こんにちは！やっぱり即効性あるのは戻りも早そうですもんねえ。
私は昼は弁当屋でバイト始めることにしました。少しは動くからやせるといいんですけど。電車の中では座らないなど、ちょっとしたことに工夫してます。地道にがんばりましょう〜

返事遅れてごめんネ。
あたしは太ももと腰がなか�落ちないかなぁ〜
前は、腹筋100回やってたけど、
腹筋の２倍背筋をやるといいって聞いて、
腹筋50回　背筋100回に変えた♪♪
腹筋100回より効くよ!!ﾜﾗ

足は何が効果的かなぁ??
何かｵｽｽﾒあるぅ？？

はじめまして☆
150�　現在は46�をきったくらいです!!
目標は43�です★
いろ�情報交換しましょう♪
あたしは、リセットダイエットをスタートしました!!

こんにちは！結構しっかり食事してるんですね＾＾　参考にさせてもらいます。　わたしも昼に起床する生活改めます・・・

はじめまして！！ダイエット仲間から来ました！身長１５３センチ、体重４７キロです。　この体重から４２キロまで落とすのが目標なんですが、これがなかなか難しい！！
プールに通おうかな、とも考えてます。
健康的に運動、食事制限で一緒にがんばりませんか？

7/17　44.2　25％

7/11　44.8　25％

7/10 44.8 24%

7/5 45.2 25%

7/4 45.0 23%

7/3　45.2　24％

6/30 45.6
7/1　45.2
7/2　45.4

春菜さま。
初めまして＾＾
たしかに、最近パンをやたらと食べているので、炭水化物の摂りすぎだと思います。
ご指摘ありがとうございますm(__)m

炭水化物はなるべく控えたほうがいいですよｗ