので、ちょっとした小遣い稼ぎにもなってるようです。

おはようございます。
同行援護の資格はありますが、実際に利用者さんと触れ合った経験がないので、資格と言えるかどうかは微妙ですね。
やはり実務で身につけるのが一番だと思うので、麻央さんを応援しています。

ルビーさん
こんばんは＾＾
私は体重を減らすのも増やすのもあっという間なので油断禁物です。
(;^_^A
ルビーさん、同行援護の実習受けられたんですね！羨ましい！
私は同行援護の資格がないので、実務で１年経験積むか、講座を受けるかなので、前者を狙って勤しんでいるところです。
訪問介護の良いところは、一日に複数件訪問する分、ドライブ気分に浸れますし、同じ利用者に一日かかりっきりという事がないので、そういう意味で楽しくできてる！って感じです＾＾これから暑い季節を迎えるので、お互い夏バテには気をつけましょうね！！

こんにちは。
お忙しいなかでも体重が右肩下がり、素晴らしいですね。
ダウン症の青年のガイド、お疲れさまです。
以前介護スクールで同行援護という形で学習はしましたが、実際に個々に対応するのは大変難しいと思います。
麻央さんの、楽しもうという姿勢には頭が下がる思いです。

ルビーさん
こんばんは。深夜のバイトを終えて夜の時間が有意義で、母の介助もゆとりをもって行えてます♪
ルビーさんにとってのカーブスは、筋力維持・血圧安定など良い結果に繋がるツールで、確実に生活の一部になってきてますね♪気長に焦らず続けることで、まだまだ変化の余地があるのでは！？私にとってチョコザップがそういう風になることを願いつつ、マイペースに続けていきたいと思います♪お互い楽しみながら続けられたらいいですね＾ー＾

こんばんは。
掛け持ちの深夜バイト、お疲れさまでした。
ダイエットには睡眠も大切ですので、麻央さんの頑張りは睡眠時間が安定すれば数値に反映されていくと思います。
焦らず頑張って下さいね。
かくいう私も、思うようには減量出来ていません。
食事を減らすとストレスで甘味が欲しくなってしまうし、まだ自分の食欲をコントロール出来ずにいます。
体重が減りにくいのは、一度大幅に減量して多少戻った分がどうしても減らないので、ゴール（適正体重）が近いのかな、なんて都合のいい解釈をしています（笑）
体重以外にも筋トレをすると確実に身体は軽く感じ、血圧も正常値で安定しているので、カーブスはこのまま続けようと思います。

ルビーさんコメントありがとうございます。
久しく咳風邪に悩まされ、かれこれ１週間近く引きづってます。
徐々に落ち着いてはきてますが、まだ続きそうです(;^_^A
発熱がないだけ幸いですが、
今週末までに落ち着く事を祈るばかり・・・

センナ茶ですかぁ。初めて聞きました。
教えてくださりありがとうございます♪
早速購入しようと思います。＾＾
チョコレートに関しては思わぬ敵襲来って感じで
甘いものは基本食べないタイプだったのに、
酒を控えた途端、体質が変わったのでしょうか、
無性に最近お菓子類に気持ちが・・・・・
一難去ってまた一難とはまさにこういう事でしょうか。。。＞＜

麻央さん、おはようございます。
発熱したとのことですが、体調はいかがですか。
あまり無理しないで下さいね。
私は便秘気味なので、センナ葉を細かくしたものを煎じたお茶を、毎日夕食前に飲んでいます。
薬ではないので安全かな、と。
ドラッグストアなどで箱入りで売られています。
女性はトイレの環境（例えば音姫：排泄時の音を消す機器がないなど）で我慢してしまうことがあり、便秘がちな人が多いので、センナ茶を利用する人は多いと思います。

そう、チョコレートも私にはナッツ以上に中毒性があり、やめられなくて困ってます。
和菓子に切り替えてみましたが、仕事のストレスでどうしてもチョコレートが欲しくなってしまうんです。
機能性食品と冠して、糖の吸収を抑えるなどと謳うチョコレート製品も出てはいますが、眉ツバな感じも。
ダイエット道は厳しいです(^_^;)

◆麻央さん◆
こんばんは。
ちょこザップデビューされ、快適な筋トレライフを送られていて良かったです。
24H好きな時に好きなだけ利用できる点はとても便利ですよね。
無理なく長く続けられること、私も陰ながら応援しています。
一緒に頑張りましょうね。

ルビーさん、こんにちは。
有酸素運動、筋トレ。
ルビーさんが仰る様、「無理なく」というは重要ですよね！
体を痛めてしまったら元も子もないですし。。。
と言いつつも、とうとうわたくし昨日
「チョコザップデビュー」してしまい、超ドハマりして
昨日だけで３回も行ってしまいました（笑）
予想の１００倍！？良かったので、チョコザップを
教えてくれたルビーさんへ大感謝です♪
(人''▽｀)ありがとう☆