はじめまして。こんに
ちは。私なんて今月
は、増えたり減ったり
するだけで、結局月頭
の数値を維持するだけ
に終わってしまいマシ
た（泣）そして私も、
最近食欲がすごいで
す･･･。しょうがないの
で、ダイエットフード
を購入して、普段の食
事は普通に食べて、そ
れ以外は、ダイエット
フードを食べるように
しています。こんにゃ
くパスタなんかはカロ
リー低いしボリューム
あるんで、結構落ちつ
きます。後は食物繊維
とか果物とか･･･。とに
かく家に置く食べ物を
「身体に良さそうなモ
ノ」「量のわりにカロ
リーの低いモノ」に限
定してみています。そ
れでも外で食べちゃう
ときもあるけど･･･（＞
＜）食べちゃったのを
気にしすぎるのがダイ
エットには一番良くな
いようなので「過食の
時期」にはあんまり我
慢しないようにするほ
うがいいと思うんで
す。（長くてスイマセ
ン）カレシとの日記が
いいなー♪と思って見
てる吉野でした。

2日間制限なく食べてし
まったせいか、ちょっ
と元に戻ってしまいま
したー。ショック！ち
どりさんはお仕事どん
な事なされてるんです
か？土日が休みじゃな
いとは・・・それに夜
も遅くて大変そうで
す。その後ジムなんて
えらいことです！新吾
君・・いいですねー。
職場で会えるなんて素
敵です。。。

私は夜行バスで実家に
帰るんですよ。かなり
遠いんでバスじゃない
と高くてしょうがな
い。会社は定時で速攻
帰ります。会社にいた
って心ここにあらず、
ですけどね。私は急激
な体重増加で、悲しい
というよりかなり自分
に呆れてます。不思議
と気分は明るいんです
よね。ドカ食いした後
って体重増えててもち
ょっとやる気がＵ
Ｐ！？

頑張らない私より頑張
ってる私かぁ･･･確か
に。最近何か私は疲れ
てるっぽいので運動よ
りリラックスタイムが
必要だな〜ってかんじ
です。ストレス溜まっ
たりするとホントに痩
せにくいんですかね？
何でも楽しくしないと
続かないからG.W開け
たらまた頑張りたいで
す。平日休みってちょ
っと憧れます。私は土
日休みなんですけど、
これで真ん中の水曜日
が休みなら最高なの
に･･･と思います。贅
沢（笑）

一言、ぐっときまし
た。がんばらない私よ
りがんばってる私。そ
うですよね。私も、も
っと自分を磨かなき
ゃ。努力、必要ですよ
ね。昔から私、努力す
る事ができなくて、だ
から自信がないのかも
しれないって時々思っ
たりしてます。頑張る
ぞー！

ヒロシさん。私ね、月
火が休みなんです。だ
から、明日が私の月曜
日なの。また、一週間
がんばるぞ。

朝からジムですか？会
社はフレックスかな？
納豆おろしうめ山菜そ
ばってコンビニに売っ
てるんですか〜？美味
しそう！そばに梅って
アリですね、自分でも
作ってみたいかも。
私もジムでシャワー浴
びてサウナ入って帰る
と完全に体がお眠りモ
ードです。帰りも歩く
スピードがすごく遅い
んですよね･･･会社は
全然楽しくないです！
（爆）でも残業しない
んで自分の時間が作り
やすいのはいいんです
けどね。私も昨日白の
スカート買いましたよ
♪かわいいと思って買
ったスカート穿かない
事の方が多くてもった
いないんで今年は穿き
ます。でもやっぱジー
パンの似合う女になり
たいです。

お菓子って食べだすと
どんどん食べたくなり
ますよね！自分で買わ
なきゃいけない場合は
制御できるんですけど
例えば家にあった、と
かだとまとめて食べち
ゃったり･･･お菓子を
目の前にすると危険す
ぎです。ジム頑張って
ますね。私も頑張って
ます！けど行きたいの
か行きたくないのか微
妙です。とりあえず今
月は今日で最後なので
キメてきます（！？）

大分風邪はよくなりま
したか？私は外食する
機会もないので、外で
食べる誘惑はないんで
すよー。問題は家にあ
るものですね・・・そ
れにしても洋服買うの
いいですねー！私も昨
日デパートでかわいい
洋服を眺めてました。
お金も無いから見てる
だけ。淋しいです！

昨日私は土砂降りの中
ランチに出かけて沢山
食べてきましたよ！や
っぱりこういう時はダ
イエットを忘れてリラ
ックス。ちょっと奮発
してお店の特製バニラ
アイスも食べました。
甘い物食べると幸せ♪
ちどりさんはまだ風邪
治らないですか？早く
元気になってください
ね。

ちどりさーん！？風
邪、大丈夫ですか？
もしかしてひどくなっ
てるんですか？？早く
会いたいです。お大事
に。早くちどりさんが
元気になりますよう
に・・・

その後調子はどうです
か？喉痛いの辛いです
よね、私はしっかり布
団をかぶらないと次の
朝、すぐ喉にきます。
そうならないよう最近
は気をつけています。
夜作業する事が多いの
で、あったかい飲み物
は手放せません。（今
もレモネードを）普段
健康と言っていました
が、それは栄養に気を
つけているんですか？
すごーく羨ましいで
す。是非秘訣を教えて
もらいたいです！早く
治ることを祈ってま
す。

私もちどりさんからの
メッセージとっても嬉
しいです♪オールブラ
ンってビタミンが含ま
れていないのに気付
き、今日から玄米フレ
ークも足して食べる事
にしました。大体牛乳
かプルーンヨーグル
ト＋ジャム＋インスタ
ントコーヒーetcかけ
て食べてます。ジムっ
てほんとに細くて運動
しなくてもいいんじゃ
ん？って人いますよ
ね。いつも羨ましく見
てますけど（笑）私は
一人暮らしなので節約
しながら毎日料理作っ
てます。一人分の量っ
て難しいから何人分か
できて同じ物続けて食
べる事多いですけどね
（笑）飲み会などでた
まにはハメをはずすの
もダイエット続けてい
くには大切ですよね。
でも、飲み過ぎないよ
うに気をつけてくださ
いね。＜喉が心配

体調の悪い日はジム休
んだ方がいいですよ。
私も一昨日、なんか足
がだるくって途中で抜
け出して帰りました。
風邪大丈夫ですか？鼻
水だけの場合は鼻炎の
薬の方が効くそうで
す。（知ってらっしゃ
いますかね･･･）風
邪、早く治してくださ
いね！
私も新吾くんって誰だ
ろ？と思いました
（笑）

風邪、大丈夫ですか？
心配です。ダイエット
中は何かと体調不良に
なりやすいですもん
ね。風邪にはビタミン
ｃがいいらしいです。
私はよくホットレモネ
ードを飲んでいます
よ。お大事に・・・所
で、近々、近くにジム
が出来る予定です。姉
は俄然行く気、やる気
満々で私を誘ってくれ
ますがお金も無いし体
力に自信が無いんです
よね。悩んでいます。
今日の日記の最後にあ
る、新吾くんって誰で
すか？つっこんでごめ
んなさい。ついつい気
になってしまったhiro
より。