おお！イチゴさんもグリンティさんのお友達になったのですね！
なんかこういう繋がりも面白いですね：） みなで励ましあって頑張りましょう！！
そう、写真の彼が将来のパートナーになるかもの人です：）
「変なガイジン」と自分で言っています：） 確かにちょっと変なアメリカンオヤジですが、私も少し変な日本人なので調度いいかも：）興味や趣味が全くといっていいほど同じなので今回は上手く行くかなぁって思っています。

こんばんは（＾＾

お返事ありがとうございます。
もちろん日記は続けます。ここで止めてしまうと、きっと元の木阿弥です（＾＾；

ガーデニングされてるんですね。
私は食べれるものを植える方が多いかもですw

でも、お庭に素敵な花があると心癒されますよね（＾＾

これからもヨロシクお願いします♪

はじめまして～（＾＾
taka-pen さん 経由で遊びにきました♪
私も便秘には色々と悩まされておりまして（＾＾；

でもダイエットに快腸は必要不可欠ですよね。色々模索して、今の所プルーンと、寒天、野菜中心の食事でなんとか改善の兆しが…と言った所です（＾＾；

しかしながら、これがずっと続くとは限らないんですよね。

まだ悪戦苦闘中ですが、お互い頑張っていきましょう☆

こんにちは！ただいまです：）
そう、日本滞在の間に色々なことがありました。良い事なので嬉しい：）
5年ぶりに彼ができまして(^_^;) このままゴールインできればいいんですが(^_^;) 遠距離だけどがんばります！
便秘。朝フルーツや野菜を生でミキサーでジュースにして飲むといいですよ。あとヨーグルトもいいかも。私はフレッシュジュース+ヨーグルトで毎朝快便です：）

こんにちは！
グリンティさんもワンコ輸入経験者でしたか！飼い主にとっては本当に心配ですよね。マレーシアは指定地域国以外の国なので　日本側の手続きが結構面倒です。今はもう何度もやっているので慣れましたが、書類はちょっとでも間違っていると係留になりかねないので細かな注意が必要です。
これから2泊3日で温泉に行ってきます～♪

おかえりなさい！
元に戻ってしまいましたか、、(。_゜)〃ドテッ! でも、北海道は食べ物が美味しいですからね～ 美味しい料理を目の前に我慢なんてしてたら楽しめないですもんね！！便秘には朝フレッシュジュース（にんじん＆りんごとかミキサーで）いいですよ！
今日の夕方から日本へいってきます♪

おはようございます！
頭痛は薬飲んだらケロッと治りました：）
グリンンティさんもカクッとグラグが下がってますね！私も今日やっとタイシボウ26％切りました ：）
明日から北海道ですか！行ったことないんですが、いつかはいくらうに海鮮丼を食べに行きたいと思ってます：） 楽しんできてくださいね♪
私は今日からKL1泊出張です。そう、KLは都会なので美味しい日本料理店もたくさんあるんですよ～！私が今いるところはホテルとか高級日本料理屋に行かないとなかなか美味しい！というメニューには出会えなくて。。お互い 食べ過ぎないように気をつけましょうね(^-^;

こんにちは！
自炊を離れても維持できているのはスゴイですね！私はウチでの自炊をはなれると、、誘惑に負けて食べ過ぎちゃうことが多くて、。日本へ帰ったときどれだけセーブできるか、心配です(^-^;
また一緒に頑張りましょ！

おはようございます！
体重が徐々に落ちていますね！
カロリー計算は侮れませんね。
私も45kg台が定着はしてきたんですが、体脂肪が、、、(-ω-;)

こんにちは！
今日本は夏休みなんですね！
DVD こっちはレンタル屋さんがないので買うしかないんです、。その代わり海賊版がたくさんあるので日本のドラマなんかも異常に安いです：）もちろん日本に持ち込んだら違法ですけど(^_^;) でも今日本でもDVD安いですね！amazonで3本3千円なんてやっていて思わず買い込んじゃいました。日本へ一時帰国したときにたんまり持って帰ろうと思って：）Ghost Whisperer日本にあるかな？はじめの頃のseasonの方が面白いです。

おはようございます！
ヨガなかなかよかったです：）
ジョインしたのはsculp yogaというクラスで初めに少しダンスが入っていて中盤にヨガのポーズをちょっと、最後の方は腹筋、ストレッチ、リラックスという流れで難しくはなかったです。少人数制とてもアットホームなクラスで料金もお手頃。先生はプロフェッショナルという感じじゃなかったんですが、初めての人にも気を遣ってくれる優しい人だったのでよかったです：）
でも今までステップ台を使った飛んだり跳ねたりする激しいエアロビクスをずっとやっていたのでちょっと物足りないかな、、という気がしましたが、でも年齢や腰のことを考えるとこれぐらいがベストなんだろな、と。
とりあえず腰の様子を見ながらやっていきます：）

ヒーローズ 前にちょこっと見てましたが面白いですよね！
海外ドラマ ハマるとDVD買っちゃいますよね：）
私は Ghostt whisperer？が好きでDVDまとめて買っちゃいました：）

グリンティさんも体脂肪率下がっていますね！
私もやっとさがってきました。
プライベートでよいことがあるとモチベーション上がります ：）
でもストレス溜めずに頑張ります：）

こんばんわ!はじめまして^^
書き込みどうもありがとうございました。

健康だけが取り柄なのですが;
年二回くらい体調を崩すことがあり
何も食べれずガクっと体重が減ってしまったので
コレをチャンスに頑張って維持するという
邪道というかへんてこな方法で
少しずつ減ってきました(´∀｀；A )

あとは冬は部屋が寒くて耐えられず始めた
半身浴のせいかわからないのですが、
急にダイエットがうまくいってきたような気がします。
今まで全然減らなかったので、正直病気かなと疑いました笑

先日は夏風邪と夏バテでダウンしてしまい
痩せたというか痩せてしまいました。
(頬痩けたねと言われてしまいました泣)

食べることが大好きなので、ダイエットしていると
常にジレンマに悩まされるのですが
うまく折り合いをつけて、楽しんで頑張るのが目標です。
食事は食べたいものを食べつつ制限していますが
今後はもっと栄養バランスも注意が必要だと思っています。
もう中年ですのでTT
ぜんぜんご参考にならなくて申し訳ございませんがTT
これからもお互いに頑張りましょうね(*´∀｀*)

おはようございます！
今月もよろしくです☆
くじけそうになってもあきらめず頑張りましょ！

こんばんは！
炭水化物ダイエットで1ヶ月3キロですか！それはスゴイ。。
私も炭水化物は大好きなので全く抜きとなると辛いなぁ。。絶対リバウンドしそう。。
うーん、お団子美味しそうー！私はみたらし派です！といってもこちらには売ってません、(・_・;
グリンティさんのメニュー、私にはとても魅力的です、（ゴクリ