麻央さん、こんばんは。
同じ名前の高校生男子くんと、上手くやっていけるといいですね。
日記の前半はちょっと心配でしたが、後半読んでほっこりしました。
有酸素運動も筋トレも、少しずつ無理なく続けて下さいね。
私ももう無理はしないし出来ない年齢なので、あまり自分に過剰なミッションは課さない主義です（笑）
体重はなかなか落ちませんが、締まってはきているので、このままマイペースでいこうと思います♪

ルビーさんこんばんは。
私のダイエットはこれまで有酸素運動のみで
筋トレやストレッチなどしたことがありません・・・
そろそろチョコザップデビューする予定なので
そこにて筋トレデビューしようかな？と思ってます♪
（トレーナーがいないのが残念ですが(;^_^A）
リバウンド王をそろそろ卒業したいです。
てか、まずは落とさなきゃ・・・

◆麻央さん◆
こんばんは。
リバウンドしにくくなるなら、筋トレはやはり続けるしかないですね。
教えて下さってありがとうございます。
危うく投げ出すところでした（笑）

ルビーさん
ありがとうございます。私の場合は何事も極端なので、
最初は顕著に数値にあらわれやすいだけで、
継続できない所が大きな課題です。
ルビーさんはダイエットのみならず、こちらの日記も
毎日継続してるので私の方こそ見習わないといけない(;^_^A
筋肉量が増えると一時的に体重停滞もしくは増加するそうですが
その分リバウンドしにくい体質になるみたいですから、
私もある程度体重を落としたら、その後は筋トレを導入しようと
思ってます。それに向けてのチョコザップ計画。
着々と進んでます♪

◆麻央さん◆
おはようございます。
医師を驚かせるほど数値が改善されているって素晴らしいです！
やはり数字で良くなっているのが分かるとモチベーションも上がりますよね。
ぜひこの調子で頑張って下さい。
ホント私も、麻央さんを見習って頑張らないと。
私のニックネームは、単なる誕生石です。
本名は少々古めかしいので、実はあまり好きではないんですよね。
いいお名前ですね、と良く言われますが、もっとありふれた呼びやすい名前が良かったなぁなんて、バチ当たりなことを思ったりします（笑）

ルビーさんこんばんは。
素敵な名前と言っていただきありがとうございます（照）
今でこそ私の名前は親に感謝ですが、子供のころは新年度の学校の出席や病院で名前を呼ばれるのが恥ずかしいと思ってました(;^_^A
（みんなに銀河鉄道じゃん！って言われるのが恥ずかしかった）
だからここでは麻央という名前にしてるとかではなく、麻央は中学生のころ描いていたマンガの主人公で思い入れがあるので、あの頃の気持ちのままでいたいと思い「麻央（まお。あさおじゃないよ？ｗ）」にしました。ルビーさんの名前もなにかエピソードがあるのでしょうか♪

◆麻央さん◆
こんばんは、コメントありがとうございました。
こちらにもお邪魔しちゃいます。
…って、麻央さんのご本名が分かっちゃいました。
素敵なお名前じゃないですか。
「銀河鉄道999」私がとても好きなアニメです。
女なのに、ですが、これは弟の影響でしょうね。
私の日記を読まれたと思いますが、先月は京都にある鉄道博物館で銀河鉄道999の特別展があり、彼と行ってきました。
一昨年は1979年公開版のシネマコンサート（生オーケストラ付きでの上映）が大阪で開催されました。
オケはもちろんですが、ゲストがタケカワユキヒデ氏という何とも贅沢なコンサートでした。
主人公と同じお名前の麻央さんは、どんな少年だったのかなぁなんて勝手に想像しています（笑）

ルビーさんこんばんは。
現状で行ける範囲（ジム）でまずは頑張ろうかと思いました♪
ジムの全身鏡にて久しぶりに自分の姿を見ましたが、いかに目を背けてきたのか痛感。ここまで放置してしまったのは自分の責任ですが、鏡に写ってる自分の姿がどうしても自分に見えず、時の残酷さを感じさせられた。太ったのはもちろんだが、年取ったなぁ・・・って（笑）
今は焦らず気長にこの生活を無理なく維持することです＾＾
ルビーさんの言う通りマイペースで！

こんばんは。
以前通われていたジムに行かれたのですね。
無理なく通えるのであれば、少しずつ思い出してトレーニングされていくと良いと思います。
お互いマイペースで頑張りましょうp(^^)q

りゅうじさん、こんばんは。
今回は色んな病気にかかってしまい、
渋々断酒をしてるって感じなので、飲んでしまったら
また自堕落な生活まっしぐらになる自信あります（笑）
りゅうじさんは毎日飲んでても、この日記、ダイエットを
継続してるのは本当にすごいと思いますよ！！

Σ(ﾟДﾟ；ｴｰｯ!
ロング缶12缶は結構衝撃では？！
確かに一升に匹敵するかも
自分はビール500ml缶飲むけど最高でも4缶くらいでキツくなるんで
その後ワインとか飲むけど＾＾；
でもスッパリやめられているのがスゴイ
その秘訣を知りたいな～＾＾；

りゅうじさん、こんばんは。
実は・・・・・・
毎日飲んでたのはストロング酎ハイロング缶１２本前後で、
お医者さん曰く、それは１升のアルコール摂取に匹敵する！
と言われただけで、実際１升飲んでた訳ではありません（笑）
変な誤解を与えてすみません(;^_^A

一日一升飲んでたんですかー？！！！
上には上がいた(◎_◎;)
ちなみに何を飲んでいたのでしょうか＾＾；
島だったらヤバイ(笑)

ルビーさん、こんばんは。
私はたまに頭痛薬、風邪の時に薬を飲むくらいで、持病で薬を飲むのは今回初めてなので、こんなに薬との相性があるのか！と身をもって思い知らされました。薬を飲んでから１２時間くらい眠気・倦怠感が持続するので、起きてる間は常にボーっとしてる感じでやばいです(;^_^A
明日から新しい薬なので、好転してくれることを祈ります・・・・

雪風さん、こんばんは。
彼氏さん、チョコザップ通われているんですね～
沖縄はまだ３か所しかなくて（私の家の近くは１か所）、家からバスで行けない所なので車社会の沖縄にとっては駐車場が無いのが大きなハードルに・・・。まだ時期は未定ですが、原付を購入する予定なので、それから行動しようかと思ってます♪

降圧剤は、雪風さんと一緒のアムロジピン10mgを飲んでましたが、お医者さん曰く私には合わないのだろうと、【オルメサルタン20mg】へ変更になりました。明日から服用しますがどうなるやら・・・