間食は食べてもいいんですよっ
でも、食べる時間を変えることですね、
食べていい時間帯（体が脂肪を取り込みにくい時間）は、

・午前5時～10時
・午後2～４時

です、
私は食べるならこの時間帯にしていまーす、

いえいえー！
それに骨盤矯正はウエストも細くなりますよーｂ
まさに一石二鳥ですねｖ

あらら；バナナはダメなのですか＞＜；
じゃぁ、乳酸菌でカバーですねー！
ヤクルトなんかもいいかも♪

お通じは骨盤のゆがみとかも関係してるって聞いたことがあります…！
だから不思議と腰回すとすんなり出たりするんですよねｗ（フラフープをやる容量で）
あとはバナナとかヨーグルトがいいって聞きますｖ
お通じ良くなるだけでも体重変わりますよねっ
一緒に頑張りましょう♪

体重おちてますね、
よければお友達になｔってくださ－いっ

有り難うございます＞＜
なるほど、　いつは絶対食べない、とか最初にきめておくのですね！
参考になりました＾＾

こんにちはっ
４５㌔に入るのがなかなか難しいです；；
お互いがんばりましょう＾＾

書き込みありがとうございます（*^_^*）痩せるのは大変だけど、お互い無理しないように頑張りましょう♪

初めまして！私も今日からダイエット始めましたｖ
お互い頑張りましょう！
レコーディングダイエット凄く効果があるみたいですよ(*´◇｀*)
バイトの先輩が2ヶ月で4kg痩せたって言ってました☆