>かつおさん 半身浴はマジぱねぇっすよね。 今日、半身浴前に水をがぶ飲みして体重を測って、半身浴後の体重と比較してみたら、2.1kgも減ってました。60分の入浴で単純に2リットルの汗をかいたってことですよね。有酸素運動的な効果も得られるということなので、運動する気が起きないときは、せめて半身浴だけでもやっておくといいかも。
エゴマ油はオレの場合、行きつけのスーパー（かなり大きな店舗）で普通に売ってて助かってます。ただ、取り扱っていない店も多いですよねー。ショッピングセンターやデパートの一角に店舗を構えてるような小さな食料品店ではあまり見かけません。ホームセンターみたいな店でもあまり見かけませんね。都市部だと、ちょっと高いけど自然食品に力を入れている店もあるので、そういうところを当たるのがいいのかなぁ。たぶん、どの店もさほど値段は変わらないと思うので。近所のスーパーにないとなると、ネット通販で調達するのが確実ですねー。
>ka-yoさん はじめまして！ 秤ダイエットは最初の1ヶ月でガツンと体重が落ちますよー。 でも、落ちやすい脂肪はこの間に全部落ちてしまうんだと思います。したがって、その後は減量のペースがどうしても緩やかになってしまうし、急激な体重減少の影響で太りやすい体質になってしまう（停滞期ってやつですね）ので、適度な運動やバランスの良い食事内容の工夫など、細く長く続ける方法を考えていかなきゃいけません。 でも、最初の1ヶ月で少量の食事で満腹感を味わえる身体に変わってしまうというのは、すごく良いですよ。今後続けていく上で弾みがつくし、身体が100gで満足することを覚えることで、たまにドカ食いしてもすぐに100g生活に戻れます。なんだかんだで、けっこう長続きするダイエット法だと思いますよ～。 お互い目標に向かってがんばりましょうね！
こんばんは＾＾ 私も半身浴始めました!!まくにこるさんの影響で(笑)結構な汗ですよね(･･;)ビックリしました。
質問ですが、エゴマ油ってどういうところで購入してますか？
はじめまして。掲示板拝見しました！ 私も2週間ほど前から100gはかりダイエットを心がけています。 目標は果てしなく遠いですが･･･続けることが大事なので。(^_^;) まくにこるさんの日記は細かくつけておられてすごいですね！ 私も少しずつ、日記を充実させたいです。笑
まくにこるさんおはようございます。 １００グラムはかりダイエットで少し痩せて数値も良くなり、このダイエットが自分にあってると思います、１時間後で食べれるのでストレスも無く、一番良かったのは時間がくると血糖が下り震えがきていたのが無くなった事です、[インシュリンの多量分泌を抑える事ができると掲げてる]だと思います。 減量する事で血圧も正常になられたそうで良かったですね、私も昔は低いぐらいだった血圧が年（○３歳）のせいでも有り１４０ぐらいあるのでもう少し下ってほしいです、今はまだ薬までは飲んでないので下る事を願ってます、幸い塩気が少なく食べられる事も良いです、今までの味付けでは塩辛くかんじます。 下手な注射はいやですね、あざが残るし。
それより、もまくにこるさんの減量には驚きます、頑張っていらっしやいますね、お互いに頑張りましょう（＾_＾*）
>かつおさん いわゆる「こじらせると厄介」でおなじみの夏風邪ってやつですか？大変でしたね。 病み上がりに無理してぶり返すといけないので、ゆっくりゆっくり・・・と再開できたらいいですね。 とにもかくにもお大事に～♪
>sweet peaさん こちらこそおくればせながらあざーす！ (o￣∇￣)/ 30歳かぁ・・・全然実感がわかないっすね。精神的には。 身体に関してはダイエット開始前と比べてずいぶん若返った気がします。身体の調子がスゲーいい感じです。 あと、痩せたことに関してはオバちゃん連中（母親の友人ら）からスゴイ反響がありましたよ。「すごーい！何キロ痩せたの？」「横から見たらペッチャンコになってるぅ！（要はお腹がヘコんだってことだと思う）」みたいな感じで。どうせならもっと若い女子から褒められたいんですケド。 それにしても100g生活をやっていると確実に夏バテすると思ってたけど、意外と乗り切れそうな雰囲気。健康食品を片っ端から飲みまくってるおかげでしょうか。でもまだまだ残暑はきついですから、油断は禁物です。ピーさんも気をつけてくださいねー。
体調がそろそろ復活してきましたので、またダイエットして行こうと思います(^^)ノ
おぉ！昨日はお誕生日だったんですね♪遅ればせながら、おめでとうございます(*^ω^)ﾉ∠※PAN！ いよいよまくさんもｱﾗｻｰですね～ｗｗ まぁ、男性の場合は皮膚のたるみとか、体力の低下等、そこまで老化現象を感じないと思うので気分は２０代のまましばらくはいけるんじゃないでしょうかね＾＾； 私は昨日今日と、どうもﾀﾞｲｴｯﾄに励む気になれず、ちょっと小休憩してます。来週からまたﾎﾞﾁﾎﾞﾁ頑張ってみるつもりです。 まくさんも夏ﾊﾞﾃには注意ですよぉ！
>>かつおさん 確かに秤ダイエットは、1回1回の食事が味気なくなってしまうんですよねー。いかにして食事を楽しむかはダイエット生活を続ける上で重要課題です。
最近、回転寿司で食事をしたときに、秤ダイエットを始めてよかったなぁって思いましたよ。 日記にもちょこっと触れましたが、今までは「お腹をいっぱいにしたい→たくさん食べたい→財布が気になる→安いネタばっかり選ぶ」という思考だったのが、「どうせそんなにたくさん食べられない→普段食えないような高級なネタを食うぜ！ｳﾏｰ」という思考に変わりました。つまり100g生活でも食事の質は上がりうるわけです。 食料品を買うときも、たくさんは食べられない分、ちょっと高価で良い商品を選べるようになります。 そうやって食事の質を上げていけば、100gの食事でも楽しくなると思いますよ。ウチの場合は母親がやたらと安価な食材ばかりを集めて料理するので実現は困難ですが・・・。
確かに栄養がなかなかバランスよくは難しいですよね(･･;)特に秤ダイエットだと、量的な障害があるから余計に。 私も秤ダイエットしてますよ!1食(朝食か昼食)以外は。なかなか満足指数が低く少し心が折れそうですが、1食の楽しみの為か続いています。
因みにサプリメントだと運動の少し前に飲むのがいいですよ!効き目が良くなりますよ。
>>苺ロワイヤルさん こんにちは～。 オレも停滞期に陥って久しいのですが、それでも運動のおかげでじわじわと減ってくれています。 やっぱりカロリー制限だけで痩せるのは限界があると思うんですよね。脂肪が落ちずに筋肉が落ちたりして・・・そして停滞期に陥るといろんなものを我慢しているのに体重が落ちないというストレスが出てきます。 そのストレスを解消する意味でも運動は効果的ですよ。それに、トレーニング方法次第で自分のイメージする体型に近づけることも可能です。例えばお腹周りをすっきりさせたいなら腹筋、脚を細くしたいならランニング、全体的に脂肪を落とすなら水泳・・・って感じで。 最初は億劫ですが、いざ運動が習慣になると楽しいもんですよ。週に1回は友人とジムに行くとか、たまには家族と一緒にエクササイズDVDに没頭するとか、そういう気分転換がまた良かったりします。それで停滞期ながらも体重がじわじわ減ると「ﾖｯｼｬ！明日もｶﾞﾝﾊﾞﾛｳ！」ってなります。 食事制限も運動もやっぱり楽しくないと続かないですよねー。オレは日記をつけるのも含めて今の生活をエンジョイしてます。仮に痩せなかったとしても「何で痩せないのかな・・・」って分析するのもまた一興です。
こんにちは。 もう盆の5キロ取り戻してるじゃないですか。 やっぱり運動しないとだめですかねぇ。。。停滞です。 まくにこるさんのキムチ納豆ダイエットをみて、キムチ納豆を食べたら、便通がよくなりました。 しゃべる仕事をしているので、においが気になるところですが、おいしいので時々入れていきます♪
>>sweet peaさん こんちわ！(* ^ー゜)ノぃょぅ 体重は減ってくれるんだけど体脂肪がなかなか減らないんですよー。いやーﾏｲｯﾀ。 そのために運動前にアミノ酸をかちこんで、ブンブン動いてるんですが・・・なかなかすぐには効果が出ないのかなぁ。 カルニチンが入った商品もいろいろ市販されてますよねー。でも、値段や成分や含有量がマチマチだし、種類もゼリーやらドリンクやら粉末やら錠剤やら・・・どれがいいのかｻﾊﾟｰﾘわからん。とりあえず安くてお手頃なやつに手を出している次第です。 それでも飲み始めると汗がナイアガラ状態なので、運動前には欠かせない存在になりそうですね。涼しくなるまでまだまだ時間がかかりそうなので、今のうちにガッツリ汗を流しましょうね！
こんにちは_φ(･ω･｀) おぉぉぉ！体重ｶﾞﾝｶﾞﾝ減ってますね～(ﾟ∀ﾟ )≡ これもまくさんの精密な肉体改造解析の結果ですね！素晴らしいです！ 私も運動前にｱﾐﾉ酸の一種のｶﾙﾆﾁﾝ飲んでますが、確かに汗の量が半端ないです。ｻﾌﾟﾘなんて、何処に聞いてるのかわからないものだと思ってましたが、こう目にみえてわかる効果があると嬉しいものですよね♪ まだまだ暑いですが脂肪燃焼にはもってこいの季節なのでお互い頑張りましょう！
ゲスト さん
>かつおさん
半身浴はマジぱねぇっすよね。
今日、半身浴前に水をがぶ飲みして体重を測って、半身浴後の体重と比較してみたら、2.1kgも減ってました。60分の入浴で単純に2リットルの汗をかいたってことですよね。有酸素運動的な効果も得られるということなので、運動する気が起きないときは、せめて半身浴だけでもやっておくといいかも。
エゴマ油はオレの場合、行きつけのスーパー（かなり大きな店舗）で普通に売ってて助かってます。ただ、取り扱っていない店も多いですよねー。ショッピングセンターやデパートの一角に店舗を構えてるような小さな食料品店ではあまり見かけません。ホームセンターみたいな店でもあまり見かけませんね。都市部だと、ちょっと高いけど自然食品に力を入れている店もあるので、そういうところを当たるのがいいのかなぁ。たぶん、どの店もさほど値段は変わらないと思うので。近所のスーパーにないとなると、ネット通販で調達するのが確実ですねー。
>ka-yoさん
はじめまして！
秤ダイエットは最初の1ヶ月でガツンと体重が落ちますよー。
でも、落ちやすい脂肪はこの間に全部落ちてしまうんだと思います。したがって、その後は減量のペースがどうしても緩やかになってしまうし、急激な体重減少の影響で太りやすい体質になってしまう（停滞期ってやつですね）ので、適度な運動やバランスの良い食事内容の工夫など、細く長く続ける方法を考えていかなきゃいけません。
でも、最初の1ヶ月で少量の食事で満腹感を味わえる身体に変わってしまうというのは、すごく良いですよ。今後続けていく上で弾みがつくし、身体が100gで満足することを覚えることで、たまにドカ食いしてもすぐに100g生活に戻れます。なんだかんだで、けっこう長続きするダイエット法だと思いますよ～。
お互い目標に向かってがんばりましょうね！
こんばんは＾＾
私も半身浴始めました!!まくにこるさんの影響で(笑)結構な汗ですよね(･･;)ビックリしました。
質問ですが、エゴマ油ってどういうところで購入してますか？
はじめまして。掲示板拝見しました！
私も2週間ほど前から100gはかりダイエットを心がけています。
目標は果てしなく遠いですが･･･続けることが大事なので。(^_^;)
まくにこるさんの日記は細かくつけておられてすごいですね！
私も少しずつ、日記を充実させたいです。笑
まくにこるさんおはようございます。
１００グラムはかりダイエットで少し痩せて数値も良くなり、このダイエットが自分にあってると思います、１時間後で食べれるのでストレスも無く、一番良かったのは時間がくると血糖が下り震えがきていたのが無くなった事です、[インシュリンの多量分泌を抑える事ができると掲げてる]だと思います。
減量する事で血圧も正常になられたそうで良かったですね、私も昔は低いぐらいだった血圧が年（○３歳）のせいでも有り１４０ぐらいあるのでもう少し下ってほしいです、今はまだ薬までは飲んでないので下る事を願ってます、幸い塩気が少なく食べられる事も良いです、今までの味付けでは塩辛くかんじます。
下手な注射はいやですね、あざが残るし。
それより、もまくにこるさんの減量には驚きます、頑張っていらっしやいますね、お互いに頑張りましょう（＾_＾*）
>かつおさん
いわゆる「こじらせると厄介」でおなじみの夏風邪ってやつですか？大変でしたね。
病み上がりに無理してぶり返すといけないので、ゆっくりゆっくり・・・と再開できたらいいですね。
とにもかくにもお大事に～♪
>sweet peaさん
こちらこそおくればせながらあざーす！
(o￣∇￣)/
30歳かぁ・・・全然実感がわかないっすね。精神的には。
身体に関してはダイエット開始前と比べてずいぶん若返った気がします。身体の調子がスゲーいい感じです。
あと、痩せたことに関してはオバちゃん連中（母親の友人ら）からスゴイ反響がありましたよ。「すごーい！何キロ痩せたの？」「横から見たらペッチャンコになってるぅ！（要はお腹がヘコんだってことだと思う）」みたいな感じで。どうせならもっと若い女子から褒められたいんですケド。
それにしても100g生活をやっていると確実に夏バテすると思ってたけど、意外と乗り切れそうな雰囲気。健康食品を片っ端から飲みまくってるおかげでしょうか。でもまだまだ残暑はきついですから、油断は禁物です。ピーさんも気をつけてくださいねー。
体調がそろそろ復活してきましたので、またダイエットして行こうと思います(^^)ノ
おぉ！昨日はお誕生日だったんですね♪遅ればせながら、おめでとうございます(*^ω^)ﾉ∠※PAN！
いよいよまくさんもｱﾗｻｰですね～ｗｗ
まぁ、男性の場合は皮膚のたるみとか、体力の低下等、そこまで老化現象を感じないと思うので気分は２０代のまましばらくはいけるんじゃないでしょうかね＾＾；
私は昨日今日と、どうもﾀﾞｲｴｯﾄに励む気になれず、ちょっと小休憩してます。来週からまたﾎﾞﾁﾎﾞﾁ頑張ってみるつもりです。
まくさんも夏ﾊﾞﾃには注意ですよぉ！
>>かつおさん
確かに秤ダイエットは、1回1回の食事が味気なくなってしまうんですよねー。いかにして食事を楽しむかはダイエット生活を続ける上で重要課題です。
最近、回転寿司で食事をしたときに、秤ダイエットを始めてよかったなぁって思いましたよ。
日記にもちょこっと触れましたが、今までは「お腹をいっぱいにしたい→たくさん食べたい→財布が気になる→安いネタばっかり選ぶ」という思考だったのが、「どうせそんなにたくさん食べられない→普段食えないような高級なネタを食うぜ！ｳﾏｰ」という思考に変わりました。つまり100g生活でも食事の質は上がりうるわけです。
食料品を買うときも、たくさんは食べられない分、ちょっと高価で良い商品を選べるようになります。
そうやって食事の質を上げていけば、100gの食事でも楽しくなると思いますよ。ウチの場合は母親がやたらと安価な食材ばかりを集めて料理するので実現は困難ですが・・・。
確かに栄養がなかなかバランスよくは難しいですよね(･･;)特に秤ダイエットだと、量的な障害があるから余計に。
私も秤ダイエットしてますよ!1食(朝食か昼食)以外は。なかなか満足指数が低く少し心が折れそうですが、1食の楽しみの為か続いています。
因みにサプリメントだと運動の少し前に飲むのがいいですよ!効き目が良くなりますよ。
>>苺ロワイヤルさん
こんにちは～。
オレも停滞期に陥って久しいのですが、それでも運動のおかげでじわじわと減ってくれています。
やっぱりカロリー制限だけで痩せるのは限界があると思うんですよね。脂肪が落ちずに筋肉が落ちたりして・・・そして停滞期に陥るといろんなものを我慢しているのに体重が落ちないというストレスが出てきます。
そのストレスを解消する意味でも運動は効果的ですよ。それに、トレーニング方法次第で自分のイメージする体型に近づけることも可能です。例えばお腹周りをすっきりさせたいなら腹筋、脚を細くしたいならランニング、全体的に脂肪を落とすなら水泳・・・って感じで。
最初は億劫ですが、いざ運動が習慣になると楽しいもんですよ。週に1回は友人とジムに行くとか、たまには家族と一緒にエクササイズDVDに没頭するとか、そういう気分転換がまた良かったりします。それで停滞期ながらも体重がじわじわ減ると「ﾖｯｼｬ！明日もｶﾞﾝﾊﾞﾛｳ！」ってなります。
食事制限も運動もやっぱり楽しくないと続かないですよねー。オレは日記をつけるのも含めて今の生活をエンジョイしてます。仮に痩せなかったとしても「何で痩せないのかな・・・」って分析するのもまた一興です。
こんにちは。
もう盆の5キロ取り戻してるじゃないですか。
やっぱり運動しないとだめですかねぇ。。。停滞です。
まくにこるさんのキムチ納豆ダイエットをみて、キムチ納豆を食べたら、便通がよくなりました。
しゃべる仕事をしているので、においが気になるところですが、おいしいので時々入れていきます♪
>>sweet peaさん
こんちわ！(* ^ー゜)ノぃょぅ
体重は減ってくれるんだけど体脂肪がなかなか減らないんですよー。いやーﾏｲｯﾀ。
そのために運動前にアミノ酸をかちこんで、ブンブン動いてるんですが・・・なかなかすぐには効果が出ないのかなぁ。
カルニチンが入った商品もいろいろ市販されてますよねー。でも、値段や成分や含有量がマチマチだし、種類もゼリーやらドリンクやら粉末やら錠剤やら・・・どれがいいのかｻﾊﾟｰﾘわからん。とりあえず安くてお手頃なやつに手を出している次第です。
それでも飲み始めると汗がナイアガラ状態なので、運動前には欠かせない存在になりそうですね。涼しくなるまでまだまだ時間がかかりそうなので、今のうちにガッツリ汗を流しましょうね！
こんにちは_φ(･ω･｀)
おぉぉぉ！体重ｶﾞﾝｶﾞﾝ減ってますね～(ﾟ∀ﾟ )≡
これもまくさんの精密な肉体改造解析の結果ですね！素晴らしいです！
私も運動前にｱﾐﾉ酸の一種のｶﾙﾆﾁﾝ飲んでますが、確かに汗の量が半端ないです。ｻﾌﾟﾘなんて、何処に聞いてるのかわからないものだと思ってましたが、こう目にみえてわかる効果があると嬉しいものですよね♪
まだまだ暑いですが脂肪燃焼にはもってこいの季節なのでお互い頑張りましょう！