朝 - バナナ 1本
シリアル・プレーンヨーグルト
水
昼 - ミートパイ
水
夜 - キムチチャーハン
チヂミ
チキン南蛮
鶏肉軟骨揚げ
サラダ
焼き鳥
カクテル（3本くらい・・・？）
水
間食 - ナシ！
運動 - 腹筋 40回
スクワット 15回
小顔・骨盤ストレッチ
肩甲骨ストレッチ
ふくらはぎストレッチ
一言
☆まぁー夜は友達と居酒屋で忘年会だったので、食べてますねー。未成年ですが、飲みますよー。 ｗ だって、こっちは16歳以上は保護者付きなら飲んでいいし、友達18だから普通に飲めるし ｗ また飲み会したーい
★
☆
朝 - バナナ 1本
シリアル・プレーンヨーグルト
水
昼 - リンゴ 一個
フルーツバー
ピザ
水
夜 - ご飯
納豆
牛肉・キャベツ巻き
明太子
水
間食 - アイスブロック
運動 - 腹筋 40回
スクワット 15回
小顔・骨盤ストレッチ
肩甲骨ストレッチ
ふくらはぎストレッチ
一言
☆
★
☆
朝 - バナナ 1本
シリアル・プレーンヨーグルト
水
昼 - リンゴ 一個
フルーツバー
お弁当（リゾット）
水
夜 - とんこつラーメン
フルーツアイスブロック
水
間食 - ナシ！
運動 - 腹筋 40回
スクワット 15回
小顔・骨盤ストレッチ
肩甲骨ストレッチ
ふくらはぎストレッチ
一言
☆ROXYがなんと全品４０％OFFだったので友達と買いまくりました ｗ
★
☆
朝 - バナナ 1本
シリアル・プレーンヨーグルト
水
昼 - ケーキやらクッキーやらいろいろ・・・
水
夜 - カレー
福神漬け
サラダ
水
間食 -
運動 - 腹筋 40回
スクワット 15回
小顔・骨盤ストレッチ
肩甲骨ストレッチ
ふくらはぎストレッチ
一言
☆
★
☆
ｳﾘｬｧ!! (ﾉ-_-)ﾉ ~┻━┻･..｡･
52.0kg
朝 - バナナ 1本
シリアル・プレーンヨーグルト
水
昼 - リンゴ 一個
お弁当（ごはん・玉子焼き・ハンバーグ・キューリ・レタス）
水
夜 - ちゃんぽん
散らし寿司
水
間食 - ナシ！
運動 - 腹筋 40回
スクワット 15回
小顔・骨盤ストレッチ
肩甲骨ストレッチ
ふくらはぎストレッチ
一言
☆
★
☆
朝 - バナナ 1本
シリアル・プレーンヨーグルト
水
昼 - リンゴ 一個
フルーツバー
おにぎり
カツサンド
水
夜 - ご飯
納豆
ハンバーグ
サラダ
水
間食 -
運動 - 腹筋 40回
スクワット 15回
小顔・骨盤ストレッチ
肩甲骨ストレッチ
ふくらはぎストレッチ
一言
☆
★
☆
朝 - シリアル・プレーンヨーグルト
水
昼 - リンゴ 一個
トースト
レタス
目玉焼き
ベーコン
水
夜 - カツ丼
味噌汁
水
間食 - プリン
運動 - 腹筋 40回
スクワット 15回
小顔・骨盤ストレッチ
肩甲骨ストレッチ
ふくらはぎストレッチ
ワォーキング 4km
一言
☆
★
☆
朝 - バナナ 1本
シリアル・プレーンヨーグルト
水
昼 - フルーツバー
韓国ビビンバ
水
夜 - ご飯
オムレツ
サラダ
水
間食 - ドーナッツ
コカ・コーラ
運動 - 腹筋 40回
スクワット 15回
小顔・骨盤ストレッチ
肩甲骨ストレッチ
ふくらはぎストレッチ
一言
☆
★
☆
朝 - バナナ 1本
シリアル・プレーンヨーグルト
水
昼 - リンゴ 一個
フルーツバー
おにぎり
サンドイッチ（ツナ・レタス・アボカド・マヨネーズ）
水
夜 - ご飯
鶏肉・じゃがいも・人参・たまねぎ煮込み
水
間食 - ナシ！
運動 - 腹筋 40回
スクワット 15回
小顔・骨盤ストレッチ
肩甲骨ストレッチ
ふくらはぎストレッチ
一言
☆
★
☆
ｳﾘｬｧ!! (ﾉ-_-)ﾉ ~┻━┻･..｡･
52.0kg
朝 - バナナ 1本
シリアル・プレーンヨーグルト
水
昼 - リンゴ 一個
フルーツバー
お弁当（焼き飯・ハンバーグ・クリームコロッケ）
水
夜 - バターチキン
ご飯
水
間食 - チョコレート
運動 - 腹筋 40回
スクワット 15回
小顔・骨盤ストレッチ
肩甲骨ストレッチ
ふくらはぎストレッチ
一言
☆
★
☆
朝 - バナナ 1本
シリアル・プレーンヨーグルト
水
昼 - リンゴ 一個
フルーツバー
お弁当（ご飯・梅干・シュウマイ・白身魚のフライ・玉子焼き・キューリ・レタス）
水
夜 - うどん
牛のたたき
大根・人参の煮物
水
間食 - チョコレート
運動 - 腹筋 40回
スクワット 15回
小顔・骨盤ストレッチ
肩甲骨ストレッチ
ふくらはぎストレッチ
一言
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☆
ゲスト さん
