←発想の転換、プラス思考！
身体を動かしているから大きく増量しないんだ！
また、停滞している時、増量した時にモチベUPする→｢減らす楽しみが増えたぞ｣(^^♪
参考までに････

> なついろさん
！！
もしかして、夜アイスを食べているのが減らない原因かも！日中は仕事なので朝ですかね。朝アイス！？生まれて初めての経験です。

ウォーキングシューズは良いですよね！歩く姿勢や歩き方をきちんとするだけでもけっこう良いらしいです。
アイスとかは自分も好きなので食べたいのですが夜は我慢して朝とか日中に食べると良いかもです！

数字に左右されないこと、一喜一憂しないこと。やることさえやっていれば大丈夫(*^^)v

腹筋や腕立てふせ程度の筋トレを入れるのもいいかも。5分間程度でできますよ(^^♪

> 風　遊人さん
たしかにここ最近、サボろうかな～なんて気持ちになったりしてました。気合いで対抗していますが、なるほどちょうど三週間たってますね。遊人さんからはいつも貴重なご意見頂いており、めちゃくちゃありがたいです！

スタートしてから３日、３週間、３ヶ月が辛い時と言われています。
今を突破すれば成功する確率がUP！

お返事ありがとうございます。
毎日すごい歩かれてますね！体重にも反映されて順調に減ってますし(^^♪
私の場合、特にコースも決めずフラフラ歩いてるので正確な距離とか時間が分らなかったりします。だから歩数で記録してるんですが、自分でも何キロ歩いてるか知らないってゆう…。
歩幅から計算してみるのもいいかもしれないですね。

miyabidpさんの頑張りを見て何だかやる気が湧いてきました！
最近暑くてダラダラ歩いてましたが、また明日から頑張ろうと思います（●＾o＾●）

> ユミチュウさん
ありがとうございます。そう言って頂けるとやる気が出てきます！ウォーキングは夜ですね。仕事が終ってからなのでどうしても21時過ぎとかになってしまいます。

おはようございます♪
すばらしい右肩下がりですねぇ！
私も見習わなければ！！
やっぱりウォーキングしないと＞＿＜
やるのは夜ですか？

ダイエットやウォーキングに関する本や雑誌を買うのもいいかも？

はじめまして！
こちらにコメントありがとうございましたー。
毎日のその歩く距離がものすごいうらやましいです！
距離とか時間を書いていくのもいいのかな。
お寿司美味しそう…

はじめまして。掲示板から来ました。
miyabidpさんもウォーキングされてるんですね～。私もやってるので、何だか嬉しくて書き込みしてしまいました(^^♪ちなみに体重も一緒ぐらいです(笑)
お互い頑張りましょうね～！

ウォーキング続けましょう。
ちょっと慣れてきたなら＆体重が落ちてきたなら、少しずつJogを入れるのもいいかも？
例えば、5分歩いたなら1分Jogするとか、でも無理はしない方がいい。続けることが一番大切だから････7

> 風　遊人さん
普段は音楽や録音したラジオなどを聞いています。夏はアップテンポの曲も多くウォーキング中に聞くにはもってこいですね～。