おはようございます＾＾
朝・軽め、昼・普通、夜は少量又食べない！
が理想的な食事配分ですよね。
言うのは簡単なのですが実践できず今日に至っております（涙）
1日の摂取カロリーも1,200kcal以内が理想ですね＾＾；
お酒も飲むし、ご飯も食べるし・・・
普段は軽く2,000kcal超えだと思います
＞＜；
飲酒を始めると食欲も出てしまうので駄目だ！とわかっていても食べてしまいます。
出来れば禁酒したいのですが・・・
禁酒したらストレスになりそうだなぁ。
でもダイエットにアルコールは厳禁！！
少しずつでも飲酒の回数、量を減らさないとダイエットは出来ないと最近感じます。
今週は禁酒日を設けて頑張ってみます。
今週も一緒に頑張りましょう♪

我が家も子供達はアレルギー体質です。
昨日の祭りでは草むらを走り回っていたので、今朝はゆっくり寝ていたかったのに、ひどいクシャミで起こされてしまいました。
我が家は動物禁止です。（夏だけクワガタを飼っていますが・・・）
自分も実はアレルギー体質で、ハウスダスト、スギ花粉に悩まされていましたが、免疫がついたのかなんとかなっています。
空気清浄機お薦めしますよ！　リビングと子供部屋に設置してから全然体調がいいです。
http://kakaku.com/item/K0000280923/

旅行行ってたんだね～
私旅行行くと絶対増えて帰ってくるよ・・
今回１週間体重計れないし恐怖

うちも今日で学校終わって
兄弟喧嘩にイライラＭＡＸ

カーヴィーでｽﾄﾚｽ解消だよ！

おはようございます＾＾
ママさんも頑張ってますね！！
旅行中に暴食しないなんて素晴らしい！！
私ならきっとガツガツ食べて飲んでます＾＾；
朝の空腹感はだいぶ慣れてきました♪
※時々お腹が空いて辛い時もありますｗ
私は1食の摂取量＆カロリーが高いので
3食きっちり食べちゃうとかなりのカロリーオーバーとなってしまいます。
なので食べなくて済むなら食べない様にしています。
※その分お昼や夜にガッツリ食べてリバウンドしてます（涙）
カーヴィーダンスお買いになったんですね♪
せっかく買ったんですから美意識向上！
モチベーションアップの為にも是非頑張ってやってみて下さいね＾＾ｖ

お早うございます♪

毎日暑いですね・・・。
こはママと同じく、ついつい毎晩飲んでします。
目標までもう少しですね。頑張れ！！

才力工└|♪(ﾟ･^*)ﾉ^☆ﾁｭｯ
私もずっとそんな時期あったよ・・
今は気持ちの切り替えがうまく
いくのと、酵素を飲むようになって
食べても体重が増えにくくなった
気がすると

後はウォーキングやカーヴィーダンス
を毎日したり暴飲暴食しないようになったかな・・・マイペース！焦らずね

おはようございます＾＾
6月は素晴らしいグラフですね！！
本当に偉いです！！
私も7月はこはママさんのようにしっかり結果を出せるように努力します＾＾ｖ
今月も宜しくお願い致します。

おはようございます＾＾
おかえりなさい！
また一緒に頑張りましょう♪
私も昨年10月に買ったユニクロのスキニーがパンパンでもう入りません＠＠；
チャックはかろうじて上がりますがズボンの上に乗った脂肪は本当に惨めで情けないです
＞＜；
股にも食い込んでしまって痩せるまでは履けません（涙）
太腿、腰回り、尻、腹に着いた脂肪って取れないんですよね～・・・。
ショックです。
何でこんなに太る前に何とかしなかったのか！？と自己嫌悪になります。
今更嘆いていても更に太るだけですのでまたパンツが履けるように頑張りたいと思います
＾＾ｖ
宜しくお願い致します。

こんにちは
ナンだか１ヶ月早いね・・
もぅ暑くなる時期だし
体調管理しつつボチボチ
やってこうね！
今日はお兄ちゃんは校外学習に
出かけ、前弁当が多く恥ずかしかったらしく
小さい弁当でいいって言われた(-。－;)

おはようございます＾＾
ごぼう茶良いですよ！
お通じが良いです。
最初の頃は『ぴ～』って感じでしたｗｗｗ
最近はそこまでではありませんが軟便です。
毎日飲んでると身体が慣れちゃうんでしょうかね＾＾；
尿の回数はもともと多いので絶対ではありませんが利尿作用もあると思います。
是非試してみて下さいね♪

飲みで甘党で・・・。
まさかこういう自分になるとは予想していませんでした。
スイーツよりカラムーチョが好きだったんだどな・・・。
ご飯は食べなくなりましたね。
本当はご飯大好きなんだけど・・・。
天丼、カツ丼など我慢しています（泣）

かかしさん
かかしさんはお菓子大好きですもんね(笑)
日記みててわかります(笑)
私も前はお菓子大好き人間でした。お菓子があればご飯（お米）いらないと思うくらい。白米嫌いでした。
でも最近お米を食べるようになったら、お菓子全く食べたいと思わなくなりました。
その分、お米を食べてるからプラマイゼロで痩せないんだけど…
炭水化物食べ過ぎても痩せないし、食べないとお菓子食べて痩せないし難しいですね…(-_-;)

ドーム内の室温がビール欲しくさせる気が・・・。

>酒をやめない限り・・・
自分の場合、酒よりも一緒につまみを食べてしまうことかな？
ついついのお菓子が問題で・・・。
今日は暑くなりそうです。ビール美味しいですよ（笑）

かかしさん
野球観戦しながらのビール！！最高ですよね！！最近温かくなってきたのでビールの美味しさに目覚めた私です(-_-;)
しかし酒をやめない限り永遠痩せられない気がしてきました(-_-;)

お早うございます♪
塾から夏休みのスケジュールが届き、やっと宿泊の予約ができました。
今年は8月末に飯田橋に宿泊します。2日目はデーゲームで巨人vs横浜の試合を見ようと思っています。
ドームの生ビール高いんですよ。なんと800円！　
なので、自分はコンビニで買ってきて入り口で紙コップに移してもらいます。
今回は紙パックのワインってのも検討中です。↑何しにいってるんでしょうね（笑）