朝 - バナナ 1本
シリアル・プレーンヨーグルト
水
昼 - 生ハム
ロースト・チキン
チップス
スモークド・サーモン
水
夜 - ふりかけご飯
ポテトサラダ
水
間食 - チョコレート
運動 - 腹筋 40回
スクワット 15回
小顔・骨盤ストレッチ
肩甲骨ストレッチ
ふくらはぎストレッチ
一言
☆明日から日本行くので当分更新できません！（おばーちゃん家、ネットないので・・・ｗ）
★でもノートかなんかにはちゃんと書き続けるつもりですー！
☆
朝 - バナナ 1本
シリアル・プレーンヨーグルト
水
昼 - フルーツバー
コカ・コーラ
水
夜 - ご飯
チキンフライ
ハンバーグ
水
間食 - ナシ！
運動 - 腹筋 40回
スクワット 15回
小顔・骨盤ストレッチ
肩甲骨ストレッチ
ふくらはぎストレッチ
一言
☆
★
☆
朝 - バナナ 1本
シリアル・プレーンヨーグルト
水
昼 - カレー
ヨーグルト
水
夜 - 野菜あんかけ煮込みハンバーグ
ご飯
水
間食 - ナシ！
運動 - 腹筋 40回
スクワット 15回
小顔・骨盤ストレッチ
肩甲骨ストレッチ
ふくらはぎストレッチ
一言
☆
★
☆
朝 - バナナ 1本
シリアル・プレーンヨーグルト
水
昼 - ふりかけご飯
水
夜 - カレー
サラダ
水
間食 - チョコレート
運動 - 腹筋 40回
スクワット 15回
小顔・骨盤ストレッチ
肩甲骨ストレッチ
ふくらはぎストレッチ
一言
☆
★
☆
朝 - バナナ 1本
シリアル・プレーンヨーグルト
水
昼 - ホットドッグ
コーラ
水
夜 - チャーハン
クリームマカロニ
水
間食 - チョコレート
運動 - 腹筋 40回
スクワット 15回
小顔・骨盤ストレッチ
肩甲骨ストレッチ
ふくらはぎストレッチ
一言
☆
★
☆
朝 - バナナ 1本
シリアル・プレーンヨーグルト
水
昼 - ホットドッグ
水
夜 - カルボナーラ
サラダ
水
間食 - ナシ！
運動 - 腹筋 40回
スクワット 15回
小顔・骨盤ストレッチ
肩甲骨ストレッチ
ふくらはぎストレッチ
一言
☆
★
☆
朝 - バナナ 1本
シリアル・プレーンヨーグルト
水
昼 - リンゴ 一個
水
夜 - カルボナーラ
サラダ
ガーリックブレッド
水
間食 - ナシ！
運動 - 腹筋 40回
スクワット 15回
小顔・骨盤ストレッチ
肩甲骨ストレッチ
ふくらはぎストレッチ
一言
☆
★
☆
朝 - バナナ 1本
シリアル・プレーンヨーグルト
水
昼 - カレー
水
夜 - ご飯
味噌汁
玉子焼き
野菜炒め
水
間食 - ドーナッツ
運動 - 腹筋 40回
スクワット 15回
小顔・骨盤ストレッチ
肩甲骨ストレッチ
ふくらはぎストレッチ
一言
☆
★
☆
朝 - バナナ 1本
シリアル・プレーンヨーグルト
水
昼 - やきそば
水
夜 - 冷やしうどん（レタス・鶏肉・トマト・キューリ・玉子）
水
間食 - アイスブロック
運動 - 腹筋 40回
スクワット 15回
小顔・骨盤ストレッチ
肩甲骨ストレッチ
ふくらはぎストレッチ
ワォーキング 4km
一言
☆
★
☆
朝 - バナナ 1本
シリアル・プレーンヨーグルト
おにぎり
水
昼 - チップス
太巻き
グミ
水
夜 - 散らし寿司
マロニー炒め
ポテト・ササミサラダ
水
間食 - ナシ！
運動 - 腹筋 40回
スクワット 15回
小顔・骨盤ストレッチ
肩甲骨ストレッチ
ふくらはぎストレッチ
一言
☆学校終わったー！！！これで、11年生も終わりだ・・・来年から12年・・・受験っす ｗ
★お昼はパーティーだったのでジャンクしか食べてませーん ｗ
☆
朝 - バナナ 1本
シリアル・プレーンヨーグルト
水
昼 - サンドイッチ（ハム・ポテトサラダ）
キムチラーメン
水
夜 - うどん
玉子焼き
おにぎり
水
間食 - アイスブロック
運動 - 腹筋 40回
スクワット 15回
小顔・骨盤ストレッチ
肩甲骨ストレッチ
ふくらはぎストレッチ
一言
☆バイト死ぬかと思った・・・クリスマス前はもうやだ・・・人多すぎ・・・
★
☆
ゲスト さん
