おはよん♪
お。ナイスバデイkeepだね♪
←　ゼエゼエ言う激しい運動は、ダイエットには向かないんだよお。（コーチが言ってました。）心拍高めて心臓鍛える為にはいいんだけど、ゆる～くなが～く（２０分以上？）が燃え出しだそうよ。　

　膝は治りました～！ヤタっ☆
筋の方だったのかな？念入りストレッチが良かったのか効きました。
心配してくれてありがとお☆

お返事遅れて本当に本当にごめんなさい～（＞＿＜；）

ちーちゃんさん☆
私は長距離は全然走れないので、ちーちゃんさんを見ていると凄いなぁって尊敬しちゃいます♪ストレスにならない程度に、大会に向けて頑張ってくださいね☆応援していまーす（＾▽＾）

Bellyちゃん
うんうん、すっかり寒くなってきたねぇ。最近どんよりしたお天気続きで嫌になっちゃう（＞＿＜；）紅葉の見ごろもあっという間だったよね。Bellyちゃんの言うとおり中途半端な時ってどうなるのかわからなくてイライラしちゃうけど、きっと一番いい方向に物後って進むと思うよ＾＾面接頑張ってね！

Doveちゃん☆
おかえり～♪Doveちゃんがいない間さびしかったよぉ（＞＿＜)でも日本楽しめたみたいで良かった♡学校大変だと思うけど、更新楽しみにしてるね♪

杏さん、お久しぶりです☆お元気ですか？
ようやく今日から復活です！といっても、この帰国してた一ヶ月で体重はほぼもどっちゃいました…笑　でもいっぱいおいしい日本料理とか食べられて超幸せだったので良いとしますw　復活ですが、ちょっと今学期はあまりにも忙しくなりそうで、前みたいにいっぱい書き込んだりできないかもですが、それでもよろしくお願いします♪

ここも、もう10度をきる寒さですが、風邪引かないように気をつけてくださいね☆

杏ちゃーん★元気してますか？すっかり寒くなったねー。でも今週末はいいお天気らしいよ♪

日本行きとりあえず一旦中止になっちゃったのー。まぁ仕方ないか。なるようになるわ～。でもこういう中途半端な期間ってイライラするよねぇ。これに加えて停滞期！なんていうか飛び蹴りしたい気分（笑）

変わりやすいお天気だけど風邪ひかないようにね～。

おひさしぶりー☆
杏ちゃん元気ですか～？
こちらは、ダイエットとういよりも・・・
アスリート（？）な感じになっていて
そんな意味で余裕のない生活して
ました。（タイムきれねー！ってね）
時計とにらめっこばっかで。
今日は時計をはずして、ただ楽しんで
走ったら・・・肩の力が抜けました。
余裕ができて、コメントしにきました♪
またねん♪

杏ちゃーん。日本帰国、未だに悩んでる私です。仕事しなきゃ生きてけないから帰るけど、でも本当にこれでいいのか？みたいな。さすがにこの年齢だしこれが最後の移動かなと思ってるから、一生日本でやっていけるのかめっちゃ不安(>_<)前日本の会社で働いてたけど、まぁ理不尽なことが多かったよねぇ・・・。実力主義じゃなくて無駄に年食ってるお局が牛耳ってたり、若いってだけで意見尊重されなかったり。悩むわぁ～。まぁ正しい決どうかどうかなんてわからないけど、公開しないように自分なりにがんばります。ちなみに帰るのは東京だよー。住むのは横浜の方かな？ずっとそっちの方住んでたから愛着あるの♥

Bellyたん♪
色んなお店周って買ってきましたよ～☆日記に写真と一緒に詳しく書くね♪ブーツとコートは近々違うモールで探す予定！ナイアガラの方も行きたいんだけどなかなかね～…（＞＿＜；）のんびりショッピング行きた～い。

おっ、色々買えたのね～。よかった♥どこのお店で買った？？写真楽しみにしてます★わざわざTOの方まで行ったりしたのかな？ブーツとコートも見つかるといいね！ナイアガラの方にアウトレットあるけど、そこも結構いいのとかあったりするから時間ある時にいくことをお勧めしまぁす♥

ぽちけろさん、こんにちは☆そうですね、この秋の食欲をうまく乗り越えたいですよね！私は最近お腹いっぱいなのにもっと食べたくなっちゃって…（＞＿＜；）ゆるめすぎにも注意しないとな～と思っています。こちらは今日が最後の夏日だったようで、明日からはどんどん気温が下がるそうです。お互い風邪などには気を付けましょうね☆

こんにちは。
コメントありがとうございます。(^^)
ダイエットより、健康の方が大事ですもんね。今は、ゆるーくやっていきます。(^^)v
日本もだいぶ涼しくなってきましが、
そちらは、もっと涼しそうですね。
やっぱり、誰でも食欲の秋を乗り越えるのは、ダイエッターにとっては、大変なんですね～。

momochiさん♪
私も体重維持するはずが…食べ過ぎでグラフガタッガタですｗ（＞▽＜；）ﾍﾍでも我慢ばかりじゃなくて食事を楽しむ事も大事ですよね☆momochiさんも風邪などには気を付けてくださいね～＾▽＾

あんこ３０さん♪
あんこさんもですかー！（＞▽＜）やっぱり秋は食欲増しちゃいますよね。少しだけ♪と思っても食べ始めると止まらなくなっちゃったり…困ったもんです（－＿－；）

私も食欲が上昇気味で…今月は減量より維持がメインになりそうです＞＜
涼しいと本当にご飯がおいしくなっちゃいますよね…笑

季節の変わり目なので杏さんもお体に気を付けてくださいね♪

私も食欲が抑えられない！
ガマンできないから食べちゃうんだけど。。。
甘いものを食べると、少しで済むような気がするので、糖質か脂質のどっちかにしてますf^_^;)
無脂肪ヨーグルトにゼロカロリーの甘味料入れて食べるんだけど、200gは軽く食べちゃいます。
だから体重減らないのかも。。。。

Bellyちゃん、はろぉはろぉ☆（＾▽＾）ほんと寒いねぇ。衣替えしないと…ってその前に私は服買わないと！ｗ（＞＿＜；）

ブーツもまだなの～（T＿T）DSWみたいに1カ所で色んなブランドがあるお店って良いよね～♪新しい靴は慣れるまでに少し時間かかるけど、あんまり痛いのは体に良くないから気を付けてね☆私は１０代からヒールばっかり履いてたから外反母趾になっちゃったよ（＞▽＜；）

Heartlandでは収穫なしだったよー。自由業だからあんまりオフィスっぽい洋服とか着なくって…。かといってカジュアル系でもないし…結局Pickyすぎるのねｗ

KrispyKremeかぁ。実はまだ一回も食べた事ない…ｗここ半年くらい油っこいものがダメになっちゃって（＞＿＜；）KKって普通のドーナツより美味しいの？

おかげさまで、お通じ快調です♪（＾▽＾）やっぱり食べる量が少ないとダメみたいだから結構食べるようにしてるんだ☆水分もいっぱい摂った方が良いっていうけど、私の場合摂りすぎるとお腹がポンポコリンになるから適量を心がけてますｗ何が良い・悪いっていうのも体型と一緒で人それぞれだよね。Bellyちゃんにも良いお通じがありますよう♪ Have a nice week!!